常吃葡萄有哪些好處與壞處，有很多人喜歡吃葡萄，葡萄是大家生活中最爲常見的水果，葡萄不僅味道可口，而且營養價值也非常的高。現在分享常吃葡萄有哪些好處與壞處！
常吃葡萄有哪些好處與壞處1
吃葡萄的好處
1、助消化。葡萄中含有果酸，而果酸可以幫助人消化體內積儲的食物，緩解腸道壓力。
2、抗衰老。現代人都開始注重保養，通過營養補充來達到抗衰老的目的，而很多人會選擇補充葡萄籽來達到抗衰老的目的。而葡萄籽就是從葡萄中提煉出來的精華，因此食用葡萄也可以達到一定的抗衰老功效。
3、抗癌。大家都知道最近有種很火的營養物質叫做白藜蘆醇。而葡萄中恰好就含有大量的白藜蘆醇。白藜蘆醇可抑制脂質過氧化、調節抗氧化相關酶活性等機制，發揮抗癌作用。
4、補氣血。氣血是先天之本，對人們的健康起着至關重要的作用。而在葡萄中含有豐富的鐵元素，在被人體攝取後很容易吸收，所以多吃點葡萄能有效固血養生，對於需要補血的人羣是養血理氣的佳品。
5、健脾養胃。在葡萄中含有豐富的酒石酸，這是也一種助消化的物質，因而對於腸胃功能弱的人羣，適量吃點葡萄能有效減輕腸胃消化的負擔，起到健脾養胃的功效。
6、助睡眠。在葡萄中含有一種重要的助眠物質，褪黑素，已經在多方權威醫學證實對人體睡眠有幫助作用，因爲隨着年紀的`衰老，體內的褪黑素含量也會降低，所以老年人經常會產生失眠等症狀，在國外很多國家已經作爲一種營養補充物質。因此，對於飽受失眠困擾的人，便可以吃點葡萄來助眠。
7、抗氧化。葡萄中含有花青素，不僅可以抗衰老，同時還可以起到保護心臟的作用。
8、養肝護腎。葡萄可促進消化，容易吸收，保肝護肝，強壯腎臟。
9、美容養顏。葡萄果肉中的維生素B3以及豐富的礦物質可以深層滋潤、抗衰老和促進肌膚細胞新生，促進角質脫落，使肌膚更加白皙有彈性。
吃葡萄的壞處
因爲葡萄含糖量較高，所以糖尿病患者要慎食葡萄，以免發生危險，造成不必要的後果。
吃葡萄太多可能會影響鈣的吸收，因爲葡萄含有的酸也比較多，而酸可以和鈣發生反應，所以吃葡萄較多時可能會影響身體對鈣的吸收。
常吃葡萄有哪些好處與壞處2
葡萄的功效與作用
1、補氣血
葡萄裏面就含有很多的鐵元素，人體攝取之後很容易就會被吸收掉，因此經常吃可補氣血，是養血的佳品。
2、抗癌
葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可清除體內自由基；在葡萄中含有一種抗癌向量元素，可以防止健康細胞癌變，並能防止癌細胞擴散。
3、延緩衰老
在葡萄中含有很多的花青素，花青素是具有抗氧化作用的，能夠清除人體內的自由基含量，長期食用的話可以起到延緩衰老的作用。
4、助消化
葡萄裏面含有大量的果酸，而果酸能幫助消化，可促使體內存積的食物更好的小消化掉，從而可緩解腸道的壓力。
5、預防血栓
法國科學家研究發現，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。
6、殺菌
葡萄中含有天然的聚合苯酚，能和病毒細菌中的蛋白質產生化合作用，使其喪失傳染疾病的能力，尤其能對肝炎病毒，脊髓灰質炎病毒有很好的殺滅作用。
葡萄的副作用
高血糖的人羣，在吃葡萄以後，會吸收大量葡萄糖，讓血糖進一步升高，容易讓病情加重。另外，生活中的健康人羣也不能過量吃葡萄，如果過量吃葡萄也會導致血糖升高，容易讓糖尿病的發病率增加。
