吃西瓜有什麼好處嗎，生活中，到了夏天，就是吃西瓜的季節。而西瓜大家都非常喜歡吃。那麼大家知道吃西瓜對人體又有什麼好處喝壞處？下面是關於吃西瓜有什麼好處嗎的內容，希望對你有幫助！
吃西瓜有什麼好處嗎1
吃西瓜的好處和壞處
吃西瓜的好處
1、清熱解暑補充水分
吃西瓜屬於寒性水果，它的清熱解暑效果非常好。夏天人體水分流失較快，吃西瓜可以很好的補充身體流失的水分，防止中暑情況發生，遠離暑熱對身體造成的不適。
2、提高人體免疫力
吃西瓜中的營養元素特別的豐富，它可以很好的補充人體所需的營養，而且熱量含量超低，在提高人體免疫力的同時，還不用擔心發胖。
3、美容養顏延緩衰老
吃西瓜水分含量高，營養元素也非常充足，可以很好的起到美容養顏、延緩衰老的效果。吃西瓜可以很好的預防皮膚老化，補充腦力，放鬆肌肉，讓人更顯年輕化。
4、促進消化和吸收
西瓜中含有蛋白酶成分，可以幫助人體蛋白質吸收，西瓜還可以促進消化，調節消化機能，西瓜的.利尿效果顯著，可以很好的幫助人體排除熱毒。也例如排便，清理宿便。
吃西瓜的壞處
1、積寒助溼
西瓜寒涼容易積寒助溼，特別是身體本就溼氣重者，多吃很容易導致溼氣較重，對身體的健康不利，導致疾病和身體不適。出現腹瀉、脾胃虛寒等症狀。
2、糖尿病患者會加重病情
糖尿病人羣不可以吃西瓜，西瓜的糖含量太高，吃了之後會容易加重胰腺負擔。導致血糖升高，使病情加重。糖尿病人如果吃多了西瓜，還會可能會出現代謝紊亂而致酸中毒，對身體健康極爲不利。
吃西瓜有什麼好處嗎2
1、西瓜的營養價值
在瞭解吃西瓜會不會上火之前，我們先了解一下西瓜的成分以及食用價值。
2、西瓜的營養成分
西瓜性寒、味甘，是涼性水果。果肉含有蛋白質、葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、瓜氨酸、穀氨酸、精氨酸、磷酸、內氨酸、丙酸、乙二醇、甜菜鹼、腺嘌呤、蔗糖、蘿蔔素、胡蘿蔔素、番茄烴、六氫番茄烴、維他命A、B、C、揮發性成分中含多種醛類。
3、西瓜的食用價值
西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸成分，能增大鼠肝中的尿素形成，而有利尿作用。夏季吃西瓜還有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效，適用於一切熱症、暑熱煩渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔發炎、酒醉。
4、吃西瓜上火還是敗火
瞭解了西瓜的營養價值以後，我們不難發現，西瓜是涼性水果，涼性水果通常是敗火的。從功效上來看，西瓜能清熱解暑，還能治咽喉腫痛，所以西瓜是屬於敗火的食物！
5、吃西瓜爲什麼“上火”
西瓜是寒性食物，按理說吃了是敗火的，但事實上有不少人吃了西瓜後卻出現了上火的症狀，比如便祕、口腔潰瘍等。那麼你知道爲什麼吃寒性的西瓜也會“上火”嗎？
（1)中醫解釋
西瓜性涼潤，味甘甜，具有清熱解暑的功效，但過食則損傷胃腑，影響腸胃的消化功能，進而造成飲食停滯，鬱而化熱。胃火上延至口腔，就造成口腔潰瘍、牙齦炎，或者舌炎了，食物滯留腸道就引起便祕了。
（2)西醫解釋
西瓜是含糖較多的瓜果，具有高滲性，過食容易損傷黏膜，造成口腔潰瘍。尤其是孩子，自身抵抗力較低，加之口腔黏膜嬌嫩，飲水不足，更容易致病。
同時，西瓜具有利尿作用，但沒有潤腸的功效，過食會泄鉀，使人失尿。體內的水分大多數通過尿液排出體外，進入腸道的水分就相對少了，加之受精神因素及食物膳食纖維攝入量少等因素影響，有的人吃完西瓜後，就容易出現類似大便乾燥甚至便祕的上火症狀了。
6、溫馨小貼士
吃西瓜是不上火的，但是過量吃西瓜傷腸胃，建議老人、小孩以及孕婦每日食用量不宜超過200克，且儘量不吃冰西瓜。
7、西瓜的作用
1、解暑生津
西瓜清甜多汁，口感爽脆，既可生食，也能榨汁飲用，是絕佳的純天然飲品，富含的多種營養素都對人體大有益處。西瓜性寒味甘，生津消渴，適用於暑熱煩躁、口舌長瘡、消渴多飲、咽喉腫痛。
2、防曬美白
西瓜的含水量很高，而且富含很多種重要的有益健康和美容的化學成分。它含瓜氨酸、丙氨酸、穀氨酸、精氨酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，尚含腺嘌呤等重要代謝成分，糖類、維生素、礦物質等營養物質。西瓜的這些成分，很容易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、防曬、增白效果很好。吃完西瓜後，用白色的瓜皮敷臉15分鐘，可以讓肌膚細膩有光澤。
3、美腿消腫
西瓜具有利尿作用，再加上水分多，所以吃西瓜後排尿量會增加，從而減少膽色素含量，並保持大量通暢。西瓜的利尿作用還能讓鹽分排出體外，減輕浮腫，特別是腿部浮腫，所以說西瓜美腿消腫。
4、消除疲勞
西瓜的清甜口感，是因爲它富含果糖，夏季昏昏欲睡的午後來一片冰西瓜可以消除久坐引發肌無力和疲勞感，驅走倦怠情緒。
5、降血壓
西瓜還含有能使血壓降低的物質，因此，血壓高的女性經常吃西瓜，能夠起到降低血壓的功效。
6、輔療黃疸
吃西瓜會明顯增加尿量，這可以減少膽色素的含量，並可使大便通暢，對治療黃疸有一定作用。
