裸睡好還是穿着衣服睡覺好，越來越多的人關注養生的話題，睡眠也是一種養生的方式，睡眠質量對於每個人來說都很重要。不一樣的方式，睡眠質量是不同的。以下就是小編爲大家整理的一些關於裸睡好還是穿着衣服睡覺好的資料，大家一起來看看吧！
裸睡好還是穿着衣服睡覺好1
1、全身脫光光無拘無束的，沒有任何束縛的睡眠肯定舒服啦，能夠提高睡眠質量。
2、皮膚上分佈有大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等皮膚附屬器官，它們能分泌皮脂、汗液。如果過多的束縛和不良的壓迫刺激，導致皮脂分泌不暢，汗液蒸發慢，細菌容易滋生並侵入毛囊，引起毛囊炎、痤瘡等皮膚病。所以裸睡有助於皮膚正常的分泌排泄，還可以讓肌膚直接暴露在相對低溫下，增強局部血流量，促進皮膚的局部代謝，可以美容養顏。
3、研究發現，習慣裸睡的男性的精子質量明顯要好於那些喜歡穿着內褲睡覺的男性精子質量。穿着內褲睡覺，特別是比較緊身的內褲，睾丸溫度會升高，而這不利於精子的發育。而女性外陰常常是溫暖潮溼的狀態，容易滋生病菌。脫掉內褲束縛，保持乾爽多氧的狀態，對健康是有利的。
4、人在熟睡後，夜間人體溫度下降的時候，體內皮質醇激素的水平會降低。一定程度上可以達到減肥的效果。
裸睡牀上會不會不乾淨？不必擔心，皮膚有足夠強大的`屏障防禦體系，不會那麼輕易就感染皮膚病。但是像疥瘡或者其他蚊蟲叮咬的問題肯定也不得不防，這也提醒你要注意睡眠環境的衛生。裸睡時身體散熱通暢，皮膚保持在乾爽低溫的情況下，皮脂和汗液的分泌是很少的，沒你想的那麼髒，勤換洗牀單就好了。牀一定要選用軟硬度要適中，牀褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光暴曬，可別把被子牀單當成不洗的貼身睡衣。
裸睡好還是穿着衣服睡覺好2
各有各的好處，根據自己的情況和習慣選擇爲好。
1、裸睡的好處
1、提高睡眠質量 皮膚是我們人體最重要的散熱器官，有體溫調節的作用，在人體自身生物節律的調控下，入睡後我們的身體體溫會自然下降，穿着睡衣睡覺，可能會影響皮膚對環境溫度的感知、阻礙機體散熱，從而影響我們的睡眠節律，而裸睡沒有衣物遮擋，束縛越少，舒適度就越高，而且對於部分有頭痛、肩頸痛的人來說，裸睡還能減少不適感，有助於入睡。
2、讓皮膚變得更好 人的皮膚上分佈有大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等皮膚附屬器官，它們能分
泌皮脂、汗液，裸睡有助於皮膚正常的分泌排泄，還可以讓肌膚直接暴露在相對低溫下，增強局部血流量，促進皮膚的局部代謝。 3、提高伴侶親密度 當夫妻在裸睡時，會產生更多的催產素，催產素也叫愛的荷爾蒙，它能讓你對伴侶的觸摸更佳敏感，增加彼此的信任感和親密度。
2、穿衣服睡覺的好處
1、阻擋細菌、蟎蟲的入侵 正常人健康的皮膚具有足夠強大的屏障防禦體系，不會那麼輕易就感染皮膚病，但如果牀上不衛生話，長期裸睡容易感染細菌和蟎蟲，誘發皮膚疾病，而穿衣服睡覺可有效的阻擋細菌、蟎蟲的入侵，起到一定的保護作用。
2、增加私密性 裸睡一定要注意隱私，要在獨立、安全的環境下睡才行，如果你睡覺的環境是宿舍、集體居住、隱私不好的情況下，建議穿衣服睡覺爲好，避免造成不必要的尷尬。
3、保暖 夏天開空調睡覺，以及冬天天氣冷的時候睡覺，如果直接裸睡的話，身體會感覺比較涼，容易受寒感冒，穿衣服睡覺能起到保暖作用，避免身體受寒。
4、避免疾病交叉感染 像肌膚皮炎瘙癢、得了水痘這種疾病的情況下，最好是穿衣睡覺，避免病毒交叉感染，而且洗牀單用品沒有洗衣服方便，穿衣睡覺摩擦相對較小，可避免水痘破潰現象。
