經常吃黑米的壞處有哪些？黑米是一種非常健康的食材，也是非常養生的一種主食，而且黑米有很高的營養價值，經常吃黑米有益於我們的健康，但是經常吃黑米是會存在一定問題的，讓我們一起來看看經常吃黑米的壞處有哪些吧。
經常吃黑米的壞處有哪些1
影響口感
吃黑米對我們健康是有好處的，而且我們吃黑米還可以很好的增強身體素質，所以在平時很多人都會吃比較多的黑米，而且很多人在吃黑米吃多了之後可能會感覺到黑米非常難吃，這些都是比較正常的現象，這是因爲大家在長時間吃一種食物之後會感覺到有厭惡感，那麼這個時候就會影響到大家的口感了，所以我們不推薦大家去多吃黑米。
不容易消化
在吃黑米的時候還要注意，如果黑米吃得過多，對於我們腸胃健康來說是會造成影響的，很有可能會造成消化不良的情況，這是因爲大家在平時吃飯的時候如果吃得過多，很有可能會造成身體出現消化不良，對於我們健康是有好處的。黑米里面主要含有豐富的蛋白質，對人體的幫助也是非常大的，大家在平時應該注意適量攝入黑米，我們在吃黑米的時候必須要控制好量，這是要注意的一個情況。
上火
在吃黑米的時候還要小心，吃黑米的時候還有可能會出現上火的情況，是容易導致我們出現上火問題的。而且由於黑米中含有豐富的纖維素，如果大家平時吃得太多，可能會造成便祕等情況，對於我們健康影響很大，但是黑米中的營養成分也是非常高的，所以大家在平時吃飯的時候一定要特別注意營養成分的攝入，如果出現上火的'情況，建議大家喝一些清火的茶葉，這樣都是對身體有很大幫助的，所以說吃黑米一定要控制好量。
吃黑米是對我們健康有好處，但是吃黑米的時候我們一定要控制好量，如果我們吃黑米太多，那麼對健康影響是很大的，所以說吃黑米的時候必須要小心，吃的時候就容易導致出現一些不適情況，這樣不利於我們健康，所以吃黑米必須要控制量。
經常吃黑米的壞處有哪些2
生病後消化能力弱的人，不宜急於吃黑米，因爲黑米，米粒外有一堅韌的種皮包裹，不容易煮爛。
然而黑米粥如果不煮，那大多數的招牌營養素不能溶出，且吃多了後容易引起急性腸胃炎，對消化功能較弱的孩子以及老弱病殘者更是如此，因此消化不良的人不要吃未煮爛的黑米。
而且黑米所含的營養成分多聚集在黑色皮層，故不宜精加工，以食用糙米或標準三等米爲宜。
黑米所含銅比大米也高1-3倍，不適合肝豆狀核變性者患者以及睾酮患者食用。
注意事項：
黑米雖好，卻也不是每一個人都能食用。
1、有消化不良的儘量避免吃黑米，因爲黑米外部有一堅韌的種皮包裹，不易煮爛，故黑米應先浸泡一夜再煮，對於消化不良的人羣，黑米有可能加重胃腸負擔。
2、服用四環素類抗生素不要吃黑米，四環素類抗生素雖然目前應用的比較少，但因爲它有抗幽門螺桿菌作用，所以有些地方還在應用，但使用後不應該再吃黑米，這是因爲黑米中含有金屬離子，能與四環素髮生化學反應。
3、肝豆狀核變性的患者不能吃黑米，肝豆狀核變性是由Wilson在1912年首先描述，是一種常染色體隱性遺傳的銅代謝障礙性疾病，以銅代謝障礙引起的肝硬化、基底節損害爲主的腦變性疾病爲特點，因爲黑米中含有銅的量比較高，所以不能食用。
