用嘴呼吸會變醜，健康是個人幸福的前提，所以對我們最重要的就是健康了，擁有健康身心的人，更容易保持樂觀、積極生活態度，沒有健康就沒有一切。以下分享用嘴呼吸會變醜嗎？
用嘴呼吸會變醜1
一、長期口呼吸危害，是很大的！
1、長時間用口呼吸，人會慢慢變醜
很多人一聽睡覺的姿勢還能影響面容？這一定謠言，但不幸的是，大量臨牀案例證明了這個事實。
有多項臨牀研究表明，口呼吸確實會影響人體面部的正常發育。
最常見的就是腺樣體面容：導致孩子頜骨變長，牙齒咬合不整齊，嘴巴凸起，上嘴脣變厚，顎骨弓起變高導致面容改變。
也就是說，如果長期口呼吸，基本上就是奔着醜的方向去了。
2、牙周病、口臭、蛀牙
口腔本身是消化器官，而讓它強行代理呼吸功能，就會直接削弱甚至危害消化器官的功能。
正常情況下，睡覺的時候嘴巴是閉着的，那麼唾液就會在嘴裏滅菌，嘴巴張着的話，會造成口腔長期乾燥，空氣的細菌就會在口腔裏滋生，從而帶來口臭、蛀牙等問題。
3、下呼吸道感染後更麻煩
正常的呼吸是先經過上呼吸道，再進入下呼吸道，上呼吸道的鼻腔會對空氣加溫加溼，並過濾一部分細菌、病毒、甲醛、臭氧、空氣中的粉塵和微小顆粒。但口呼吸，等於直接開閘放氣，讓空氣夾帶各種“私貨”直接涌入喉嚨，等於減少了一道呼吸保護屏障，容易增加下呼吸道的感染和炎症，治療起來也更容易反覆。
4、還可能影響生長髮育
當人體進入深度睡眠時，肌肉是完全放鬆的，氣道周圍的肌肉也會放鬆。
我們都知道氣道是一個狹窄的空間，如果口呼吸是病理性（比如腺樣體肥大），那麼肥大的腺樣體就可能阻塞氣道。
一旦氣道被阻塞了，呼吸受阻、出現憋氣感，大腦必須從深度睡眠中反彈進入一個淺睡眠階段，從而恢復呼吸。
但深度睡眠總是被這樣打斷，就會影響生長髮育。
咱們之前寫過，只有深度睡眠狀態下，人體生長激素(HGH)纔會釋放，一旦深度睡眠被打斷，HGH就會停止分泌。
HGH不足就會影響兒童的大腦發育和骨骼生長。
另外，深度睡眠不足的孩子，因爲腎上腺素的作用會極度活躍，往往會影響到學習，因爲他們的大腦和身體在這種受損、深度睡眠不足的狀態下並沒有達到最佳狀態。
所以如果發現寶寶口呼吸，一定不要大意。
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一、爲什麼有人睡覺會張嘴呼吸？
事實上，關於爲什麼有人睡覺會張嘴呼吸這個問題，有兩種答案。
首先是生理原因。
正常的呼吸不是通過口腔，而是通過鼻子，但某一些生理原因也會讓人張嘴呼吸，比如運動、緊張或是在講話，需要更多的空氣來支持時，也會讓人不由自主的用嘴巴來呼吸。這時候的張嘴呼吸是暫時性的，也不會對身體造成任何影響。
其次是疾病原因。
腺樣體肥大、鼻炎等疾病會讓人從鼻子呼吸變成嘴巴呼吸，並且這種張嘴呼吸是長期性的，甚至會對面容產生變化。
這是由於腺樣體位於鼻腔後面，當腺樣體肥大時，就會引起氣道狹窄，這時鼻子就無法正常呼吸，只能改成張嘴呼吸了。而鼻炎和腺樣體肥大兩者是互相影響的，鼻炎或是反覆感冒等持續炎症刺激下，也會引起腺樣體病理性增生肥大，導致鼻塞，無法鼻子呼吸，只能改成張嘴呼吸。
疾病原因導致的.長期的張嘴呼吸，會導致牙列畸形和牙周疾病，最重要的是，很多人都說張嘴呼吸會對形象有影響，改變容貌。事實真的如此？
二、張嘴呼吸是否真的會讓人變醜？
不幸的是，長期張嘴呼吸真的會改變原本的容貌，出現上下頜、地包天的“腺樣體面容”。
腺樣體面容簡單來說就是：常常張着嘴巴、下巴後縮、上牙弓窄、齙牙、長臉等。
可見，長期張嘴呼吸是要不得的，但在生活中，受到種種原因的影響，有一部分人就是有張嘴呼吸的情況，那麼，有沒有什麼辦法可以幫助張嘴呼吸的人，改成正常的呼吸呢？
三、如何改善張嘴呼吸的習慣？
如果是剛出現張嘴呼吸的情況，並且面容還沒有明顯的改變，可以通過刻意的訓練來矯正。
做法也非常簡單，做上下脣和頰肌的訓練。拿一張硬紙片，用上下脣夾住，然後快速抽出，反覆多次，每天利用空餘時間多次進行，一次大約5分鐘即可。
其次，如果通過刻意訓練也無法矯正，也可以使用口呼吸矯正貼，通過外物輔助改善。
而如果面部容貌已經出現改變，上述方法都無法矯正，這時一定要去正規醫院，口腔醫生會給與MRC肌功能矯正，通過使用MRC訓練器來糾正張嘴呼吸的習慣，並且有效促進面部肌肉和骨骼的正常發育，避免出現張嘴呼吸所帶來的“腺樣體面容”。
在日常生活中，打呼嚕也會引起張嘴呼吸，帶來諸多健康隱患。
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用嘴巴呼吸可引起多種不良的情況主要分爲以下幾點。
第一、可造成睡眠質量下降甚至會加劇睡眠呼吸暫停綜合症的發生，導致白天疲憊感，注意力下降。
第二、長期用嘴呼吸可導致口臭以及齲齒病。
第三，用嘴呼吸身體會做出調節導致頭部肩膀和脊椎姿態的改變。
第四、長期用嘴呼吸還可出現打鼾的情況，對人際關係沒有好處。
第五、用嘴呼吸導致面部和牙齒都會有一定程度的畸形。第六、通過口腔呼吸可降低人體對氣味的感知導致嗅覺靈敏度下降食慾不振。
第七、通過口腔呼吸的空氣多過鼻腔細菌過敏原及其他污染物的防禦，可導致一些疾病的發生。
第八、通過口腔呼吸可導致肺部通風水平下降，氧氣傳送量減少。
第九、通過嘴呼吸經常會吸入一些未經處理的空氣。
第十、經口呼吸會削弱肺部的功能並加重支氣管哮喘患者的症狀。
