吃香蕉的好處和壞處，香蕉是我們日常生活中一種常見的水果，含有豐富的營養物質，十分有利於我們的健康，但正所謂過猶不及，香蕉吃的多了其實也會給身體帶來不好的影響。小編總結了吃香蕉的好處和壞處，來看看吧！
吃香蕉的好處和壞處1
香蕉的好處：
1、預防或治療高血壓：香蕉內含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。
2、增加免疫力，預防癌症： 香蕉內含Lectin，Lectin是一種蛋白質，在免疫系統上，可以進一步刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力。
3、富含纖維，預防便祕：香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。
4、容易飽食，可以減肥：香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ，所以很多人用來當減肥的'食物。
5.香蕉裏面有微量元素硼，運動後吃香蕉消除疲勞。
吃香蕉的壞處：
1、香蕉是促進胃腸蠕動的，如空腹吃，會造成胃腸的提前工作，長期這樣不利於健康。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。
2、中醫認爲，水果也有其“四氣”屬性。 什麼叫“四氣”屬性？四氣是指水果在食入體內後，會產生“寒、熱、溫、涼”的作用。 比如虛寒體質的人基礎代謝率低，體內產熱少，所以在吃水果時，宜選擇溫熱性的水果較爲適宜，忌食寒冷水果，香蕉偏寒。
3、腎炎患者：忌香蕉。
4、關節炎、糖尿病患者也不宜多吃香蕉，因香蕉含糖高，又會使血液循環減慢，代謝物堆積，故有可能加重病情。
吃香蕉的好處和壞處2
香蕉吃多了的壞處
1、它可能使你變胖。相對別的水果而言，它熱量更高、纖維素更少。如果你想減肥，或者是有血糖方面的問題，最好離香蕉遠一點。
2、它可能使你患上高血鉀症。這會導致心律不齊、肌肉無力和暫時性的癱瘓。雖然一般人吃不到可以致病那麼多的香蕉，但如果你同時服用鉀補充劑，就需要注意你吃香蕉的量了。
3、它可能使你發睏。如果你早餐吃完香蕉覺得有點困，那可能是色氨酸在起作用。色氨酸會讓人思維和反應變慢。要是有重要的事情需要處理，建議你先放下手裏的香蕉。
4、它可能腐蝕你的牙齒。你可以在晚餐後吃香蕉，但吃完一定要好好刷牙——因爲，雖然香蕉富含增強骨骼和琺琅質的鈣和維生素D，但殘留在牙齒上的澱粉和糖會改變口腔PH值，進而腐蝕牙釉質。
5、它可能使你過敏。比如，對奶酪過敏的人，大多數會對香蕉皮中所含的酪胺過敏，所以，一定要意把所有黏在香蕉上的香蕉皮纖維都去幹淨再吃香蕉。
6、它會和一些藥品起反應。比如，請不要在吃大量香蕉的同時攝入大量的（超過500mg）維生素B6，因爲這會損傷你的神經；惡唑烷類抗菌藥物和香蕉一起吃會讓血壓升高；用於治療肝病的利尿劑和香蕉一起吃會讓血鉀升高。
