女性騎行的好處和壞處，因爲自行車運動是異側支配運動，所以可以提高神經系統的敏捷性。兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，下面是女性騎行的好處和壞處。
女性騎行的好處和壞處1
騎自行車的好處：
1、強身健體：
自行車除了鍛鍊腰部、腿部等減肥功效，還可以讓這些部位肌肉得到鍛鍊，肌肉更具有力量和彈性。另外，在騎車過程中全身血液循環變得更加流程，氣血暢通了身體也會越來越強健。
2、放鬆壓力：
經常運動對減輕心理的壓力及防止沮喪有益。特別是在進行戶外騎行的時候，人們精神專注，且沿途可以欣賞一些景觀，結伴騎行還可結識志同道合的朋友和知己。這些都是放鬆心情的好方法。
3、開發大腦：
因爲自行車運動是異側支配運動，所以可以提高神經系統的敏捷性。兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發。
4、減肥瘦身：
因爲在進行自行車運動，人體所進行的是週期性的有氧運動，這樣鍛鍊者就可以有效地消耗較多的熱量，長期堅持就可收到顯著的減肥效果。
5、提高性功能：
每日騎自行車4—5公里，可刺激人體雌激素或雄激素的分泌，使性能力增強，有助於夫妻間性生活的和諧。
6、改善人體心血管：
騎單車能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把備註從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶循環”。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。習慣性的單車運動，更能擴大你的心臟。否則血管愈來愈細，心臟愈來愈退化。
7、安全環保：
騎自行車如果和別人發生點碰撞，不要緊，一個笑臉，幾聲對不起就能夠解決了，而且人一般是絕對沒事。
另外，現在的空氣質量是越來越差了，其中很重要的原因就是汽車尾氣的大量排放，騎自行車則完全沒有尾氣，可以爲我們藍天工程做點貢獻。
8、簡單省錢：
騎自行車這種體育運動是不需要象別的體育運動那樣刻意準備的，比較簡單易行。而且，自行車便宜工。買一輛汽車的.錢，買自行車N輛。
騎自行車的壞處：
女人骨盆較寬，恥骨弓較男性低平，與車座符合，這樣陰股溝及鄰近軟組織簡單遭到衝突，所以經常騎自行車的女人，尤其在車上載人載物，添加負重的女人，很容易呈現陰股溝腫物。
一、增加尿路感染機會
騎自行車表面看來和尿路感染並無關係，但是在特定條件下，它可成爲尿路感染的誘發因素：
1、女性月經期騎車，無論是使用內用還是外用衛生用品，都可能加重陰部胡充血或創傷，爲細菌侵入尿路提供胃條件，使得尿路感染的發生成爲可能。
2、夏天天氣炎熱同，穿衣單薄，汗腺分泌旺盛，會陰部較潮溼，騎自行車對局部損傷會更明顯。
二、造成身體某些損傷
1、脊椎及腰椎的損傷：這類損傷的症狀主要表現爲痛疼。如肩膀疼，引發這個部位的疼痛主要是車子上管比較長，車把比較低;脖子疼，這個現象往往和肩膀疼同時出現;其三，腰疼，這個往往是騎行的時候身體比較直造成的，因爲這樣一來更多的力量就會給腰部增加負擔，會導致腰部疲勞。
2、上肢的損傷：這類傷害主要是因騎車上肢長時間受壓，手臂的動作如果在一定時間內無太大改變，上肢的血液循環就會相對減少，這對於機體來說是當然是不利的。
女性騎行的好處和壞處2
1、開發大腦，改善體質
騎自行車的基本動作大家都應該清楚，就是坐在車座上，保持車體的平衡，然後左右腿輪流交替使勁兒，左右交換着踩腳蹬。同樣的，人的大腦神經也是兩面性的，左右交替運動，有助於提高腦神經異側神經的敏捷性，充分開發大腦。
有句話是這麼說的，大腦長時間不用是會生鏽的，所以運動加學習，是可以使人聰明的。頭腦精明瞭，思路就更加靈活，活動就更加敏捷，成果就是體質得以改善，身體得以強健。
2、脊椎及腰椎的損傷
雖然騎自行車的運動量並不是很大，但身爲運動的一種也會存在運動損傷。當你長時間騎車，車把手又與你的身高不適合，如果車把過高，你就不得不坐直身體，長時間的僵直着軀幹部，重力大部分都作用在腰椎部，結果就是感覺到腰部疼痛，這是你的腰椎受到了損傷。
如果車把過低，你就會不由自主的彎腰低頭，還要擡頭看路，久而久之頸椎就會僵痛，連帶着肩部也會感到疼痛感。所以運動要適量。
3、減輕壓力
壓力是當今社會不得不談的一種心理病態障礙。每個人都會有，不論是處於什麼階級，做什麼工作，面對什麼樣的人，處在什麼樣的環境中，都會存在或多或少，或重或輕的不同性質的壓力。而運動，就是一種減輕壓力的有效途徑之一。騎自行車運動的運動量也不是很大，比較適合日常，也適合上班族和學生黨。
戶外騎行不僅可以欣賞美麗的沿途風景，還可以把精神集中在路況上，暫時忘記煩心事，這不也是一種放鬆嗎？
4、關節的損傷
運動要適量，要合理。騎自行車的腿部運動正確的方式就是左右輪換着用力，大腿把力傳給小腿，小腿把力傳給腳掌。一層層力量的傳遞依靠的必須要有關節。而騎車的腿部運動是一種機械性的更替運動。腿骨之間肯定會有摩擦，兩骨間的骨膜儘管有關節腔液的潤滑但仍不可避免的會出現損傷，特別是超負荷運動。
所以爲了我們的身體健康，請適度運動。
5、瘦身減肥，益壽延年
運動可以減肥。很多減肥博主，瘦身網紅們最近都比較風靡運動減肥法。不管做的動作有沒有用，有沒有像她說的效果那麼神，她都很提倡運動減肥，而且還各種誇大其詞，顧左右而言他。
但事實確實是，運動是可以減肥的可以達到瘦身美體的效果，但是建議在專業教練的指導和帶領下去做，請不起專業教練的也可以諮詢正確的運動方式和尺度。身體好了，健康了，想不長壽都難呀。
6、肌肉拉傷
運動最怕的就是肌肉損傷和關節受傷。作爲二選一的意外，我們一定要避免。運動強度太大，局部位置將會出現腫脹，疼痛，更有甚者會出現出血。這種情況我們應該及時冷敷或者回去洗個熱水澡放鬆一下肌肉。有效的預防方式就是在運動前熱身，運動完要拉伸。當然這一點很多人都忽略了。這也是對我們身體負責的舉措。
