裸睡好還是穿着睡衣好

裸睡好還是穿着睡衣好，睡覺時我們每個人人生的大事情，所以，我們的睡覺方式就十分的重要，其實，兩者各有優缺點，不能夠片面的判斷誰好誰壞，下面分享裸睡好還是穿着睡衣好。

裸睡好還是穿着睡衣好1

裸睡好還是穿着睡衣好

各有各的好。

皮膚是人體最重要的散熱器官，有調節體溫的作用，但人體進入睡眠後，身體體溫會自然下降，穿着睡衣睡覺可能會影響睡眠節律，而裸睡沒有衣物遮擋，束縛少，舒適度高，同時裸睡能幫助皮膚正常分泌排泄，促進皮膚的局部代謝。

而穿睡衣睡覺不僅能有效的阻擋牀品細菌、蟎蟲的入侵，起到一定的保護作用，而且在當下季節也能起到良好的保暖作用，避免身體受涼感冒，此外，如果睡覺環境私密程度不高的話，建議穿衣服睡覺爲好，因此穿睡衣和裸睡是各有好處的，最好綜合考慮選擇。

睡覺裸睡要穿內褲嗎

可穿可不穿。

裸睡可全】裸睡或半裸睡，全】裸睡時身體上沒有一絲束縛，身體和大腦都比較放鬆，而半裸睡則是穿內褲或內衣睡覺，這種情況比較適合剛嘗試裸睡的人羣，如果覺得不穿內褲舒服的話，那麼試試全】裸睡，這樣不會對睡眠有太大的影響，個人睡眠習慣不同，選擇舒適適合自己的就可以了。

睡覺哪種姿勢有利於身體健康

各有利弊。

在生活中60%的人選擇仰臥睡姿，因爲仰臥是頸後背和腰肌最放鬆的時候，並且雙側平衡，頭頂部、頭頸和脊椎維持在一條平行線上，能夠避免脊椎側彎或彎腰駝背，但仰臥位時舌根後墜，提升了上氣管氣體的摩擦阻力，因此容易產生打呼嚕和吸氣中止的狀況。

除此外側臥睡也是比較常見的睡姿，側臥位能防止舌根後墜，呼吸系統較爲順暢，降低了睡覺打呼嚕和睡眠呼吸暫停的產生，但側臥位時腰背闊肌、膝蓋並不是處於放鬆狀態，長期下來會造成肌肉勞損，並有可能發生骨關節退行性變。

睡覺哪種姿勢最不好

趴着睡。

許多兒童資環趴着睡，但對成年人而言，趴着睡是最不推薦的睡姿，趴着睡覺時，頭一般會偏重一側，頭頸到後背的全身肌肉都處於過度緊張，入睡以後，頸椎骨長期處於一個逼迫部位，非常容易發生頸部和後背的痛疼，即常說的“落枕”，並且趴着睡時危害胸闊，很有可能造成呼吸短促，因此這種睡姿最不推薦。

裸睡好還是穿着睡衣好2

1、從健康方面看

裸睡能加快血液循環，幫助放鬆，所以會更有助於預防身體各方面不適症狀的發生，比如頭痛、腰疼、腹瀉、便祕等等；而穿睡衣會讓人體處於緊繃狀態，增大壓力。

2、從舒適度上看

裸睡要好於穿睡衣，因爲晚上睡覺時穿睡衣會加重身體的負擔，讓身體有一種包裹的感覺，而裸睡處於無拘無束的狀態，放鬆後更有助於睡眠質量。

3、從衛生上看

穿睡衣會更衛生一些，而裸睡會直接接觸牀單被褥，而牀單被褥上的細菌相對也要多一些，一方面睡衣換洗更勤，另一方面睡衣髒了也更方便清洗。

所以從以上情況分析，裸睡和穿睡衣各有各的好處，具體選擇看個人喜好。

哪些人不適合裸睡

1、處在經期的女性不適合裸睡，因爲經期不僅要考慮衛生，而且還要注意保暖，而裸睡不利於保持衛生和保暖，有受涼的風險。

2、腸胃功能不好的人以及患有皮膚疾病的人不適合裸睡，腸胃不好的裸睡容易導致腹部受涼，進而加重腸胃不適的症狀，而換有皮膚病的人裸睡可能會導致身體其他皮膚二次感染，加重病情。

3、老年人各方面機能都在退化，體質相對較差，裸睡會有受涼的風險，需要通過穿衣服睡覺和蓋較厚的被子來禦寒，所以老年人是不適合裸睡的。

爲啥裸睡容易出汗

1、裸睡出汗首先考慮是否被子太厚，臥室過熱導致出汗，一般人在穿上衣服睡覺時汗液容易被衣服吸收，不會出現明顯可見的汗液。

2、若平時出汗就較多，則考慮是腎虛或身體虛弱引起的症狀，另外缺鈣也可以引起，需在醫生指導下服用相關藥物改善。

裸睡好還是穿着睡衣好3

晚上睡覺的時候裸睡對於身體的放鬆能起到更好的作用，但是穿睡衣對身體的保護更好，裸睡的話，它對你的睡眠環境是有着比較高的要求的，穿睡衣的話基本就沒有這方面的要求了。在不同的環境之下，適合不同的睡眠方式。

裸睡的話，他對你的睡眠環境有較高的要求，是說你的`牀單被罩乃至枕頭都要定期更換，最低最低一週也要更換一次，因爲人在睡覺的時候皮膚會有一部分皮膚碎屑脫落，你的肉眼是看不到的，但是這些是真實有的；

如果牀單被罩一直不換的話，他就會滋生細菌滋生蟎蟲，裸睡的時候就會對你的身體健康造成影響，畢竟裸睡就算再怎麼舒服跟你的健康有衝突，你也不能這麼做，所以如果你不是那麼勤快的人，做不到這樣的清洗頻率，那裸睡可能不是特別適合你。

穿着睡衣睡他也有好處的，就是你不用頻繁的去更換自己的牀單被褥，因爲牀單被罩的清洗工作是比較繁瑣的，可以說比較耗時間，不是每個人都願意去做，有時間大家還想待一會兒；

所以你就可以選擇穿睡衣，睡衣對於環境的要求就比較低了，牀單被罩半個月乃至一個月換一次，在冬天都是完全可以的，因爲你的皮膚並不直接接觸這些物品，然後睡衣勤洗就可以了。

單純從身體放鬆的角度來說，裸睡可能更有好處，因爲它能夠讓你的身體處在真正放鬆的階段，穿睡衣自己以前是非常不習慣的，不過後來在外面呆久了；

可能接觸的人也越來越多，晚上的時候不知道會有什麼樣的事情，合租的時候也是自己一個人的隱私空間沒有得到足夠的保證，穿睡衣可能會更方便一點。