哪些壞習慣會讓腿部越來越粗，生活中的一些壞習慣會導致腿部變得越來越粗，對於愛美的女性來說非常的困擾，腿部減肥是重大的工程，下面分享哪些壞習慣會讓腿部越來越粗。
1、沒有重視雙腳冰冷的情況
雙腳冰涼說明全身的血液循環不良，當血液循環變差時就會引起腿腳的浮腫。尤其是長時間就坐在辦公室的人羣容易出現血液循環不良，工作一個小時之後應該站起來伸伸懶腰或者做做旋轉運動。
2、去洗手間的次數太少了
對於白領來說一忙就是一整天，甚至喝水量都非常的少，這樣會降低基礎代謝率，再加上久坐不動，會引起下半身的水腫，慢慢的轉化成脂肪堆積在腿部。
3、腳部浮腫的時候直接入睡
腳踝最容易出現浮腫了，如果放任不管的話會讓身體中的廢物以及脂肪在腳踝部位集聚且形成橘皮組織，平時泡腳或者沐浴的時候可以適當的按摩雙腳，這樣能夠緩解腳部和腿部的浮腫問題。
4、經常性的翹二郎腿
大部分人羣有翹二郎腿的壞習慣，如果翹着二郎腿坐一整天的話，會阻礙淋巴以及血液循環，從而導致下半身的浮腫。如果沒有做好水腫護理的話，會讓下肢靜脈變得更加突出，嚴重的話也會影響到下半身的血液循環，引起脂肪增厚，同時也會讓肌肉變得僵硬。
5、午餐的時候點外賣
現在生活節奏比較快，一部分人羣會選擇點外賣的方式來解決午餐，這樣不能讓腿部得到運動。午餐時適當的走路能夠帶動腿部的肌肉，讓淋巴以及血液循環變得更加順暢，吃完晚餐之後不能立馬坐在座位上，要抽出半個小時的時間適當的進行運動，防止脂肪在腹部堆積。
6、坐電梯上下班
爬樓梯的時候能夠鍛鍊小腿部以及腳踝的肌肉，平時上下班的時候儘量減少坐電梯的壞習慣，只要每天有20分鐘上下爬樓梯的次數就具有減肥瘦身的功效。
溫馨提示
以上幾種壞習慣會導致腿部變得越來越粗，所以一定要避免。平時在坐公交車的時候儘量不要坐下，站着的時候能夠鍛鍊到腳踝肌肉，同時促進了小腿部的血液循環，也能運動腳踝周圍以及小腿部的肌肉，適當的對腿部進行按摩來消除水腫。
1：久坐不起
在椅子上一坐就是一整天……下半身不變胖都很難。坐着的時候鼠蹊部(雙腳的起點)受到壓迫，血流、淋巴循環因此滯留。
血流、淋巴循環惡化不光容易水腫，老廢物質無法分解，脂肪、水分堆積形成橘皮組織。 1個小時最少起身1次，做一些伸展操是很重要的，藉此幫助刺機鼠蹊部的.血液和淋巴循環。
2：午餐每天都在辦公桌前解決
午餐時間是內勤工作的人唯一可走出戶外的機會。如果每天都自己帶便當，或是買便利商店的麪包回來吃，又更拉長了坐在位子上的時間。
反而選走路可以帶動腿部肌肉，讓血流、淋巴循環順暢。帶便當時，不要忘了留點時間，在飽餐飯後稍微散個步喔。
3：很少去洗手間
爲了愛漂亮，遵守多喝水的準則，但如果坐一整天下來，隨着基礎代謝變低，去洗手間的次數也會變少。如果水喝得多，卻很少上洗手間會造成下半身水腫，慢慢就會轉變成脂肪。
多喝水、多跑洗手間讓水分代謝，定時做下半身的伸展操、多走路都是有效提高基礎代謝的好方法。
4：忍受低溫
天氣越變越冷。原以爲有暖氣不用愁，結果溫暖的空氣不斷往上層移動，雙腳還是一樣冰冷冷。如果漠視不管，下半身血液循環就越變越差。
只要一覺得冷，馬上用圍巾、毛毯保暖，腳邊放個小暖爐也很適合。
爲了避免驀然回首，下半身胖了一大圈的窘境發生，時時提高警覺、養成日常生活的好習慣纔是最聰明的喔。
5、經常蹺二郎腿
無論在家還是在辦公室，很多人都情不自禁就翹着二郎腿。如果你蹺着腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。
哪些壞習慣讓腿越來越粗?
1、不喜歡做運動或討厭走路，在椅子上一坐就是一整天，下半身不變胖都很難。
2、忍受低溫，雙腳冰冷冷。如果漠視不管，下半身血液循環就越變越差。只要一覺得冷，馬上用圍巾、毛毯保暖，腳邊放個小暖爐也很適合。
3、喜歡翹腳，經常蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。
4、常穿不合腳的鞋走路，鞋子太擠腳，壓抑腳步神經及腿部的血液循環。
5、午餐每天都在辦公桌前解決，連飯後經常坐着不動。
6、愛喝冷飲，喜歡吃重口味食物，有便祕困擾，卻也不調整飲食和作習來解決問題，很少去洗手間。在喝水多但上洗手間次數少的情況下，容易造成下身肥胖，喝進去的水就會慢慢轉化爲脂肪。
7、站姿不正確，或習慣把重心放在某一邊，站一整天后沒有適時按摩小腿。
8、一些人覺得自己小腿線條不太完美，想通過細高跟鞋來拉長小腿，但由於小腿承受了過重的重量，腿部受力開始外移，造成小腿肌肉越來越外翻。
小粗腿怎麼減
1、三分鐘晨操
每日瘦腿計劃，一邊做早餐，一邊忙裏偷閒做做腿部運動：叉腰，雙腿分開站立，腰部輕輕向左右移轉，拉動腳部肌肉，兼有收臀效果，一舉兩得。
2、扎馬步
正確的扎馬步姿勢可以很好的瘦大腿贅肉，這個瘦腿妙招運動量不是很大，如果你的腿部贅肉不是很多，可以嘗試這個妙招。首先將右腿向前跨出35釐米，左腿在後，手握2公斤啞鈴，雙手下垂放在身體兩側，然後讓腰部挺直，腹部緊縮，目視前方。然後緩慢蹲下直到後腿的膝蓋碰觸到地板爲止。將這個動作保持 半分鐘，然後換腿換手在做。來回堅持半個小時，你就會有不同的感受。瘦腿的同時也把胳膊給鍛鍊了哦。
3、泡腳
泡腳瘦腿不是簡單的將腳放進熱水裏泡一泡就可以了，你需要買一包泡腳粉，這樣纔有瘦腿效果。泡完後拍打小腿部，可以有效防止腿部經絡堵塞。
4、空中蹬自行車
每天睡前蹬100下，有固定的節奏。蹬完之後不要馬上放下，保持預備姿勢，把兩腿併攏向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖繃直，堅持3分鐘，然後慢慢放下。做完以上動作，整條腿都會有些痠麻，這時記得一定要好好按摩一下腿部。
5、90度倒立
每天都坐着上班，腿部的壓力非常大，水腫問題屢見不鮮。晚上回家後，睡覺前把腿掛在牆上呈90度，堅持15分鐘，可以有效去除腿部水腫問題。
6、按摩小腿肌肉
用兩手捏住小腿肚上的肌肉，從中間向上下兩邊擠壓按摩，然後用手指在皮下脂肪較多的地方和膝蓋周圍用力地按壓摩擦。每條腿可持續按摩5分鐘。
