【導讀】：有很多人都愛吃甜食，甜食吃了會讓人心情變好這句話似乎很有道理，但是甜食糖分過高，對身體是有益無害的，經常吃甜食會得糖尿病嗎？經常吃甜食的壞處有哪些？
我們經常會把甜食和糖尿病聯繫到一起，認爲甜食吃多了就會得糖尿病，其實這個說法是不準確的，同一家人生活在一起，有人會得糖尿病，有人卻沒有糖尿病；同一單位吃食堂的人，有人會得糖尿病，有人卻不會；喝了同樣的含糖飲料，有人血糖立即會升高，有人血糖卻正常。。。這樣的事大家都見到過，能說是因爲吃了什麼導致了糖尿病發生的嗎？
很顯然，說糖尿病是由吃甜食而引起的不能令人信服，但血糖的升高又確確實實與吃含糖食物有關，這又是怎麼回事呢？這要從人體的糖代謝說起。
首先，人體中的血糖是指血液中葡萄糖的含量，所以能轉化爲葡萄糖而影響人體血糖水平的食物都可稱爲含糖食物，事實上幾乎所有的食物中都含有能轉化爲葡萄糖的碳水化合物，只不過是含量多少不同而已。
其次，葡萄糖作爲一種能量物質，要進入組織細胞中被利用，進入過程中必須通過一種運輸工具運送進去，這種運輸工具就是胰島素，它是由胰島細胞分泌的一種物質，很顯然如果胰島素數量不足，葡萄糖運送不進組織細胞中就會大量聚集在血糖中造成血糖升高。
第三，胰島素的多少是由胰島細胞所分泌的，胰島細胞能分泌多少胰島素又由胰島細胞的數量以及分泌能力所決定，而影響這兩個條件的因素有很多：
遺傳因素 基因的缺陷可能導致胰島細胞先天缺失或不足，也很容易受多種因素的影響而致使胰島細胞功能障礙而致使分泌能力下降，前者表現爲胰島素分泌缺失，後者導致胰島素分泌不足。
環境因素 正常情況下，胰島細胞根據血糖水平的高低會分泌出數量不等的胰島素滿足運送血糖的需要，但如果長期血糖過高時，胰島細胞分泌胰島素的負荷過重，就會對胰島細胞造成一定的傷害而導致分泌功能下降，如果這種狀況持續存在就可能引起胰島細胞死亡而數量不斷減少。
這也就是說除了先天胰島細胞缺失的人，其他人要想避免發生糖尿病，就要注意不讓胰島細胞受到損害，特別是存在胰島細胞受損易感基因的人，不要讓胰島細胞有更大的分泌負荷，避免“過勞死”的發生。而可引起胰島細胞“過勞死”的原因有很多：
葡萄糖攝入過多 也就是吃含糖食物過量，血糖過高加重胰島細胞負擔。
脂肪攝入過多 胰島素不僅用來運送葡萄糖，也是將體內多餘脂肪進行轉運貯存的工具，所以吃的太油膩也會加重胰島細胞的負擔
缺乏運動及肥胖 會導致血糖利用率下降，從而抑制了胰島細胞的分泌功能，長期以往而導致功能下降與喪失。
所以，少吃甜食只是避免損傷胰島細胞而引發糖尿病的一個因素，飲食不合理、缺乏運動等同樣會造成糖尿病的發生，這也就是有些人從不吃糖也會發生糖尿病的原因。由此可見，並非少吃或不吃糖就不會得糖尿病，養成良好的生活習慣才能更好地預防糖尿病的發生。
1、導致乳腺癌
女性甜食攝入過多會促進乳腺癌的發展，因爲大量的攝入甜食，體內的胰島素分泌就會增加，而早期乳腺癌的發生正需要大量的胰島素，這樣就會促進乳腺癌細胞的生長繁殖。
2、導致膽結石
女性吃甜食過多還會導致膽結石，因爲過量的糖會刺激胰島素的分泌，造成膽汁內膽固醇、膽汁酸代謝失調，容易出現膽結石。
3、導致陰道炎
女性甜食攝入過多會增加患陰道炎的可能，這是因爲糖分攝入過多，會導致血糖和尿糖過高，陰道內的糖原也會增加，在腸道細菌的作用下，陰道的酸性環境會發生變化，酸度增加，這樣適合酸性環境生長的致病菌趁機大量的繁殖，從而引起陰道炎。
4、易變老
長期過量吃甜食，會使體內環境變成中性或者弱酸性，體內自由基增多，這樣會加速細胞的老化。
5、導致骨質疏鬆
大量吃糖，還會過多地消耗體內的鈣，造成骨骼脫鈣，導致骨質疏鬆和易發生骨折。由此可見，經常吃甜食對女性的壞處多多，因此女性在日常的飲食中要多吃富含維生素和礦物質的蔬菜水果，富含優質蛋白的奶類、豆類、魚類等。
