睡覺用嘴呼吸會變醜是真的嗎，如果長期張嘴睡覺的話，就會使人體不自覺地用嘴巴呼吸， 張嘴睡覺的確給人們的身體帶來不小的危害。那麼睡覺用嘴呼吸會變醜是真的嗎？
睡覺用嘴呼吸會變醜是真的嗎1
睡覺時用嘴呼吸，人是會變醜的，因爲長時間的用嘴呼吸會導致嘴部的變形，導致上頜牙齒突出而出現畸形，人的面部就會變得叫正常人略微不同。
對於這些患者應該注意，儘可能的減少用嘴呼吸，在睡覺的時候儘可能的以鼻呼吸，如果鼻腔有疾病需要的五官科進行檢查，以及治療來改善患者的症狀。對於用嘴呼吸的患者，可以夜間應用呼吸機治療，也能夠改善由於用嘴呼吸所導致的下頜骨以及上頜骨的牙齦變形。
危害一：影響牙齒
張嘴睡覺會讓孩子的上下頜骨一直處於張開狀態，長期以往會導致頜骨發育畸形，出現齙牙、下巴後縮、牙齒不整齊等問題，嚴重的還會嘴巴閉合不全，影響正常咬合。在牙齒全部萌出後，牙齒位置相對定型，不容易移動，想要改變牙齒現狀就只能矯正，浪費時間、金錢，還會有拔牙的痛苦。
危害二、鼻炎、扁桃體炎
有的人控制不住用嘴呼吸，可能是患上了鼻炎或者是扁桃體炎，鼻子呼吸困難，就會想用嘴巴呼吸，同時張嘴睡覺又會加重鼻炎和扁桃體炎，形成惡性循環。
危害三、引起口腔疾病
空氣中有很多細菌和病毒，用鼻子呼吸時，鼻腔內的絨毛可以層層過濾髒東西，還可以分泌黏液，讓細菌和病毒沒有那麼容易進入人體。但是口腔內缺少種種防禦系統，張嘴睡覺會讓細菌和病毒隨着呼吸進入口腔，口腔就會幹燥、眼部發癢，還會在牙縫中大量繁殖，引發牙周炎和牙齦炎。
危害四、食慾低下
健康的鼻腔有良好的嗅覺，可以促進食慾，輔助消化功能，如果長時間用嘴巴呼吸，鼻腔的功能就會減弱，從而讓人的嗅覺和食慾受到影響。很多患者反映經常用嘴巴呼吸睡覺後，對食物的辨別能力下降，再好吃的食物聞起來都不濃郁，嚐起來味道淡。
危害五、影響睡眠
睡覺時用嘴巴呼吸鼻腔的呼吸就會停止，嘴巴吸進去的氣流多，呼出來的也多，導致大腦和心臟的氧氣供給不足，慢慢的會給身體的新陳代謝造成影響，身體器官得不到休息，影響睡眠健康。張嘴睡覺打呼嚕聲音響，有時會把自己吵醒，睡覺途中經常醒來，早上起來就會沒精神。
睡覺用嘴呼吸會變醜是真的嗎2
睡覺張嘴是什麼原因 ：
1、睡覺張嘴一般是仰臥的狀態下會出現的情況，睡覺張嘴多是呼吸困難的表現。
2、睡覺張着嘴，很多是呼吸困難的表現。因爲肌肉鬆弛，睡着後，口腔頂部的小舌頭會垂下來阻塞呼吸道，導致鼻腔吸入氧氣不足，只好張開嘴輔助。
3、由於睡覺時張嘴自己很難發現，因此家屬要多注意一下。大多數睡覺張嘴的人，都是仰臥狀態，家屬發現時，不妨幫其改爲側臥狀態，或調整枕頭的高度，把頸部擡高，讓頭部放低，如此即可讓呼吸道變得較垂直，增加呼吸量。
4.急性鼻炎或慢性鼻炎，感冒造成鼻堵塞，扁桃體炎或扁桃體肥大；因爲上述原因導致鼻腔呼吸不通暢，使鼻腔呼吸在睡眠時滿足不了供氧需要，只好用嘴巴呼吸。
張嘴睡覺的危害：
1.經常張嘴睡覺的人，由於內外部空氣壓強不同使牙牀發育畸形，很有可能會出現齙牙或者牙齒排列不整齊，甚至改變臉型，影響容貌。
由於睡覺時嘴巴張開，容易口乾，使細菌直接進入咽道，增加了感染病毒和細菌的機率，口腔炎症性疾病的發病率也更高。最後會導致食慾降低，並且影響睡眠質量等。
張口睡覺怎麼糾正：
1，堅持側臥睡覺，這樣呼吸道不受壓迫，閉嘴也可以順暢呼吸了;
2，練習深呼吸(吸氣時鼓胸收腹，一吸一呼超過2秒鐘以上)，逐漸養成緩慢長的呼吸習慣，既可以閉上嘴了;
3. 側身進行睡覺就是最好的方法，也是能讓自己睡覺的狀態變得很好，堅持側臥睡覺，這樣呼吸道不受壓迫，閉嘴也可以順暢呼吸了。
3. 調整枕頭的高度,把頸部擡高,將頭部放低,如此即可讓呼吸道變得較垂直,增加呼吸量。
4.日常需要多鍛鍊，保持正常體重，提高抵抗力，注意適當緩解壓力。
5.實在不行了，自虐一下。找至親好友幫忙，在睡覺張嘴時，往嘴裏放辣椒等刺激性的'食物，形成睡覺閉嘴的條件反射。
“原本舌尖頂在那裏，舌頭處於正常的位置，牙齒裏外的壓力是平衡的。當一邊失去力量，肌肉不平衡了，造成骨骼的發育也不正常了。”範伊靜說，所以一些像腺樣體肥大影響氣道的小朋友就會慢慢變成“尖嘴猴腮”的“腺樣體面容”，口腔乾燥、上脣短厚翹起、牙齦因爲長期開口乾燥而色素沉着、牙齒排列不整齊、咬合不良、硬齶高拱、牙弓狹窄、上切牙突出形成齙牙等，這些都是一系列的連鎖反應。
睡覺用嘴呼吸會變醜是真的嗎3
對於有哪些方法可以緩解該症狀是很多人比較關心的。
1. 飲食結構
有些是先天性的習慣導致，主要是由於脾胃功能較差，不能進行正常的生理功能，血液運行出現障礙導致。這種情況下就需要多攝入像雞蛋，牛奶，黑豆等以及新鮮蔬菜水果，可以促進體內紅細胞生長，緩解該不適症狀。
2. 睡前飲水
對於炎症感染的人，症狀不是很嚴重的可以睡前飲水，舒緩氣道防止出現痙攣，導致病情加重。同時還可以加快機體循環速度，及時將炎症物質代謝排出體外。
3. 規律作息
避免熬夜保證每天有充足的睡眠時間，神經纖維細胞處於放鬆階段，不會對呼吸系統造成刺激，神經元信號傳遞也不會有異常症狀。可以緩解張嘴睡覺的症狀。
4. 調整呼吸習慣
平時要養成用鼻子呼吸或者是腹部呼吸的習慣，一旦機體適應習慣之後，晚上睡覺時該症狀會有一定好轉。
5. 擡高枕頭
大家睡覺都是平躺，氣道過於平緩，若想改善可以將枕頭適當擡高，狹窄的氣道得到舒緩。
有些肥胖人羣也會出現該症狀，就是由於血液中脂肪物質較多，使我們的氣道變得狹窄，一旦呼吸困難，機體就會自動選擇嘴巴呼吸。所以這類患者一定要減肥，飲食和運動兩者相結合，可以緩解此症狀。少數情況下是由於咽喉部位出現炎症感染，細菌物質對於血管造成侵蝕，出現血腫。
