女人穿睡衣睡覺好還是裸睡好

女人穿睡衣睡覺好還是裸睡好，很多男人都是會裸睡的，這樣對自己的私處比較好，睡覺的時候我一般喜歡穿着睡衣睡，朋友說裸睡對睡眠會更好一些，下面瞭解女人穿睡衣睡覺好還是裸睡好及相關資料。

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各有各的好。

如果你要穿睡衣睡覺，睡衣一定要乾淨。

如果你喜歡裸睡，那麼牀一定要乾淨。

貌似好像是廢話，卻正是兩種睡覺方法的分歧所在。支持穿睡衣的人認爲：我們的被子上因爲更換時間較長有太多細菌，而乾淨的睡衣可以幫我們隔絕掉這些細菌。

使我們的私處更加乾淨衛生；支持裸睡的人則認爲：我們的睡衣同樣不乾淨，而且過緊的內衣褲會給細菌提供滋生的環境，從而導致很多疾病。

當然除此之外，裸睡的好處還有：

1、美容

裸睡時皮膚沒有了衣物的阻隔，皮膚的毛孔能夠更加通爽，增加新陳代謝。另外，在黑暗環境下可以釋放褪黑色素，幫助皮膚的保養。

2、幫助進入深層睡眠

裸睡可以擺脫衣物的束縛感，在睡覺時減少了壓迫感，感覺上更加自在輕鬆。當身體感到真正輕鬆時，便會更加快進入深層的睡眠，大大改善了失眠或睡眠質素差的問題！

3、保護私處

私處如果長期被內褲覆蓋着，細菌很容易在潮溼的狀態下不斷滋生，長期更會導致陰道炎等疾病。因此裸睡的話，可以防止內褲和私處的摩擦，減少患上婦科病的機會。

4、幫助減肥

裸睡的時候，皮膚更容易暴露於空氣之中，所以人體的熱能會藉此而更快被帶走；而且由於身體沒有異物感，會降低被睡衣弄醒的機率，當身體的熱能慢慢消耗時，身體便會開始燃燒脂肪來製造熱能，因此裸睡達到減肥的作用！

撇開穿衣睡覺帶來的方便性，我個人覺得裸睡的好處更多些，而且據科學研究表明，冬天睡覺不宜穿太厚的.睡衣睡覺，會越睡越冷。如果還是喜歡穿衣睡覺，那麼睡衣一定要勤洗勤換，內衣褲也不宜過緊。

女人穿睡衣睡覺好還是裸睡好2

睡覺穿睡衣好還是裸睡好

各有各的好。

皮膚是人體最重要的散熱器官，有調節體溫的作用，但人體進入睡眠後，身體體溫會自然下降，穿着睡衣睡覺可能會影響睡眠節律，而裸睡沒有衣物遮擋，束縛少，舒適度高，同時裸睡能幫助皮膚正常分泌排泄，促進皮膚的局部代謝。

而穿睡衣睡覺不僅能有效的阻擋牀品細菌、蟎蟲的入侵，起到一定的保護作用，而且在當下季節也能起到良好的保暖作用，避免身體受涼感冒，此外，如果睡覺環境私密程度不高的話，建議穿衣服睡覺爲好，因此穿睡衣和裸睡是各有好處的，最好綜合考慮選擇。

睡覺裸睡要穿內褲嗎

可穿可不穿。

裸睡可全-裸睡或半裸睡，全-裸睡時身體上沒有一絲束縛，身體和大腦都比較放鬆，而半裸睡則是穿內褲或內衣睡覺，這種情況比較適合剛嘗試裸睡的人羣，如果覺得不穿內褲舒服的話，那麼試試全-裸睡，這樣不會對睡眠有太大的影響，個人睡眠習慣不同，選擇舒適適合自己的就可以了。

睡覺哪種姿勢有利於身體健康

各有利弊。

在生活中60%的人選擇仰臥睡姿，因爲仰臥是頸後背和腰肌最放鬆的時候，並且雙側平衡，頭頂部、頭頸和脊椎維持在一條平行線上，能夠避免脊椎側彎或彎腰駝背，但仰臥位時舌根後墜，提升了上氣管氣體的摩擦阻力，因此容易產生打呼嚕和吸氣中止的狀況。

除此外側臥睡也是比較常見的睡姿，側臥位能防止舌根後墜，呼吸系統較爲順暢，降低了睡覺打呼嚕和睡眠呼吸暫停的產生，但側臥位時腰背闊肌、膝蓋並不是處於放鬆狀態，長期下來會造成肌肉勞損，並有可能發生骨關節退行性變。

睡覺哪種姿勢最不好

趴着睡。

許多兒童資環趴着睡，但對成年人而言，趴着睡是最不推薦的睡姿，趴着睡覺時，頭一般會偏重一側，頭頸到後背的全身肌肉都處於過度緊張，入睡以後，頸椎骨長期處於一個逼迫部位，非常容易發生頸部和後背的痛疼，即常說的“落枕”，並且趴着睡時危害胸闊，很有可能造成呼吸短促，因此這種睡姿最不推薦。

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裸睡對身體有哪些好處？

1、可以緩解壓力

從睡眠感覺方面來看，因爲裸睡時身體是沒有任何束縛的，可以讓整個人更加放鬆，身體放鬆了，心裏自然也就舒適了很多，無形中會幫助我們減少生活和工作中的一些壓力。

2、改善睡眠

人在晚上睡覺時，體溫會下降，在這種情況下，身體會根據周圍的情況來讓皮膚進行自我調節，從而適應當下的睡眠環境，讓我們有更好的睡覺體驗和睡眠質量。但如果穿衣服睡覺的話，這種自我條件的效果就會相對差一些，還可能影響睡眠。

3、有利於生理健康

女性朋友都有這種體驗，私處容易出汗，如果穿衣服睡覺的話，潮溼的情況得不到改善，很容易誘發很多婦科疾病，但裸睡就不會。而對於男性來說，如果外生殖器的溫度太高，對精子的健康沒有促進作用，所以這樣睡覺有助於保持涼爽。

2類人不適合裸睡

雖然冬天裸睡對身體健康有很多好處，但也要因人而異，並不是所有的人都適合裸睡，下面這幾類人就不太適合裸睡。

第一類人是有皮膚問題的人，如果是在生活中不小心讓皮膚受傷了，或者患有皮膚炎症，建議大家不要裸睡，因爲讓皮膚直接接觸被褥的話，很容易加重病情，甚至還會擴大皮膚感染的範圍，更不利於睡眠。

第二類人是有心血管問題，尤其是一些年紀大的人，如果裸睡，睡覺時體溫容易波動，期間不蓋被子會感冒，這不利於血管的健康。

結語：雖然裸睡對健康有好處，但具體是否適合還要看自己的情況。如果沒有這些問題，你也可以試一試。也許我可以讓你感覺不一樣，從現在開始喜歡上裸睡！如果不太喜歡這樣睡覺，建議不要穿太厚的睡衣。