裸睡好還是穿衣睡好

裸睡好還是穿衣睡好，在睡覺的時候，每個人的睡覺方式都是不一樣的，現在的年輕人很多人喜歡進行裸睡，但也有人說裸睡不好，下面一起來看看裸睡好還是穿衣睡好呢？

裸睡好還是穿衣睡好1

1、從健康的角度看

裸睡可以加速血液循環，幫助放鬆，因此更有助於預防身體各方面不適症狀的發生，如頭痛、腰痛、腹瀉、便祕等；穿睡衣會使人體處於緊繃狀態，增加壓力。

2、從舒適度的角度看

裸睡比穿睡衣好，因爲晚上穿睡衣會增加身體的負擔，讓身體感覺被包裹，而裸睡則處於一種不受約束的狀態，這更有利於放鬆之後的睡眠質量。

3、從衛生角度看

穿睡衣會更衛生，而裸睡會直接接觸牀單和被褥，牀單和被褥之上細菌較多。一方面，睡衣更頻繁地更換和清洗，另一方面，睡衣很髒，更容易清潔。

裸睡好還是穿着衣服睡覺好

都是比較好的，可以根據自身喜好決定。

裸睡

裸睡可以使人體的肌膚和被子接觸更加好，這樣有利於人體皮膚的毛囊、皮脂腺、汗腺等皮膚附屬器官，分泌皮脂、汗液，有助於皮膚正常的分泌排泄，從而增強局部血流量，促進皮膚的局部代謝，對人體的皮膚是具有一定好處的。

穿衣睡

雖說人體皮膚的防禦系統比較強，不容易感染皮膚病，但要是平時不愛護衛生，長期裸睡就會導致皮膚感染細菌以及微生物，這時候穿衣睡，可以幫助人體皮膚有效阻擋細菌、蟎蟲的侵害；其次就是穿衣睡可以更好的保護人體私密性，可以避免造成不必要的尷尬。

因此可以知道，無論是裸睡還是穿衣睡，這兩者都是比較好的，可以根據自身的喜愛進行選擇，不需要太擔心。

裸睡好還是穿衣睡好2

如果你要穿睡衣睡覺，睡衣一定要乾淨。

如果你喜歡裸睡，那麼牀一定要乾淨。

貌似好像是廢話，卻正是兩種睡覺方法的分歧所在。支持穿睡衣的人認爲：我們的被子上因爲更換時間較長有太多細菌，而乾淨的睡衣可以幫我們隔絕掉這些細菌，使我們的私處更加乾淨衛生；支持裸睡的人則認爲：我們的'睡衣同樣不乾淨，而且過緊的內衣褲會給細菌提供滋生的環境，從而導致很多疾病。

當然除此之外，裸睡的好處還有：

1、 美容

裸睡時皮膚沒有了衣物的阻隔，皮膚的毛孔能夠更加通爽，增加新陳代謝。另外，在黑暗環境下可以釋放褪黑色素，幫助皮膚的保養。

2、 幫助進入深層睡眠

裸睡可以擺脫衣物的束縛感，在睡覺時減少了壓迫感，感覺上更加自在輕鬆。當身體感到真正輕鬆時，便會更加快進入深層的睡眠，大大改善了失眠或睡眠質素差的問題！

3、 保護私處

私處如果長期被內褲覆蓋着，細菌很容易在潮溼的狀態下不斷滋生，長期更會導致陰道炎等疾病。因此裸睡的話，可以防止內褲和私處的摩擦，減少患上婦科病的機會。

4、 幫助減肥

裸睡的時候，皮膚更容易暴露於空氣之中，所以人體的熱能會藉此而更快被帶走；而且由於身體沒有異物感，會降低被睡衣弄醒的機率，當身體的熱能慢慢消耗時，身體便會開始燃燒脂肪來製造熱能，因此裸睡達到減肥的作用！

撇開穿衣睡覺帶來的方便性，我個人覺得裸睡的好處更多些，而且據科學研究表明，冬天睡覺不宜穿太厚的睡衣睡覺，會越睡越冷。如果還是喜歡穿衣睡覺，那麼睡衣一定要勤洗勤換，內衣褲也不宜過緊。

裸睡好還是穿衣睡好3

穿衣服睡覺好還是裸睡好

穿睡衣睡覺好。

雖然裸睡解除了一切衣物對身體的束縛，能讓身心更易放鬆，有助於睡眠，也有利於增強皮腺和汗腺的分泌，促進雙方親密感，但若是不習慣裸睡的人反而睡不着，而且裸睡對於牀上衛生要求較高，如果衛生不達標的話

裸睡反而會危害健康，加上現在市面上的睡衣材質也都較爲舒服，顏色花樣多，還能阻隔了人體直接與牀單被褥的接觸，能夠防止牀單上的蟎蟲及細菌侵害身體，因此綜合來看穿睡衣睡覺更好些。

注意

青春期的男性、處於經期間的女性、老人、腸胃不好、有泌尿系統感染的人、有皮膚疾病的人不要裸睡，對健康不利。

男性睡覺要不要穿睡衣

建議穿睡衣。

很多男性平時光着膀子就很習慣，睡覺的時候最多穿一條內褲，其實這樣對皮膚健康不好，因爲不穿睡衣睡覺，皮膚分泌的油脂和汗液都會殘留在牀單上

而牀單面積較大，不同於平時穿的衣物會天天清洗，如果放置時間長了，就會滋生大量的細菌，引發蟎蟲等危害，穿睡衣睡覺的話，就能及時清洗，避免上述危害，所以男性最好也選擇合適的睡衣睡覺爲好。

裸睡不蓋被子好嗎

根據情況決定。

1、如果住的地方比較隱祕，私密度較高，那麼不蓋被子不會有尷尬情況出現的話，在溫度較高的情況下可以不蓋，避免出汗太多睡不着的現象。

2、如果住的地方私密性不高，加上開了空調，房間溫度比較低的情況下，不蓋被子很容易出現被人看到或着涼的現象，還是拿一牀合適厚度的輕被子蓋着比較好。

爲啥裸睡容易出汗

1、裸睡出汗首先考慮是否被子太厚，臥室過熱導致出汗，一般人在穿上衣服睡覺時汗液容易被衣服吸收，不會出現明顯可見的汗液。

2、若平時出汗就較多，則考慮是腎虛或身體虛弱引起的症狀，另外缺鈣也可以引起，需在醫生指導下服用相關藥物改善。