女生睡覺側睡好還是平躺好，睡眠是非常重要的，生活的不規律導致睡眠時間過長髮病率急劇上升，人體需要睡眠，好的睡覺可以讓身心變得健康，那麼女生睡覺側睡好還是平躺好呢？
女生睡覺側睡好還是平躺好1
側着身子睡好。
側臥睡姿更有利於大腦減負
研究人員說，經過一天的辛苦工作，人的大腦會產生各種澱粉類蛋白質，比如β蛋白等。這些蛋白質是大腦工作了一段時間後留下的“廢物”，除了嚴重影響大腦的正常運轉，還可能誘發阿茲罕默症和其他重大神經疾病。
此時，爲了清掃“廢物”，大腦內的類淋巴系統就登場了。這種複雜的系統可以通過一系列的清理和溶解過程，辨認並處理掉大腦裏的“廢物蛋白質”，換大腦一個乾淨的“工作環境”。
研究者運用核磁共振成像技術，研究不同睡姿（仰臥、側臥、俯臥）下的老鼠，其大腦中類淋巴系統的運輸速率。
側身睡是很多人通常採取的睡姿，在仰臥時很容易轉爲側臥。因爲肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣。因爲人在側臥的時候，血自然就歸到肝經裏去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。
側臥時需確保枕頭能給你肩膀足夠的支撐。如果枕頭過低，頭部會向下傾斜；枕頭過高，頭部會很不舒適地被拉伸;過高和過低的枕頭都是非常不適的。
女生睡覺側睡好還是平躺好2
平躺着睡：
平躺是大部分女性慣用的睡姿，因爲在平躺的時候背部以及脖子部位的肌肉可以得到有效的放鬆，脊柱不會產生過多的壓力，而且身體的內臟、器官也不會受到壓迫。人在睡覺的時候就能夠順利的進入睡眠，並且保持優質的睡眠質量。
平躺着睡覺的時候，需要選擇高度合適的枕頭，如果枕頭過高或者過低都容易引起頸椎疾病，也會影響到睡眠質量。
在選擇枕頭的時候，可以將枕頭用力往下壓，枕頭仍然有一個豎起來的拳頭一般高，寬度最小在肩寬的1.5倍，睡覺的時候將枕頭墊在脖子下面，它的弧度可以完美的與頸椎的曲度契合，就是比較合適的枕頭。
這樣就可以保障女性擁有高質量的睡眠，在形體方面也有一定的幫助。
側臥睡：
很多女性都表示自己在懷孕期間有人建議儘量左側臥睡，原因是因爲孕婦的子宮往左側方向旋轉，想要矯正子宮的方向，促進血液循環就要儘量往左側臥睡，可以促進胎兒的血液供應，有利於胎兒的發育。
平時睡覺有打呼習慣的女性可以採取側臥睡姿，這樣做可以使氣道放開、改善呼吸功能，減少打呼的'現象。
但是比正常人來講，經常左側臥睡會導致心臟、左側肺臟以及脾臟、左髖關節等部位受到不同程度的壓迫，同樣的道理，長時間朝着右側臥睡也會影響到右側的肺臟、肝臟、右髖關節受到壓迫。
所以不建議長時間的朝着左側或者右側睡覺以免身體的內臟受到過度的壓迫之後影響其功能發揮或者出現身體不適的症狀。
趴着睡：
少數的女性喜歡趴着睡覺，如果長時間的趴着睡覺就會導致乳房受到過度的擠壓，引起乳腺疾病，還會使心臟、肺部、脾胃等器官受到過度的壓迫使呼吸功能受到影響。
長時間趴着睡，還會影響到人體的正常發育，使人感覺到腰痠背痛，患上頸椎、腰椎疾病。尤其是患了心臟病、腦血栓、高血壓的人應該嚴格避免趴着睡覺。
綜上所述，每一種睡眠姿勢都有一定的好處，也有壞處。不過，最爲推薦的還是平躺着睡覺，這樣睡覺對女性來講既不會讓胸部、心、髒肺臟等部位受到壓迫還可以促進睡眠質量提高。
人在睡覺的時候也不一定是一直保持一種睡姿，即使睡着了之後也有可能出現不自覺的翻身狀態。
所以大家不用過度擔心，只要儘量不要選擇趴着睡覺，平時睡眠質量好、身體健康就不是太大的問題。
女生睡覺側睡好還是平躺好3
什麼睡姿最健康？
很多人認爲睡覺只要舒服就行了，不用太在意睡姿。對此北京朝陽醫院呼吸科醫生郭兮恆告訴記者，人的睡姿分爲四種，選擇睡姿要因人而異。尤其對於患有高血壓、心臟病以及胃肝等某些疾病的人更要注意選擇正確睡姿
否則不但會影響睡眠質量，還會加重疾病。同時，郭醫生還分別介紹了四種睡姿的優缺點，您可以根據自己的身體狀況，選擇對應的睡姿。
1.仰臥
據瞭解，有60％的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大衆睡姿。優點：不壓迫身體臟腑器官。缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人羣：打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯臥
5％的人選擇俯臥，趴着睡覺。優點：醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
3.左側臥
醫生認爲，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。優點：無缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
4.右側臥
有25％的人在睡覺時會朝向右側。優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。
