香蕉是個好東西，獲取方便又便宜，相信大家都吃過，那你知道吃香蕉有哪些好處和壞處嗎？小編已經爲大家蒐集和整理好了吃香蕉有哪些好處和壞處的相關信息，供大家參考和借鑑，一起來看看吧。
吃香蕉有哪些好處和壞處1
吃香蕉的好處有哪些
1、吃香蕉可以預防高血壓的發生。在香蕉這種水果中含有大量的鉀，這種物質在人體中可以與人體中的鈉中合，然後排出體外，納離子少了以後人體的血壓就會自然降低。如果能把香蕉和牛奶一起食用，降壓功效會更加出色。
2、吃香蕉可以防止癌症的發生。在香蕉中含有一種特殊的蛋白質，這種物質可以在腸胃之中直接被人體吸收，而且還能促進人體中抗癌細胞的再生，因此吃香蕉具有出色的抗癌防癌作用。
3、吃香蕉可以減肥，香蕉在食用以後會有種飽腹感，而且香蕉是一種高熱量水果，因此人們少量食用，就能吸收到人體所需在的能量，減少食物的攝入，起到減肥的作用。
吃香蕉的壞處有哪些
1、空腹吃香蕉對身體有害，因爲人們在空腹時食用香蕉會讓胃部的.胃酸分泌量減少，而且也會因數營養的單一而出現貧血症狀。因此大家在用香蕉減肥時也要注意量的攝入，而且最好能與其他營養食品搭配一起食用。
2、脾胃虛寒的人羣不宜食用香香蕉，人們平時吃一根兩根的香蕉是沒有壞處的，但是大量食用時，對脾胃虛寒者來說，是十分不利的，他們大量食用香蕉以後會出現拉肚子或者肚子痛的症狀。
吃香蕉有哪些好處和壞處2
香蕉的最佳食譜搭配
1、冰糖香蕉
原料：香蕉2只、冰糖適量。
做法：將香蕉去皮放盤內，加冰糖適量，隔水蒸透。每天服2次，連續服一個周即可。
功效：清熱潤燥，潤腸通便。適合虛弱病人的便祕。
2、綠豆香蕉汁
原料：綠豆60克，香蕉2根。
做法：將香蕉外皮反覆洗淨，除去柄蒂後，連同香蕉一起切碎，放入家用果汁機中快速攪打，過濾取汁，放杯中待用。綠豆淘淨後放沙鍋內，加適量水，大火煮沸，離火，待涼，取綠豆湯汁，調入香蕉汁液中，拌勻即成。早晚服用。
功效：清熱除煩，利尿降壓。適合各型高血壓患者。
3、香蕉煎汁
原料：香蕉2個。
做法：煎熱汁1碗，含漱。
功效：清熱解毒，治療牙痛。
4、香蕉汁
原料：新鮮香蕉120克。
做法：將新鮮香蕉搗爛絞汁煮熟，加食鹽少許和服。功效：治療肺炎咳嗽。
