經常吃辣椒對身體有什麼好處和壞處，生活中，很多朋友都會喜歡吃辣椒，因爲吃辣椒對人體是有很多好處的。辣椒的食用要適度，否則對人體也會有一些壞處存在。下面小編爲大家分享一下經常吃辣椒對身體有什麼好處和壞處，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
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經常吃辣椒對身體有什麼好處和壞處
一、經常吃吃辣椒的好處
1、降低過早死亡的風險
研究發現，辣椒中所含的辣椒素具有止痛，抗炎和心血管作用。每天服用適當的食物，辣椒可以減少患癌症，缺血性心臟病和呼吸道疾病的風險。
2、增強免疫力
紅辣椒中的維生素C含量在蔬菜中是最好的。每100克紅辣椒含有144毫克維生素C，約爲西紅柿的10倍。它還含有紅辣椒素食主義者，胡蘿蔔素，B族維生素，纖維素，有機酸和多種微量元素，具有抗氧化作用，增強了人體的抵抗力。
3、驅寒和暖胃
辣椒既溫熱又辛辣，可以促進血液循環。冬天往往手腳冰涼的人和害怕感冒的人可以適當吃一些辣椒，以消除感冒，改善體溫的症狀。
4、燃燒脂肪和減輕體重
紅辣椒中包含的辣椒素可以促進脂肪代謝，防止體內脂肪堆積並引起肥胖，這對減輕體重有益。此外，辣椒素還可以控制食慾並減少飢餓感。研究發現，人們食用紅辣椒後，對鹹，甜，油膩食物的慾望大大降低。
二、經常吃辣椒的壞處
1、上火
辣椒是熱食。如果吃得太多，會生氣並引起粉刺。口舌痠痛，牙齦出血，喉嚨痛等症狀。
2、傷胃
微量辣椒素可促進血液循環和胃粘液分泌，保護胃粘膜，但過量攝入會增加胃壁血管的血流量，引起胃粘膜充血，引起胃痛。長期大量食用辣椒也可能引起胃炎和胃出血。
3、腹瀉
吃辣椒會刺激胃酸分泌，促進腸胃蠕動，並引起腸胃功能障礙，導致腹痛，腹瀉和肛門灼痛。
4、傷肝
儘管辣椒不會直接損害肝臟，但是辛辣食物會刺激消化道並引起肝病患者的消化問題。大多數肝硬化患者均伴有上消化道出血。辣椒中的辣椒素可刺激胃粘膜產生充血，水腫等症狀，使原本的疼痛進一步加重。
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經常吃辣椒的好處
1、促進血液循環
辣椒具有強烈的促進血液循環的作用，因此可以改善女性怕冷、凍傷、血管性頭痛等症狀。另外，常食辣椒可降低血脂，減少血栓形成，對心血管系統疾病有一定預防作用。
2、預防感冒
辣椒中豐富的維生素C，不僅可以控制心臟病及冠狀動脈硬化，降低膽固醇，同時還能增強免疫力，預防感冒。
3、助消化
辣椒不僅是一種開胃美食，它對口腔和胃腸還有刺激作用，食用後胃腸道的蠕動會加快，食慾增加，並能抑制腸內異常發酵。
4、減肥
辣椒中含有一種叫辣椒素的物質，可以促進荷爾蒙分泌，從而加強身體的`新陳代謝，達到燃燒脂肪的效果。所以適當吃辣椒還能減肥。
5、解氣
現代研究也發現，辣椒能夠促進大腦分泌內啡肽，而內啡呔會使人感到輕鬆和興奮。現代人生活壓力大，經常處於一種緊張和憂鬱的狀態，這種狀態在中醫認爲是“肝氣鬱結”，如果肝氣鬱結得久了，就容易氣滯血瘀，積塊內生，所以像各種腫瘤、乳腺增生、子宮肌瘤等疾病都與肝氣不舒有一定的關係，而辣椒可以解氣結，食用辣椒後產生的內啡呔能夠緩解這種緊張和憂鬱的狀態。
6、止痛散熱
辣椒性溫，能通過發汗降低體溫，並緩解肌肉疼痛，因此具有較強的解熱鎮痛作用。美國研究發現，辣椒素能減少傳達痛感的神經遞質，使人對疼痛的感覺減弱。
