裸睡好還是穿內褲睡好男有三分之一的時間是需要在睡眠中度過的，而且大部分男性一開始就有裸睡的好習慣，很多人會覺得裸睡會讓身體更健康，以下詳細介紹裸睡好還是穿內褲睡好男
裸睡好還是穿內褲睡好男1
1、男人穿內褲睡好還是裸睡好
建議裸睡。裸睡的時候身體自由度大,沒有了內褲的隔絕,裸露的皮膚能夠吸收更多養分,促進新陳代謝。晚上不穿內褲裸睡同樣可以營造清涼之境,避免精子因爲過熱而活動力欠佳。放鬆肢體,有助進入深層睡眠。
2、男性裸睡有什麼好處
從預防性功能障礙來說,和衣而眠,尤其是穿一些比較時尚的緊身內衣,都可能會影響氣血循環,使陽氣被抑制,對於性功能更無益處。同時,內褲太緊,會使陰囊的溫度升高,導致精子生成和發育障礙,降低男性的性能力。
另外,緊身內褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫,導致勃起功能異常,頻頻【遺】精,影響血液循環和正常排精。脫衣而眠,則有利於氣血流通,使體內陽氣舒展暢達,且裸睡可以讓睾丸溫度下降,精子變得更活潑,性慾望自然就增強。
從治療性功能障礙來說,臨牀研究已證明裸睡對治療緊張性疾病的療效頗爲明顯。對於男性由於焦慮、緊張造成的性功能障礙也有效果。中國人在夫妻生活方面觀念比較保守,很多男性性功能障礙是由於心理緊張、自卑引起,與夫妻相互之間對彼此身體、性能力的評價不無關係。
3、男人裸睡的注意事項
不要在集體生活時裸睡。由於成年人羣的特殊性,不擔保集體生活中的某個人身上帶有性病、感染病等,不要認爲感情好或者條件限制就大咧咧的裸睡,後果可能是你吃後悔藥都沒機會的。
要在小孩同牀共室時裸睡。對於孩童的幼教重視的再好,比不過不良現象的誘導;爲人父母,當謹言慎行。
上牀睡覺前應清洗外陰和肛門,並勤洗澡。無論男人女人,隱私部位的衛生是基本的,如果不注意,就會把今天的病菌留到了牀鋪上,明天裸睡就有了入侵者了;如果明天還不注意清洗,明天的病菌又累加在了牀鋪上,日復一日,你的生殖系統防禦能力終有抗不住的時候。
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男人不穿內褲入睡的.好處？
1、緩解壓力
夜間是休息的階段的，一些男人白天忙於工作，在工作壓力下很疲累，很想要睡覺。可是壓力感讓他們經常失眠，導致睡眠時間不足，第二天整個人非常疲憊。周而復始，身體會越來越差。
建議男人們可以選擇不穿內褲入睡，因爲這樣做的話，身體的自由度大，能夠有效放鬆肌肉，緩解工作帶來的壓力。每天都因爲工作煩惱，甚至壓力大到頭痛的男人們，不妨試試夜間裸睡的方法，調節身體狀態。
2、提高精子質量
睾丸是男人的生殖器官，它若是受傷出現不適的話，則容易影響生育能力的。其中，小編提醒，睾丸很怕熱，一直穿着緊身的內褲和褲子，會將睾丸捂得嚴嚴實實的，會導致睾丸環境變得不透氣，且悶熱異常。
再加上睾丸部位有很多的汗腺，體毛也比較多，穿上內褲之後，因爲被包裹住了會增加出汗量。最終造成大量病原菌滋生，誘發生殖器官疾病。如果不穿內褲睡覺的話，則有助睾丸皮膚透氣，能夠提高精子的質量，增強精子活力。
3、讓皮膚變好
睡覺的時候穿着內褲，再加上裹着被子，會導致皮膚很不透氣。人體感到熱的時候，皮膚汗腺會排出大量的汗液，將身體代謝的垃圾、毒素排出身體。可是當皮膚透氣性差的時候，髒東西就無法被及時排出身體。時間長了，就非常容易引發一系列的皮膚問題。
男人們如果不想要長痘痘，皮膚變得油膩的話，不妨考慮夜間不穿內褲入睡，也就是養成裸睡的習慣。讓皮膚減少衣服的束縛，讓皮膚呼吸變得自由順暢，時間長了能夠讓皮膚變得細膩、光滑。
男人裸睡要注意什麼？
1、牀上用品要清洗乾淨
如果打算裸睡的話，一定要提前將牀單、被套、枕頭等牀上用品清洗乾淨，放在陽光下暴曬。利用紫外線殺死身沾染在牀上用品裏的細菌，避免睡覺的時候，皮膚上堆積大量的細菌。
2、不要睡太硬的牀
男人選擇裸睡的話，建議要躺在柔軟的牀上，如果牀比較硬的，還是提前更換軟牀墊比較好。因爲睡的牀太硬了，會導致身體腰痠背痛的。第二天起來，整個人會變得非常累。
3、準備好小毛毯或者薄被單
現在是秋季，天氣涼爽了許多，晚上的溫度比較低。習慣裸睡的男人，要記得備好小毛毯或者薄被單，入睡之前用它們遮蓋腹部和私處，以免着涼。同時也是爲了遮羞，不然有人突然進入房間的話，你的身體就會被人看光的。
4、洗澡後擦乾了再睡
洗完澡之後，不要急着上牀睡覺。一定要等皮膚上的水分被吸收了，或者說擦乾了再躺着。不然皮膚上的水分會弄溼牀單，睡着潮溼的牀單上面，身體會感到很不舒服的。
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裸睡可以減肥嗎
裸睡有一定的減肥效果。由於人體皮膚能分泌和散發某些化學物質，若穿衣法睡覺，無疑會阻礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發，衣服堆肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。裸睡可以使體內血液得到很好的循環，使皮膚充分呼吸，使人體內油脂消耗加快，從而達到減肥的目的。
怎樣裸睡能減肥
1、裸睡前泡腳。腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液迴流尤其是下半身肥胖的影響很大。熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生減肥的目的。
2、做睡前運動。睡前運動一般必須在11點以前完成，人類的肝膽行徑的造血時間是11點至凌晨1點之間，這時候如果已經完成了睡前運動，對減肥將會有很大的幫助。
3、伸懶腰。裸睡前，伸個懶腰還可以讓腰部得到活動，並保持脊柱正確位置，保證你在睡眠中的內循環順暢不受影響，讓體內的人體垃圾由相應的臟器處理後排出體外，對身形的健美和瘦身有作用。
裸睡的好處
1、有利於美容。沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。
2、有利於促進血液循環 。睡覺時不再有束縛感就不會有血脈不和的緊張感，讓全身血暢其流，就不會造成局部缺血的供氧不足，自然也就不會也就不會由於血脈不暢而導致的身體疾病。
3、有利於皮膚的呼吸通暢。裸睡可以讓皮膚毛孔保持暢通狀態，可以確保皮腺和汗腺分泌出來的物質能夠順利地排泄與再生，也可以確保皮膚的吸收、免疫、代謝、氣體交換等功能的正常工作。
4、改善便祕。裸睡還利於改善慢性便祕、慢性腹瀉及腰痛、頭痛的問題，一些婦女的痛經與頸肩痛等問題也會逐漸減輕。
