嗑瓜子的好處和壞處，平時人們嗑瓜子對身體有一定好處，但人們過量客觀真實就會有一些壞處出現，下面是小編爲大傢俱體介紹的嗑瓜子的好處和壞處，希望對大家有幫助！
嗑瓜子的好處和壞處1
嗑瓜子的好處
1、補充維生素
平時人們經常嗑瓜子能爲身體補充維生素，因爲瓜子中不但含有維生素a，還含有豐富維生素e和維生素b等對人體有益的營養成分，這些維生素被人體吸收後，能滿足人體正常代謝的'需要，可提高身體多器官功能，也能防止人體因缺少維生素而出現疾病。
2、抗衰老
平時人們經常嗑瓜子，能延緩身體衰老，提高身體抗衰老能力，因爲瓜子中不但含有維生素e，還含有不飽和脂肪酸和豐富的亞油酸，亞麻酸等對身體有益的營養成分，這些物質可提高身體多器官功能，並能放慢人體衰老速度，能讓人體自身抗衰老能力明顯提高。
3、預防動脈硬化
人們經常嗑瓜子，還能預防動脈硬化發生，因爲經常嗑瓜子，能讓身體吸收豐富的磷脂和不飽和脂肪酸，這些物質進入人體後能降低人體血液粘稠度並能提高人體的抗凝血能力和預防血栓生成，也能提高血管壁的韌性與彈性，降低動脈硬化的發病率。
嗑瓜子的壞處
平時人們嗑瓜子對身體有一定好處，但人們過量客觀真實就會有一些壞處出現，因爲人們過量嗑瓜子容易讓身體吸收過多的熱量會讓體重明顯增加，嚴重時會造成身體肥胖。另外那些經過加工的瓜子中還會有一些化學物質殘留，過多食用會導致人體細胞癌變，會讓癌症高發。
嗑瓜子的好處和壞處2
吃瓜子的好處：
1、瓜子本身營養就蠻高，維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。每天吃一把瓜子對安定情緒、防止老化、預防成人疾病有益； 能治失眠、增強記憶力；預**症、高血壓、心臟病等疾病。
2、“嗑”更讓人受益頗多，畢竟能增強消化功能，這是因爲瓜子的 香味刺激了舌頭上的“味蕾”，使它呈興奮狀態，傳至消化**，各種消化酶的唾液、胃液等的分泌相應地旺盛起來，無疑利於消食化滯。飯前嗑，促進食慾；飯後嗑，消化食物。尤其是在吃了油膩的食物後嗑一把瓜子，好處更大。
3、飯後嗑瓜子好，因爲葵花子與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素，可增強消化功能。嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾，味蕾將這種神經衝動傳導給大腦，大腦又反作用於唾液腺等消化**，使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。
4、因此，孕婦在飯前或飯後磕瓜子，消化液就隨之不斷地分泌，這樣對於消化與吸收十分有利。所以，飯前磕瓜子能夠促進食慾，飯後磕瓜子能夠幫助消化。如果數種瓜子混合嗑效果更佳。只是葵瓜子所含熱量很高，偏胖的朋友儘量少吃。
5、適量吃瓜子好處很多，如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定，降低體內膽固醇等等。但吃太多瓜子容易加重肝臟負擔形成脂肪肝，還會有瓜子牙。科學理論證明，葵瓜子裏面含有的某種油脂，對皮膚眼睛大腦都有好處。
吃瓜子的壞處
1、瓜子含鹽分太高，容易引發高血壓，而高血壓是萬病之源。長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液，而大量的缺乏唾液會對人的生命健康都是有威脅和害處的
2、多數糖尿病患者都知道飲食**是控制血糖升高的重要手段，知道需少量多餐減輕胰島負擔，控制病情發展，所以吃零食便成爲他們保障充足營養的手段之一。日常生活中，好多患者愛吃瓜子，甚至整天瓜子不離口，認爲這樣可減輕飢餓感，殊不知，多吃瓜子對糖尿病不利。
