女性吃木耳的好處和壞處，要知道木耳是日常生活普遍的食物了，木耳屬於菌類食品，其營養價值較高，營養成分豐富多彩，很多人都喜歡吃。以下了解女性吃木耳的好處和壞處。
女性吃木耳的好處和壞處1
女人吃木耳好處有
1、補血養顏
2、預防心腦血管疾病
3、清理腸胃4、有烏髮作用
5、防癌治便祕，並且因爲木耳具有補中益氣、溫陽補腎、活血化瘀等功效，木耳中含有大量抗凝物質，適量食用能夠降血壓、預防血栓形成。膽固醇在體內的代謝會起到一定的減肥作用。
不過壞處是木耳膳食纖維很多，吃多了不易消化，容易引起腹脹，所以不能吃太多。
木耳是生活中一種常見的食材及藥材，性平、味甘，歸胃、大腸經，含有多種維生素、礦物質和微量元素、膳食纖維以及植物化學物等營養物質。食用木耳可爲機體補充營養、補氣血等，但木耳較難消化，不宜過多食用。
一、好處：
1、補充營養：木耳富含多種維生素和礦物質、膳食纖維，適量食用可以補充多種營養元素。尤其是木耳中鐵元素含量較高，適合缺鐵性貧血患者食用；
2、補氣血：中醫認爲木耳具有一定程度補氣血的功效，可幫助血虛人羣補益氣血；
3、清熱利腸：中醫認爲木耳具有涼血、止血、潤腸通便的作用，可緩解便祕，利於排便，促進排毒。
二、壞處：
1、不易消化：木耳較難消化，過多食用木耳容易增加胃腸道負擔，造成腹痛、腹脹等症狀，尤其消化功能較差的人羣不宜過多食用；
2、引起腹瀉：木耳具有一定的潤腸通便、涼血的作用，過多食用木耳，可能會引起腹瀉症狀；
3、其他：木耳經水泡發隔夜放置容易發生變質，產生的米酵菌酸可引起中毒反應，出現頭暈、心悸、嘔吐、腹瀉等表現，需禁止食用隔夜木耳。
女性吃木耳的好處和壞處2
木耳吃多的弊端是啥
儘管黑木耳吃完有很多益處，可是吃多了對人體自然是不太好的，黑木耳中帶有二種能加速腸胃蠕動的物質，促進消化，假如吃多太得話可能會對胃腸導致承擔，便會出現消化不良的狀況，可能會出現腹痛腹脹的狀況，因此黑木耳不可以吃太多，一般狀況下我們一切菜上都不容易放過多木耳，自身留意就可以了。
但凡全是張弛有度的，好的食材吃多了並不會造成好的影響。接下去我給大家介紹一下，常吃木耳有哪些好處呢。
吃木耳有哪些好處呢
1、養顏美容
木耳被營養專家稱爲“素中之葷”和“素中之王”，每100克木耳中含銅185mg，它比綠葉蔬菜中含銅量最大的西蘭花高於20倍，比畜類食品中含銅量最大的牛肝還高於約7倍，是各種各樣葷素搭配食品中含銅量數最多的。
2、防止心腦血管病症
木耳帶有維他命k和豐富多彩的鈣，鎂等礦物，能降低血液稠狀，預防血栓等症的產生，有預防主動脈粥樣硬化和冠心病的功效。
3、清除胃腸
木耳帶有豐富多彩的綠色植物膠原蛋白成份，它具備極強的吸咐功效，對不經意食下的無法消化吸收的秀髮、稻殼、木屑、碎石子、金屬材料屑等異物也具備融解與化學作用。
常吃木耳能具有清除消化系統、清胃滌腸的功效。非常是對從業鐵礦石採掘、冶金工業、混凝土生產製造、剪髮、小麥麪粉生產加工、棉紡織毛紡織等環境污染比較嚴重技術工種的職工，常常服用木耳能具有優良的養生保健的功效。
平時少吃一些黑木耳是能夠協助腸胃蠕動的，可是吃多了可能造成反過來的實際效果。木耳的作用還有哪些呢?
4、有黑髮功效
營養元素鐵和銅是推動秀髮色素生成的關鍵原素，頭髮白的人應多吃含有這二種原素的食品，如杜蠣、鮮貝等貝殼類食材，甜杏仁、葵花仁、核桃仁、花生仁、松子等乾果食材，小動物的肝臟、腎臟功能組織等。也有一些食材也是有黑髮功效，如木耳、黑芝麻粉、黑豆、海菜等。
5、抗癌治療便祕
木耳中帶有豐富多彩的甲基纖維素和一種獨特的綠色植物膠原蛋白，這二種物質可以推動腸胃腸蠕動，推動腸胃人體脂肪食材的代謝、降低食材中人體脂肪的消化吸收，進而避免肥胖症;另外，因爲這二種物質能推動腸胃腸蠕動，避免便祕，有益於身體排便中有毒物質的立即消除和排出來，進而具有防止直腸癌以及它消化道癌症的功效。
黑木耳雖好，但並並不是和全部的食材都適合配搭的。下邊我給大家介紹一下黑木耳不能配搭什麼食物。
木耳的禁忌
1、黑木耳不可以和籮卜一起吃
黑木耳和籮卜全是寒涼食物，並且二者一起服用非常容易造成皮炎，由於黑木耳中帶有一些過敏原，對一些獨特性物質感性的人最好是不必將黑木耳和籮卜一起服用。
2、黑木耳不可以和麥冬一起吃
麥冬具備非常好的清腦、抑菌功效，可是它與黑木耳中的成份發生衝突，假如二者一起服用非常容易造成胸悶氣短、噁心想吐等不適感病症。
3、黑木耳不可以和石螺、大海螺一起吃
黑木耳也有較多的長鏈脂肪酸和膠原纖維，他們會與大海螺中的生物活性物質造成副作用，大海螺寒涼而黑木耳具備滑利的功效，二者一起服用非常容易消化不良，比較嚴重可能會中毒了。
4、黑木耳不可以和野雞一起吃
黑木耳是一種寒涼食物，而野雞也是寒補食物，兩一起服用會加劇胃腸的.承擔，比較嚴重會造成消化不良等病症。
5、黑木耳不可以和維生素B123一起吃
維生素B123具備推動凝血功能的作用，而黑木耳中帶有抗癌血液凝結的成份，二者一起服用會減少維他命的功效，因此黑木耳不可以和含維生素B123的食物一起吃。
6、黑木耳不可以與濃茶水一起吃
濃茶水與黑木耳中都包括多類生物活性物質，木耳中帶有鐵製，濃茶水中帶有單丁酸，二者共食會產生繁雜的生化反應，影響身體對含鐵的消化吸收運用，進而減少了人體內鐵的一切正常成分，而缺鋅非常容易造成缺鐵性貧血。因此，服用木耳時，不可以飲茶。
結束語：在吃木耳的情況下，要留意終止我們平常喜愛的飲茶個人行爲，及其不能與籮卜一同服用木耳。木耳吃多了會導致胃腸的不適感，可是少吃一些針對胃腸是有益處的。黑木耳還能夠防止癌症的產生及其協助養顏美容。
女性吃木耳的好處和壞處3
吃木耳的好處
1、黑木耳具有補血氣、活血、滋潤、強壯、通便之功效，對痔瘡、膽結石、腎結石、膀胱結石等疾病有食療作用。健康知識
2、黑木耳中鐵的含量極爲豐富，爲豬肝的7倍多，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血。
3、黑木耳含有維生素K，可輔助防治血液凝固、血栓等症，經常食用則可預防動脈粥樣硬化和冠心病的發生。
4、黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。它對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能。
5、黑木耳含有抗腫瘤活性物質，能增強機體免疫力，經常食用可防癌抗癌。
吃木耳的注意事項
1、出血性中風患者要慎吃
黑木耳有“食物中的阿司匹林”之美譽。常吃黑木耳可抑制血小板凝聚，降低血液中膽固醇的含量，對防治冠心病、動脈血管硬化、心腦血管病頗爲有益。雖然黑木耳好處多多，但出血性中風患者由於凝血功能較差，要慎食。
2、黑木耳一定要煮熟才能吃
黑木耳中有一種叫嘌呤核苷的物質，稱爲黑木耳多糖。它有很強的抗凝血活性、抗血小板聚集及抗血栓的作用。需注意的是，黑木耳經過高溫烹煮後，才能提高膳食纖維及黑木耳多糖的溶解度，有助於吸收利用，所以黑木耳一定要煮熟，不要泡水發起後就直接食用。
3、血脂異常的人要注意食用量
血脂異常的人，常吃木耳能起到食療的作用，但只能作爲藥物治療外的輔助手段，每週吃2～3次即可。
4、不宜和黑木耳搭的食物千萬不要一起吃
有活轎抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕婦不宜多吃。木耳不宜與田螺同食，從食物藥性來說，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利於消化，所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時易消化不良。
