青少年裸睡好還是穿衣睡好

青少年裸睡好還是穿衣睡好，睡覺正是人處於放鬆狀態的時候，但每個人的習慣的睡覺姿勢和方法都不一樣，有的人坐着都能睡着，有的人則換了一張牀就睡不着了，還有穿睡衣和裸睡的不同習慣等等。那麼來看看青少年裸睡好還是穿衣睡好吧。

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穿衣服睡覺好還是裸睡好

穿睡衣睡覺好。

雖然裸睡解除了一切衣物對身體的束縛，能讓身心更易放鬆，有助於睡眠，也有利於增強皮腺和汗腺的分泌，促進雙方親密感，但若是不習慣裸睡的人反而睡不着，而且裸睡對於牀上衛生要求較高

如果衛生不達標的話，裸睡反而會危害健康，加上現在市面上的睡衣材質也都較爲舒服，顏色花樣多，還能阻隔了人體直接與牀單被褥的接觸，能夠防止牀單上的蟎蟲及細菌侵害身體，因此綜合來看穿睡衣睡覺更好些。

注意

青春期的男性、處於經期間的女性、老人、腸胃不好、有泌尿系統感染的人、有皮膚疾病的人不要裸睡，對健康不利。

男性睡覺要不要穿睡衣

建議穿睡衣。

很多男性平時光着膀子就很習慣，睡覺的時候最多穿一條內褲，其實這樣對皮膚健康不好，因爲不穿睡衣睡覺，皮膚分泌的油脂和汗液都會殘留在牀單上，而牀單面積較大

同於平時穿的衣物會天天清洗，如果放置時間長了，就會滋生大量的細菌，引發蟎蟲等危害，穿睡衣睡覺的話，就能及時清洗，避免上述危害，所以男性最好也選擇合適的睡衣睡覺爲好。

裸睡不蓋被子好嗎

根據情況決定。

1、如果住的地方比較隱祕，私密度較高，那麼不蓋被子不會有尷尬情況出現的話，在溫度較高的情況下可以不蓋，避免出汗太多睡不着的現象。

2、如果住的地方私密性不高，加上開了空調，房間溫度比較低的情況下，不蓋被子很容易出現被人看到或着涼的現象，還是拿一牀合適厚度的輕被子蓋着比較好。

爲啥裸睡容易出汗

1、裸睡出汗首先考慮是否被子太厚，臥室過熱導致出汗，一般人在穿上衣服睡覺時汗液容易被衣服吸收，不會出現明顯可見的汗液。

2、若平時出汗就較多，則考慮是腎虛或身體虛弱引起的症狀，另外缺鈣也可以引起，需在醫生指導下服用相關藥物改善。

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裸睡好還是穿着衣服睡覺好

都是比較好的，可以根據自身喜好決定。

裸睡

裸睡可以使人體的肌膚和被子接觸更加好，這樣有利於人體皮膚的毛囊、皮脂腺、汗腺等皮膚附屬器官，分泌皮脂、汗液，有助於皮膚正常的分泌排泄，從而增強局部血流量，促進皮膚的局部代謝，對人體的皮膚是具有一定好處的。

穿衣睡

雖說人體皮膚的防禦系統比較強，不容易感染皮膚病，但要是平時不愛護衛生，長期裸睡就會導致皮膚感染細菌以及微生物，這時候穿衣睡，可以幫助人體皮膚有效阻擋細菌、蟎蟲的侵害；其次就是穿衣睡可以更好的保護人體私密性，可以避免造成不必要的尷尬。

因此可以知道，無論是裸睡還是穿衣睡，這兩者都是比較好的，可以根據自身的喜愛進行選擇，不需要太擔心。

裸睡就是什麼都不能穿嗎

一般來說是的。

裸睡就是指裸體睡眠，裸睡一般主要分爲裸睡和半裸睡，裸睡就是什麼都不穿直接睡覺，半裸睡是指只穿內褲而裸上身。

裸體睡覺不僅能使軀體舒展舒適，對身體健康也有益處，有助於放鬆心情、消除疲勞，對於失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。

冬天是裸睡好還是穿衣服睡嗎

都可以，但建議裸睡比較好。

大多數人認爲冬天睡覺的時候穿會更加暖和一些，但其實人體裸睡的時候身體的肌膚會與被子產生熱循環，形成一個循環的暖氣流，穿衣服反而睡覺時身體的熱氣流不容易釋放，沒有那麼暖和。

相反裸睡可以身體所以冬天的時候裸睡一般會比穿衣服更加的保暖，但同時也要注意，裸睡時身體的熱氣也更加容易釋放。

裸睡能減肥是什麼原理

裸睡一般正常情況下來說，裸睡是無法達到減肥效果的，但裸睡對於緩解身體疲勞的.效果比較好，裸睡的時候身體沒有束縛，毛孔處於擴張狀態，這個時候血液循環和皮膚新陳代謝的速度比較快。

其次就是睡覺時穿過緊的衣服，就會影響到血液循環的速度，對於肝臟腎臟的代謝也會造成一定影響，因此裸睡對身體比較好，要做好保暖工作。

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裸睡和穿睡衣哪個好

如果牀單是乾淨的話，裸睡更好。

裸睡的時候身體上沒有衣物的束縛，睡覺的時候會更加的舒服一些，讓身體處於一個完全放鬆的狀態，會更有安全感和歸屬感，可以讓緊繃的神經放鬆下來，會更容易進入到深度睡眠中，睡眠狀態也會要更好一些，因此從睡眠質量來說，裸睡會比穿睡衣睡覺更好一些。

小貼士

不過裸睡有牀單被套是乾淨的前提，如果牀單被套不乾淨、不放心的話還是不要裸睡的好。

穿着內褲算不算是裸睡

穿着內褲睡覺算是半裸，半裸也算是裸睡，只是沒這麼徹底。

對於女性來說，裸睡的重點在於不穿內衣，內衣具有束縛性，如果在睡前的時候穿着內衣睡覺的話，很容易出現胸部勒痕，睡眠質量也會大受影響，出現睡不安穩、入睡困難等不適，不過如果擔心生殖健康的話，可以穿着內褲睡覺，並且睡前清洗身體。

裸睡多久換一次牀單被套

建議一個星期更換一次。

一般來說，牀單被套半個月到一個月就要進行一次更換，裸睡的話對牀單被套要求會要更高一些，爲了避免牀單被套上面有灰塵和蟎蟲，一般一個星期進行一次清洗，然後放在太陽下面進行暴曬，消毒殺菌，這樣的牀單被套裸睡起來也會比較的安心和舒適。

小貼士

可以在家多備一些牀單被套、被芯牀褥，然後被芯牀褥勤曬，經常換着用，睡眠質量會大大提升的。

裸睡什麼材質的被套最舒服

純棉和真絲被套最舒服。

純棉和真絲質地的被套都具有良好的透氣性，與肌膚接觸無任何刺激，久用對人體有益無害，衛生性能良好，裸睡的時候皮膚接觸到這種被套會很快的進入到夢鄉，有利於睡眠的。

小貼士

裸睡的時候牀單被套要選用親膚性好的面料、被芯，牀褥也要足夠軟，這樣會有助於睡眠質量的改善。