睡覺時無意識張嘴但沒用嘴呼吸，生活中人們的很多不經意的行爲都會影響到身體的健康，着也是我們經常說的壞習慣，但是這真的只是習慣的問題嗎，那麼以下是關於睡覺時無意識張嘴但沒用嘴呼吸。
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可能是枕頭不適合導致的，在生活中要選擇高度適宜的枕頭，另外還要採用側躺的姿勢休息。在日常要注意觀察嘴部是否有變形的情況，在生活中要注意糾正不良習慣，必要的時候可以到正規醫院做牙齒正位片等檢查，排除是否存在牙齒畸形的現象。在日常生活中要注意口腔衛生，養成早晚刷牙的良好習慣。
睡覺時嘴巴無意識張開，可能與睡眠狀態下肌肉鬆弛、呼吸道性疾病，以及睡眠習慣不良等因素有關。通常情況下，睡覺時嘴巴張開呼吸，容易導致口乾、咽乾，有時還會伴隨打鼾。
1、肌肉鬆弛：人在睡覺的時候，全身肌肉處於放鬆狀態，尤其在人體比較勞累的情況下，一旦進入睡眠，肌肉會更加鬆弛，此時日常閉着嘴巴就有可能會無意識張開。這種情況常在飲酒後加重，主要是由於酒精會加劇肌肉鬆弛，因此嘴巴更有可能會張開，另外，部分人羣由於年紀較大，面部肌肉鬆弛較爲明顯，也會出現生理性張口呼吸；
2、呼吸道疾病：很多呼吸道疾病，尤其是鼻腔的阻塞性疾病，如鼻炎、鼻息肉等，常會導致鼻腔通氣不順暢，在睡眠過程中氣量不足，也會導致嘴巴無意識張開，利用張口呼吸來補充所需要的氣量；
3、睡眠習慣不良：部分人羣如果長期張口呼吸，可能會形成習慣，或者本身存在睡眠姿勢不當而導致嘴巴在睡眠時無意識張開，如仰頭睡覺時，頸部肌肉受到牽拉，容易引起張口呼吸；
4、其他因素：如牙齒咬合關係不正，或者本身由於骨骼損傷而引起咬合關係錯亂，可能會導致嘴巴不能正常閉合。另外，如果存在舌體異常，比如舌根後墜、舌體肥厚等，會導致舌頭阻塞呼吸道，繼而引起張口呼吸。
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長期張口呼吸確實會導致面容變醜！
其實很多人誤以爲睡覺張嘴呼吸是很正常的，是無意識的行爲，殊不知，長期張口呼吸不僅會帶來生理和頜面形態的改變，也預示着身體出現了某種疾病。
如果我們自身或家長不留意，一旦小朋友從小養成了睡覺張嘴呼吸的習慣，那麼最大、最直觀的危害就是在我們成長過程中會逐步形成腺樣體面容，況且一旦形成，很難自行恢復。
1、什麼是腺樣體面容？
鼻呼吸是人正常的呼吸模式。當張口呼吸後，由於呼吸氣流改道和下頜位置改變，會造成頜面部一系列變化，形成一種特定的牙頜面畸形（俗稱腺樣體面容）：患者小鼻、上脣上翹、下脣外翻，上前牙前突、牙列擁擠不齊、齶蓋高拱、下頜後縮臉變長或月牙臉地包天。
2、到底是什麼原因導致張口呼吸、腺樣體面容呢？ 告訴我們，張口呼吸可以分爲兩類：一種是阻塞性張口呼吸，常見於腺樣體或扁桃體肥大兒童、成人睡眠呼吸障礙患者；另一種則爲習慣性張口呼吸。
兒童腺樣體肥大及睡眠呼吸障礙
兒童腺樣體肥大在臨牀上較常見。一般來說，腺樣體在我們6、7歲時最大，然後開始逐漸退化萎縮，到成年期大多人的腺樣體就萎縮了，兒童期免疫力低，易患上呼吸道感染
往往反覆的感冒就會使腺樣體增生肥大，但如果從小長期張口呼吸的話，就會逐漸出現腺樣體面容表徵：開始是脣突牙齙，然後是牙列排列不齊、牙弓逐漸變形，再後出現頜骨畸形。
腺樣體和扁桃體肥大阻塞上呼吸道會造成兒童睡眠呼吸障礙，這個疾病會導致兒童身體發育和神經精神發育障礙，通常表現爲長不高、多動、注意力難集中，學習差、暴躁等。也會因爲張口呼吸引發腺樣體面容，影響容貌。
成人阻塞性睡眠呼吸障礙
成人張口呼吸通常是阻塞性睡眠呼吸障礙的表現，是上氣道某處或某幾處狹窄或阻塞造成，迫使呼吸裏流從口腔走，這類人基本伴有打鼾和睡眠呼吸暫停，進一步治療需要前往睡眠中心，做睡眠監測和評估上氣道情況。
3、如何判別自己是習慣性張口呼吸？還是阻塞性張口呼吸？
抿嘴試驗
在患者睡眠時，幫她輕輕抿上她的上下脣，看是否能繼續睡眠。
如果能繼續睡眠，那麼是習慣性張口呼吸。
如果抿嘴後會憋醒，則說明口咽及以上氣道有阻塞。
4、如何矯正口呼吸和腺樣體面容？
特別提醒：對於口呼吸和腺樣體面容，早發現、早治療很重要，越早處理越簡單，越早治療創傷越小。
對於腺樣體或扁桃體肥大的患兒 口腔顱頜面科的'醫學專家們倡導多學科的序列治療：先治療腺樣體或扁桃體肥大，再到口腔正畸科進行口呼吸和腺樣體面容矯正。
在兒童或青少年期能發現和進行干預，通常都能用非手術的口腔正畸方法獲得矯正，但拖延到青春後期或成年，則多需要口腔頜面外科的正頜手術才能達到滿意的效果。
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張嘴睡覺危害一、牙齒長不好
如果長期在睡覺的時候張口呼吸的話，就會導致小孩子的上下頜骨發育呈現出畸形，導致齙牙或者牙齒不整齊問題出現，情況嚴重的.話會有牙關閉合不全，讓孩子閉不攏嘴問題由此產生。
張嘴睡覺危害二、感染病毒和細菌的機率增加
在空氣當中含有比較多的灰塵或者細菌，都說病從口入嘛，一旦用嘴巴進行呼吸的話，那麼，這些病菌就會進入到口腔當中，這樣一來孩子生病的機率自然也會增加。
張嘴睡覺危害三、導致口腔疾病
鼻腔粘膜上的絨毛對空氣有很好的溼潤和阻擋病菌效果，如果嘗試用嘴呼吸的話，就會讓口腔黏膜變得非常乾燥，容易導致口腔當中疾病出現。
張嘴睡覺危害四、食慾低下
鼻腔的嗅覺可以讓你的食慾功能有所增長，在輔助消化方面發揮的效果也不錯，如果你長期用嘴來呼吸就會讓鼻腔的這個功能受到影響，從而讓人的食慾也因此受到影響。
張嘴睡覺危害五、睡眠質量受影響
一旦在晚上嘗試用嘴來進行呼吸，那麼，鼻腔的呼吸自然就會停頓，這樣慢慢的會對全身的新陳代謝狀態造成影響，讓身體沒有辦法得到比較好的休息。
張嘴睡覺危害六、鼻炎或者扁桃體炎
有的人可能是在無意識的情況下用嘴呼吸的，這樣的情況下你就應該考慮是否有鼻炎或者扁桃體炎導致情況出現，如果有及時接受治療就是很有必要的一件事情。
以上就是張嘴睡覺危害的相關問題內容，如果你希望自己可以選擇合適的方式來解決張嘴睡覺這個問題，那麼，在下意識裏你就必須要讓自己閉上嘴睡覺，同時，也可以讓別人監督你，讓你學會閉嘴睡覺。
