吃葡萄有哪些好處與壞處？每年秋天都是葡萄豐收的時候，葡萄不僅外觀誘人，味道也特別好，酸甜爽口，而且果汁量大，果肉細嫩，常受人們的喜愛。葡萄營養豐富，人們食用以後對身體有好處，但多吃葡萄也不一定有益。下面讓我們一起來看看吃葡萄有哪些好處與壞處吧！
吃葡萄有哪些好處與壞處1
吃葡萄的好處
1、助消化。葡萄中含有果酸，而果酸可以幫助人消化體內積儲的食物，緩解腸道壓力。
2、抗衰老。現代人都開始注重保養，通過營養補充來達到抗衰老的目的，而很多人會選擇補充葡萄籽來達到抗衰老的目的。而葡萄籽就是從葡萄中提煉出來的精華，因此食用葡萄也可以達到一定的抗衰老功效。
3、抗癌。大家都知道最近有種很火的營養物質叫做白藜蘆醇。而葡萄中恰好就含有大量的白藜蘆醇。白藜蘆醇可抑制脂質過氧化、調節抗氧化相關酶活性等機制，發揮抗癌作用。
4、補氣血。氣血是先天之本，對人們的健康起着至關重要的作用。而在葡萄中含有豐富的鐵元素，在被人體攝取後很容易吸收，所以多吃點葡萄能有效固血養生，對於需要補血的人羣是養血理氣的佳品。
5、健脾養胃。在葡萄中含有豐富的酒石酸，這是也一種助消化的物質，因而對於腸胃功能弱的人羣，適量吃點葡萄能有效減輕腸胃消化的負擔，起到健脾養胃的功效。
6、助睡眠。在葡萄中含有一種重要的助眠物質，褪黑素，已經在多方權威醫學證實對人體睡眠有幫助作用，因爲隨着年紀的衰老，體內的褪黑素含量也會降低，所以老年人經常會產生失眠等症狀，在國外很多國家已經作爲一種營養補充物質。因此，對於飽受失眠困擾的人，便可以吃點葡萄來助眠。
7、抗氧化。葡萄中含有花青素，不僅可以抗衰老，同時還可以起到保護心臟的作用。
8、養肝護腎。葡萄可促進消化，容易吸收，保肝護肝，強壯腎臟。
9、美容養顏。葡萄果肉中的維生素B3以及豐富的'礦物質可以深層滋潤、抗衰老和促進肌膚細胞新生，促進角質脫落，使肌膚更加白皙有彈性。
吃葡萄的壞處
第一，引起胃部不適。大量食用葡萄會引起胃酸分泌過多，長期刺激胃黏膜會增加胃潰瘍的發病率。
第二，引發糖尿病。葡萄中含有大量的葡萄糖，大量食用會增加胰島負擔，從而誘發糖尿病。
第三，導致齲齒。葡萄中含有的葡萄糖和酸性物質，會誘發齲齒，引起蛀牙。對於患有胃部疾病，糖尿病或是體重超標的人羣不易過多食用葡萄。
吃葡萄有哪些好處與壞處2
一、多吃葡萄的好處
1、減肥
葡萄吃了不易發胖。女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既能達到減肥目的，又有益於心血管健康。
2、興奮大腦
葡萄中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有興奮作用，常食對神經衰弱和過度疲勞者也有益處。
3、祛痰
長期吸菸者可多吃葡萄。葡萄既可幫助肺部細胞排毒，又具有祛痰作用，可緩解吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等症狀。
4、抗病毒
葡萄汁對體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復有輔助療效。可幫助器官移植手術患者減少排異反應，促進早日康復。直接飲用葡萄汁還有抗病毒的作用。
二、多吃葡萄的壞處
1、葡萄吃多了會有便祕現象，葡萄的高熱成分不適合陰虛內熱和便祕者食用。
2、葡萄中含有豐富的糖分，多吃容易導致血糖升高，糖尿病患者一定要謹慎食用
3、大量食用葡萄然後喝水容易導致腹瀉。葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵，加速了腸道蠕動，就產生腹瀉。
4、葡萄含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強腐蝕性，大量食用容易造成齲齒。
