經常吃榴蓮的好處和壞處，榴蓮是我們常見的一種水果，榴蓮被譽爲“水果之王”，具有很高的營養價值，平時適當吃一些榴蓮對我們的身體有很大好處。下面小編帶大家看看經常吃榴蓮的好處和壞處有哪些。
經常吃榴蓮的好處和壞處1
吃榴蓮的好處
1、開胃消食
榴蓮有獨特的香味，喜歡吃的人聞到這種獨特的氣味，就會感覺食慾大增，胃口大開。同時榴蓮中含有比較豐富的食物纖維，可以促進腸胃蠕動，加速食物消化分解。因此，吃榴蓮可開胃消食。
2、滋補身體
榴蓮是水果之王，含多種維生素、微量元素鋅，以及豐富蛋白質，常吃榴蓮可健脾補氣，補腎壯陽，溫暖身體，補益養虛。適合營養不良，身體虛弱者者食用。
3、緩解痛經
榴蓮性熱，可以活血散寒，幫助調節寒性體質，緩解痛經。特別適合宮寒、四肢冰涼的.女性吃。
4、增強免疫
榴蓮果中氨基酸的種類齊全，含量豐富，其中，穀氨酸含量特別高，穀氨酸可參與合成代謝，提高機體的免疫功能，調節體內酸鹼平衡，以及提高機體對應激的適應能力。
5、防治便祕
榴蓮含有豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動，加速糞便排出。但需要注意的是，吃榴蓮治便祕要多喝開水，不然，纖維沒水可吸，吸腸道裏的水分，會加重便祕症狀。
6、防高血壓
榴蓮中含有人體必需的礦質元素鉀和鈣，鉀參與蛋白質、碳水化合物和能量的代謝及物質轉運，能幫助調節滲透壓及酸鹼平衡，對控制血液容量，防治高血壓有一定的幫助。
7、防癌抗癌
榴蓮含有豐富的維生素，其中維生素A還有能抑制腫瘤形成的抗啓動基因的活性，起到抑癌抗癌的作用。
8、改善循環
現代醫學研究表明，從榴蓮汁液和果皮中提取出的蛋白水解酶，口服後能加強體內纖維蛋白的水解，能將血液凝塊溶解，改善體液的局部循環，從而使炎症和水腫消除，臨牀可用作抗水腫和消炎藥。
吃榴蓮的壞處
1、多吃上火
榴蓮是熱性食物，吃多了容易導致身體燥熱上火，孕婦多吃還易引起胎熱。此時可以適當喝些白開水，或者吃些清熱的寒性水果來平衡，比如梨子、火龍果、山竹等。
2、加重便祕
榴蓮富含膳食纖維，但是過量食用，膳食纖維會在腸道中吸水膨脹，一個是會阻塞腸道，一個是會導致腸液減少，引起大便乾燥，而加重便祕。
3、容易長胖
榴蓮屬於高糖分、高脂肪、高熱量的水果，100克榴蓮熱量達到147大卡，差不多是蘋果的三倍了，多吃是有長胖風險的。
4、不宜人羣
熱氣體質、喉痛咳嗽、患熱感冒、陰虛體質、氣管敏感、糖尿病等人羣不宜吃榴蓮，孕婦、幼兒則不宜多吃。此外榴蓮性熱，最好不要與酒等熱性食物同吃。
經常吃榴蓮的好處和壞處2
吃榴蓮的禁忌
1、大家在吃榴蓮的時候，一定不要喝白酒，因爲酒和榴蓮都是熱性物質，如果一起食用，體內的血管壓力加大，有時出會現血管爆裂的症狀，科學家證實同時食用榴蓮和白酒，腦中風的發生率可以增加百分八十以上。
2、榴蓮不能與溫性的食物同時食用，像羊肉和牛肉以及狗肉和海鮮等食材，就都不能與榴蓮一起吃，如查同時食用就會出現體內燥熱，有時還能出引發多種炎症以及上火的症狀，如果長期不注意，會引發多種疾病。
3、心腦血管患者是不能吃榴蓮的，因爲這種水果會讓人體中的血管出現栓塞，讓心腦血管患者的病情加入，有時還會出現血管破裂引起死亡。
吃榴蓮的注意事項
1、大家在購買榴蓮以後，如果已經成熟並且自然出現裂口，那麼它就不能再存放時間太久，如果在食用以前聞到一種酒精味道，說明榴蓮已經發生了變質，這裏是不能食用的，更不能購買這樣的榴蓮。
2、榴蓮這種水果的口感粘性很大，而且很容易在腸道中積存，因此在食用榴蓮時最好多喝白開水，這樣就能幫助身體吸收和分解榴蓮。
