【導讀】：打呼嚕在生活中很常見，通常就是身體處於很疲勞的狀態下就會打呼嚕。其實對於很多人來說，打呼嚕就是一個折磨人的事，一起來看看吧！
很大的可能，因爲鼻腔受到了擠壓，會有打鼾的現象。
1、夜間睡眠打鼾張口呼吸，首先張口呼吸，空氣直接進入氣管，口腔的加溼作用不夠，容易引起氣管刺激引起氣管炎，容易咳嗽等，打鼾容易引起缺氧，進而影響發育、記憶力等，嚴重的鼾症是需要做手術治療或佩戴呼吸機的。
2、睡眠張口呼吸說明鼻腔通氣不好，首先要解決鼻子通氣，如果鼻腔通氣好了，可能打呼嚕及張口呼吸都會明顯改善的。 意見建議：建議：首先治療鼻塞，看鼾症的緩解情況決定是否需要做咽喉部的手術。
3、鼻腔通氣受限所以通過嘴來呼吸從而引起的打鼾，這個是一個疾病，需要積極的治療，青少年主要還是考慮扁桃體肥大和鼻炎導致，所以建議到耳鼻喉做個鼻內鏡檢查及喉鏡檢查。
還是需要很好的來治療，不過可以短暫的服用藥物。
1、養成張口呼吸習慣的孩子，在晚上睡覺時戴上一個三層紗布的特製小口罩，把鼻孔留在外邊，迫使其改用鼻腔呼吸。
2、反覆用上下脣夾一硬紙片並快速抽出，每日3次，每次5~10分鐘。也可上下脣夾住磁卡直至疲勞。
3、堅持側臥睡覺，這樣呼吸道不受壓迫，閉嘴也可以順暢呼吸了。
4、練習深呼吸（吸氣時鼓胸收腹，一吸一呼超過2秒鐘以上），逐漸養成緩慢長的呼吸習慣，既可以閉上嘴了。
1、軟牀墊躺上去舒服，但是對我們的脊椎不好，對打鼾者也不利，打鼾者睡的牀墊不能太軟，最好選擇睡比較硬的牀墊。
2、喝酒很多時候都是在睡前，冬天睡前喝點酒可以暖身，但是睡前喝酒會導致血壓升高、血糖升高，也會導致我們的呼吸道變狹窄，呼吸道變狹窄後就會感覺呼吸不暢，導致睡覺打鼾，所以，打鼾者睡前不要喝酒。
3、睡覺打鼾的患者要選擇高度適當的枕頭，不能選擇太高的枕頭。有些人認爲枕頭高可以改善呼吸，其實這是錯誤的做法，枕過高的枕頭反而會讓打鼾變得更嚴重。那麼，我們該怎麼選擇枕頭呢？打鼾這選擇枕頭，要挑選柔軟一點，有彈性的枕頭，枕頭的高度以我們的單側肩寬爲宜，這樣有利於我們的呼吸。
4、目前國內外能治療鼾症的藥物有不少，乙酰唑胺、甲狀腺素片促進新陳代謝，具有一定功效，服藥期間可以緩解，但不能治癒。
