睡覺裸睡還是穿衣服睡好，在我們的生活中，許多人對裸睡存在疑問，因爲有人認爲裸睡好，又有人說裸睡不好，很容易讓私密的部位感染細菌。那麼睡覺裸睡還是穿衣服睡好嗎？下面和小編一起來了解一下吧！
睡覺裸睡還是穿衣服睡好1
裸睡的好處
（1）提高睡眠質量
皮膚是我們人體最重要的散熱器官，有體溫調節的作用，在人體自身生物節律的調控下，入睡後我們的身體體溫會自然下降，穿着睡衣睡覺，可能會影響皮膚對環境溫度的感知、阻礙機體散熱，從而影響我們的睡眠節律，而裸睡沒有衣物遮擋，束縛越少，舒適度就越高，而且對於部分有頭痛、肩頸痛的人來說，裸睡還能減少不適感，有助於入睡。
（2）讓皮膚變得更好
人的皮膚上分佈有大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等皮膚附屬器官，它們能分泌皮脂、汗液，裸睡有助於皮膚正常的分泌排泄，還可以讓肌膚直接暴露在相對低溫下，增強局部血流量，促進皮膚的局部代謝。
（3）提高伴侶親密度
當夫妻在裸睡時，會產生更多的催產素，催產素也叫愛的荷爾蒙，它能讓你對伴侶的觸摸更佳敏感，增加彼此的信任感和親密度。
2、穿衣服睡覺的好處
（1）阻擋細菌、蟎蟲的入侵
正常人健康的皮膚具有足夠強大的屏障防禦體系，不會那麼輕易就感染皮膚病，但如果牀上不衛生話，長期裸睡容易感染細菌和蟎蟲，誘發皮膚疾病，而穿衣服睡覺可有效的阻擋細菌、蟎蟲的入侵，起到一定的保護作用。
（2）增加私密性
裸睡一定要注意隱私，要在獨立、安全的環境下睡才行，如果你睡覺的環境是宿舍、集體居住、隱私不好的情況下，建議穿衣服睡覺爲好，避免造成不必要的尷尬。
（3）保暖
夏天開空調睡覺，以及冬天天氣冷的時候睡覺，如果直接裸睡的話，身體會感覺比較涼，容易受寒感冒，穿衣服睡覺能起到保暖作用，避免身體受寒。
（4）避免疾病交叉感染
像肌膚皮炎瘙癢、得了水痘這種疾病的情況下，最好是穿衣睡覺，避免病毒交叉感染，而且洗牀單用品沒有洗衣服方便，穿衣睡覺摩擦相對較小，可避免水痘破潰現象。
裸睡能提高睡眠嗎
不一定。
很多人習慣了穿睡衣睡覺，如果突然採取裸睡的話，更不適應，反而容易失眠，但如果嘗試過裸睡的人，感覺裸睡體驗好的話，就能達到完全放鬆，使肢體更舒適的狀態，而且在裸睡狀態下消除疲勞感更好，有利於放鬆肌肉的緊繃，從而提高睡眠質量。
最健康的睡眠是裸睡嗎
是的。
如果自身的牀具合適，被褥乾淨衛生，居住的環境相對隱祕、獨立的情況下，裸睡全額hi是健康的睡眠姿勢，不僅有利於皮膚的排泄和再生，還有利於神經的調節，增強適應和免疫能力、緩解失眠、身體疼痛、幫助身體散熱等，但如果不滿足上述適宜裸睡的情況，則不建議裸睡，以免出現細菌感染等危害。
最健康的睡眠姿勢是哪些
右側臥。 人的心臟位於胸腔左側，胃腸道的開口都在右側，肝臟亦位於右側季脅部，右側臥位使心臟壓力減小，有利於血液搏出，又可增加肝的供血流量，有利於肝的新陳代謝。 同時，右側臥位更有益於食物在消化道內吸收、轉運，對血液的順利運行和提高解毒及增加抗病能力都有益。所以主張睡姿以右側位爲好，但任何事物都是相對的，而不是絕對的，如右側位臥姿會影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。
睡覺裸睡還是穿衣服睡好2
睡覺是每個人每天所必須做的事情，一天24小時，我們每天都需要有1/3的時間在睡眠中進行度過.對於身體健康來說，可以說只有我們的睡眠充足了，我們的身體健康纔會有所保障。
但是，很多時候我們可能都會睡得不太安穩，或者出現失眠或者睡不着的情況。還包括有些人的睡眠方式，有些人喜歡裸睡，有些人喜歡穿着睡衣睡覺，今天我們就來仔細的探討一下，到底是穿睡衣睡覺好？還是裸睡對身體健康好，答案可能你還不太明白。
穿睡衣的好處都有哪些？
首先，我們需要知道穿睡衣是比較舒適的.，因爲睡衣的質感通常來說是比較好的。基本上都是純棉的，穿着睡衣睡覺，晚上會睡得比較舒服，並且我們晚上很多人可能會有夜起的習慣，夏天的時候還好，如果說是冬天天氣比較寒冷，穿着睡衣睡覺夜起的時候就會比較方便，並不會感冒或者受涼等問題出現。
並且睡衣，還有一定的保暖作用，對於有些人而言，身體比較虛弱。在睡覺的時候，如果穿着睡衣睡，就會有一定的保暖作用，並且是不會出現感冒的症狀的，所以如果說我們體質不太好，體虛體弱的話，我們就可以在晚上穿着睡衣睡覺。
裸睡對身體有哪些好處呢？
可以幫助我們更好的進行減肥
你知道嗎？其實減肥最好的方式是身體的新陳代謝也就是睡眠時候的呼吸，以及皮膚的呼吸。這也就是爲什麼說我們的睡覺，睡得是一個美容覺。只有我們的睡眠時間充足，睡眠質量好了，身體的新陳代謝速度纔會比較旺盛。
我們進行裸睡的同時，身體內的新陳代謝速度，釋放的是比較快的，皮膚也可以更快的進行呼吸，這對我們的身體健康是很有好處的，我們就會發現我們腹間的贅肉會慢慢的下去。
裸睡皮膚會擁有更好的透氣性
對於很多女性朋友來說，可能希望自己的皮膚更好，看起來更白，這可能是很多女性都會想要擁有的事情。其實，這也是我們是可以通過裸睡來進行實現的。這是，因爲相比於穿睡衣而言，裸睡可能更容易幫助我們的皮膚，有一個更好的透氣性，幫助身體更好的排出毒素，這是一件非常有意義的事，久而久之，我們的身體就會變得越來越健康，身體的排毒性也能變得更好。
幫助調節心情
你知道嗎？裸睡還有一定的幫助自身調節心情的功能，有些時候我們經常會感覺到心情不太好，經常抑鬱，經常發脾氣。這種時候，我們就可以在晚上睡覺的時候試着裸睡。這對於改善身體健康，改善心情是很有幫助的，慢慢的我們的心情就可以隨着睡眠的充足，很好的改善。
以上就是我們日常生活中，裸睡對身體的一些好處，這些好處，你都知道了嗎？裸睡是非常好的還可以很好的幫助，我們的血液進行流通，對我們的乳腺健康也很有利，我們可以經常試着裸睡。
