睡覺裸睡好還是穿內褲睡好， 現在已經有越來越多的人意識到健康問題，關於睡覺的健康意識也越來越強烈，一般睡覺我們都是穿衣服睡，但是現在很多人開始提倡裸睡，那麼睡覺裸睡好還是穿內褲睡好？
睡覺裸睡好還是穿內褲睡好1
裸睡要不要穿內褲
可以穿也可以不穿。
裸睡指的是裸體睡眠，一般可以分爲全。裸睡和半裸睡，其中全。裸睡指的是將所有的衣服都脫掉，身體上沒有一絲束縛，此時身體和大腦都是比較放鬆的，從而可以起到促進睡眠的作用，比較適合於有裸睡習慣的人羣。
而對於半裸睡來說，指的是隻穿內褲或者內衣進行睡眠，這種情況比較適合於剛剛嘗試裸睡的人羣，如果覺得不穿內褲不舒服的話，那麼也可以選擇穿着內褲睡，這樣並不會有太大的影響。
睡覺是裸睡好還是穿着內褲睡好
都可以，因人而異。
因爲每個人的睡眠習慣都不一樣，有些人喜歡全。裸睡，有些人則喜歡穿着內褲睡，所以對於不同人羣來說，所適合的裸睡方式也是不一樣的，建議可以選擇個人比較舒適的方式，只要覺得睡得舒適就可以了，不用過於追求全。裸睡。
但是需要注意的是，因爲全。裸睡會使全身的皮膚直接接觸到牀單和被套，所以需要注意保持好牀鋪的清潔，這樣會更加安全健康一些。
裸睡會導致溼氣重嗎
一般是不會的。
溼氣是一種中醫理論概念，主要是因爲飲食、生活習慣不當所導致的脾胃失和，比如過多食用肥膩、生冷的食物，飲酒過多，長期處於潮溼的環境下等。
而裸睡是一種比較健康的睡眠形式，正常情況下是不會導致溼氣加重的，可以不需要太過於擔心，但是在裸睡的過程中，需要保證被子的乾燥，如果被子過於潮溼的話，那麼也有可能會導致溼氣入侵體內。
男生裸睡對身體有益嗎
有一定的益處。
裸睡的時候身體上是沒有負擔的，對於男生來說，在勞累了一天之後適當地裸睡一下的話可以很好地放鬆大腦和身體上的壓力，從而可以提高睡眠的質量。
而且男生的體溫一般都比較高，很容易出汗，所以適當地裸睡一下的話還可以降低體表的溫度，改善手心、腳心出汗的情況，當溫度降下來之後也可以促進人體入睡的速度。
睡覺裸睡好還是穿內褲睡好2
女性睡覺時，裸睡好還是穿着內衣褲睡覺好？
其實女性睡覺的時候，還是不穿內衣褲比較好，夜間是身體在排毒的時間，若睡覺的時候穿內衣，會影響到血液循環，影響排毒，對健康不利。睡覺的時候，隨着睡姿的`改變，內衣會移動，若內衣歪了，會保持在一個不恰當的位置，時間長了，對身體是不太好的。
現在女性很多會久坐，長時間處於比較溼熱的狀態，容易滋生細菌。睡覺的時候也是一樣，其實會影響透氣。所以相比較來看，不穿衣服睡覺會更好一點。
堅持裸睡，身體會怎樣？
女性睡覺的時候堅持這樣睡，身體的束縛小，這樣會更有利於入睡，提高睡眠質量。睡眠質量提高，那麼夜間身體的排毒也會變好，身體內部環境也會變得比較乾淨。睡眠質量比較好，第二天醒來後會顯得神采奕奕，整個人的精神狀態會變好，會變得更有活力。
睡覺的時候，不穿衣物睡覺，這樣皮膚表面的問題會相對較低，皮膚能夠更直接的與氧氣接觸，皮膚能夠更好的呼吸，皮膚的新陳代謝可以得到提高，皮膚會慢慢變得更好。
經常這樣睡，對女性的情緒也有幫助。現代女性的生活壓力比較大，面對強大的壓力，很多女性會變得比較急躁，情緒容易失調，整個人變得十分容易炸毛。這樣的睡覺方式能夠幫助我們的身體在夜間更好地放鬆自己，大腦會得到舒緩，進行自我調節，緩解壓力，改善情緒。
女性堅持這樣睡覺，還能夠預防一些問題。睡覺的時候，不穿內衣，束縛小，這樣能夠更好的排毒，負擔減輕，能夠幫助我們變得更健康。不穿內褲睡覺，能夠得到更好的透氣，減少細菌的滋生，這樣可以起到預防一些問題。
睡覺裸睡好還是穿內褲睡好3
裸睡要不要脫內褲？
所謂裸睡，當然是全。裸而睡，但是如果只穿一件內褲睡覺的話，也可以勉強算裸睡，只不過是裸得不夠徹底而已。實際上，對於男性來說，不穿內褲睡覺的男性精子質量要明顯好於那些喜歡穿着內褲睡覺的男性精子質量，因爲人體本來在睡覺時就需要散熱，而穿着內褲睡覺會使男性私處的溫度升高，不利於精子的發育。
而對於女性來說，其實不穿內褲睡覺也是非常有利的。因爲女性的私處常常處於溫暖潮溼的狀態，比較容易滋生細菌，而脫掉內褲束縛，保持乾爽多氧的狀態，更有益於女性健康。
不過，由於女性的生理結構比男性更爲特殊，所以更容易受外部環境的感染，再加上牀單和被褥也不可能處於無菌狀態，所以爲了避免感染，女性可以在睡覺時儘量穿透氣性比較好的純棉內褲，款式上也要儘量寬鬆，經期還可以選擇有防滲漏功能的生理褲。
裸睡會不會不乾淨？
雖然解決掉了裸睡時私密部位的處理問題，但其它部位的皮膚還是會直接暴露在外面，很多朋友免不了會擔心這樣是不是不乾淨、會不會更容易得皮膚病。其實，正常人健康的皮膚具有足夠強大的屏障防禦體系，不會那麼輕易就感染皮膚病，不過還是要注意睡眠環境衛生，疥瘡或蚊蟲叮咬之類的問題是肯定要預防的。
另外，當我們在裸睡時，身體散熱通暢，皮膚保持在乾爽低溫的情況下，皮脂和汗液的分泌是很少的，所以牀上並沒有你想的那麼髒，只要定期換洗、天氣好的時候多曬曬被褥就好了。
溫馨提示：患有特應性皮炎的朋友最好不要裸睡，因爲如果睡眠環境不夠乾淨，皮膚直接暴露在環境中接觸灰塵、蟎蟲等過敏原可能會讓皮炎加重；患有高血壓、冠心病等心血管疾病的老年人也最好不要裸睡，否則如果外環境溫度變化大，老年人體溫調節能力又比較弱，容易誘發體溫變化波動，出現心血管問題。
