常喝茶的好處和壞處有哪些，喝茶對於我們來說也是一種生活的習性，那麼對於喝茶也是有很多不一樣的功效的。對於喝茶也是有好處和壞處的，那麼下面介紹常喝茶的好處和壞處有哪些，一起了解一下吧。
常喝茶的好處和壞處有哪些1
喝茶的好處
(1)茶能使人精神振奮，加強頭腦以及影象本領。
(2)茶能解除委頓，增進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常性能的作用。
(3)飲茶對於防備蛀牙有很大益處。據英國的一次觀察評釋，兒童時常飲茶蛀牙可淘汰60%。
(4)茶葉含有不少對於人體有利的微量元素。
(5)茶葉有剋制惡性腫瘤的作用，飲茶能顯着地剋制癌細胞的生長。
(6)飲茶能剋制細胞朽邁，令人祛病延年。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。
(7)飲茶有延緩以及防備血管內膜脂質斑塊形成，防備動脈硬化、高血壓以及腦血栓。
(8)飲茶能愉快中樞神經，加強活動本領。
(9)飲茶有優良的減肥以及美容結果，尤其是烏龍茶對此結果尤爲顯着。
(10)飲茶可以防備老年性白內障。
(11)茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏日易產生的腸炎、痢疾等。
(12)飲茶能掩護人的造血性能。茶葉中含有防輻射物資，邊看電視邊品茗，能淘汰電視輻射的危害，並能保護視力。
(13)飲茶能維持血液的正常酸鹼均衡。茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物資，是一種優質的鹼性飲料。茶水能在提內敏捷被吸取以及氧化，孕育發生濃度較高的鹼性代謝產品，從而能實時中以及血液中的酸性代謝產品。
(14)防暑降溫。飲熱茶9分鐘後，皮膚溫度降落1-2攝氏度，令人感觸涼快以及乾燥，而飲冷飲後皮膚溫度降落不顯着。
公道的品茗對於人體是有百益而無一害的，然而要是不合理的話那就對於人體有害處了。
品茗要看體質中醫以爲人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經由差別的'製作工藝也有涼性及溫性之分，以是體質各別飲茶也有講求。燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。
晚上最好喝紅茶。由於綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，並維持了其原始的性子，刺激性對比強;紅茶是全發酵茶，茶多酚含量儘管少，但經由“熟化”歷程，刺激性弱，較爲平緩溫和，適宜晚間飲用。尤爲對於脾胃衰弱的人來講，喝紅茶時加點奶，可以起到肯定的溫胃作用。
然而，平常感情容易衝動或者對比敏感、就寢狀態欠佳以及身材較弱的人，晚上照舊以少飲或者不飲茶爲宜。此外，晚上品茗時要少放茶葉，不要將茶泡患上過濃。品茗的時間最佳在晚餐之後，由於枵腹飲茶會傷身材，尤爲對付不常飲茶的人來講，會剋制胃液排泄，陰礙消化，嚴峻的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”徵象。
喝茶的壞處
一、喜喝新茶
因爲新茶寄放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物資，對於人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病。以是新茶宜少喝，寄放不敷半個月的新茶更應忌喝。
二、喝頭遍茶
因爲茶葉在種植與加工過程中受到農藥等有害物的污染，茶葉外貌總有肯定的殘留，以是，頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。
三、枵腹品茗
枵腹品茗可稀釋胃液，低落消化功效，加水吸收率高，導致茶葉中不良身分大量入血，誘發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。
四、飯後品茗
茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食品中的鐵元素產生反映，天生難以溶解的新物資，時間一長引起人體缺鐵，乃至誘發貧血症。準確的要領是：餐後一小時再品茗。
五、發熱品茗
茶葉中含有茶鹼，有升高體溫的作用，發熱病人品茗無異於“推波助瀾”。
六、潰瘍病人品茗
茶葉中的咖啡因因可增進胃酸排泄，升高胃酸濃度，誘發潰瘍乃至穿孔。
七、經期品茗
在月經時期品茗，尤其喝濃茶，可誘發或者加劇經期綜合徵。醫學專家鑽研發明，與不品茗者相比，有品茗習氣產生經期緊張症概率超過跨過2.4倍，天天品茗凌駕4杯者，增添3倍。
八、刻舟求劍
一年四季節令天氣差別，品茗種類宜做相應調解。春天宜喝花茶，花茶可以披髮一冬淤積於體內的寒邪，增進人體陽氣生髮;夏日宜喝綠茶，綠茶性味苦寒，能清熱、消暑、解毒、加強腸胃功效，增進消化、防備腹瀉、皮膚瘡癤沾染等;秋天宜喝青茶，青茶不寒不熱，能徹底消除體內的餘熱，規復味甘性溫，令人神清氣爽;冬天宜喝紅茶，紅茶味甘性溫，含富厚的蛋白質，有肯定滋補功效。
常喝茶的好處和壞處有哪些2
常喝茶的好處和壞處
1、抗氧化
生活中常喝一些茶，能有效提高身體的抗氧化能力，因爲它可以讓身體吸收豐富的茶多酚，它是天然的抗氧化成分，能清除人體內的自由基，也能延緩衰老提高身體免疫力。另外平時常喝茶還能提高皮膚的抗氧化能力，能增加皮膚彈性，減少皺紋生成。
2、提神醒腦提高記憶力
平時經常喝茶對提高腦部功能有很大好處，還可以有效提高記憶力，也能提高人們的學習效率，因爲茶葉中含有的咖啡鹼可以直接作用於人類的中樞神經，能讓神經興奮，而且能增強大腦皮層的興奮過程，可以讓人們的思維更清晰，能達到提神益思和清心等多種好處。
常喝茶的壞處
1、誘發骨質疏鬆
平時人們經常喝茶，雖然能爲人體補充一定的營養，還能提神醒腦，但它也有一定的壞處存在，因爲茶葉中含有的咖啡因能抑制人體對鈣的吸收，加快身體裏鈣的代謝，會造成人體鈣質流失，誘發骨質疏鬆。
2、容易失眠
容易失眠也是人們常喝茶的重要壞處之一，因爲它含有的咖啡因有振奮精神的重要作用，平時人們經常喝茶，特別是在晚上睡覺以前喝茶，容易讓神經處於亢奮狀態，讓人們難以入睡，會讓失眠症狀高發。另外經常喝茶還會抑制人體對微量元素鐵的吸收，時間長了以後容易發生貧血。
