你知道打麻將有什麼好處和壞處嘛？很多人空閒時間都會拉上知己好友打麻將，是聚會最常見煩人傳統娛樂項目之一。有的人認爲打麻將是玩物喪志不太好，有的人認爲打麻將能預防老年癡呆，應該大力推行。今天就給你說說打麻將的好處和壞處。
打麻將的好處和壞處1
打麻將，到底有啥好處
1、保持手部靈活，鍛鍊大腦
在打麻將的過程中，需要不斷搓牌、摸牌，動作上與太極拳拳法有一些相似之處，可以鍛鍊到手部。
其次，在打牌過程中需要集中注意力，並迅速分析自己手中的牌與對手的牌，對鍛鍊注意力、記憶力以及大腦思維有較明顯的作用，有利於降低阿爾茲海默綜合徵（老年癡呆）的發病率。
2、提高情緒，減少負面情緒
由於打麻將需要4人蔘與，場面較爲熱鬧，氣氛活躍，經常打麻將的人也相當於有了一個較爲穩定的社交圈，從而減輕了因爲無人陪伴而產生的孤獨感和無力感，降低了抑鬱等不良情緒與心理疾病的發生概率。
華中科技大學同濟醫學院和美國喬治亞大學公共衛生學院的聯合研究團隊發現：打麻將有助顯著提高中老年人心理健康水平，降低中老年抑鬱症發病率。
看來麻將還是個不錯的運動，既強身健體又緩解壓抑。
但是，麻將雖好，卻也有它的另一面。
長期打麻將，有這些壞處
危害一：情緒過激
打麻將的過程中有輸有贏，而無論輸贏，都容易讓人情緒起伏較大，但凡有輸贏的遊戲，一旦贏大了或輸得太慘都容易使人情緒過激。
近年來，因爲打麻將過於激動而引發心腦血管疾病，如腦溢血、腦梗、心梗等新聞對也着實不少見。
危害二：多種“麻將綜合徵”
雖然打麻將能夠活動到手部和腦部，但由於長期坐着，下肢運動較少，血液循環處於一個不平衡狀態，極容易使得下肢血液流通不暢，甚至引起下肢靜脈曲張或下肢靜脈血栓。
此外，由於長期維持坐位，腰背挺直，腰椎椎間盤和腰部的肌肉、棘間韌帶長時間地處於緊張、僵硬的狀態，從而導致腰椎的負荷加重，加速腰椎的退行性改變，腰部受到外傷及扭傷，還容易導致腰椎間盤突出。
而有些朋友因爲正打得興頭上，憋尿等行爲更是常有的事，因此還有可能引發尿道感染甚至是尿毒症等疾病。
危害三：易患神經衰弱
很多人對打牌上癮，持續時間長，甚至通宵達旦！這樣會使大腦皮層長時間處於興奮狀態，長此以往容易造成植物神經功能紊亂、出現頭暈目眩、精神疲乏、視物不清、記憶力下降、判斷力減弱等症狀。
小小的一張麻將臺，卻集中了人們情緒的大起大落。對於中老年朋友們來說，娛樂的時候，尤其要留心情緒起伏。
麻將雖是一種挺好的休閒方式，但也要掌握好度，這樣才能真正享受玩麻將所帶來的愉悅。
健康打麻將，五要五不要
五要：
一要多動手，多用腦
在打麻將的過程中，既需要對局勢的判斷和思考，也需要手上的動作又準又穩，腦子簡直停不下來——這對於上了年紀，一天天衰退的大腦來說，是個不可多得的鍛鍊機會。因此，和其他棋牌類的娛樂活動一樣，麻將也有預防和緩解老年癡呆症的作用。
二要放平心態
不要爲輸贏斤斤計較，一般就是塊兒八毛的事兒。有時中老年人打麻將，主要圖個樂呵，更能增進理解、加深感情。
三要勤走動
每隔一兩個小時起身走走。先把位置讓給其他人打會兒，出去走一圈。既可以預防血栓，還能呼吸一下新鮮空氣。
四要多喝水，吃點東西，適可而止
打麻將是要消耗不少腦力體力的，中間記得多喝水，補充一點能量也不錯，水果、堅果、酸奶等，都是不錯的選擇。
有高血壓、糖尿病等慢性病，或身體比較弱的朋友，更需要要注意，感覺不舒服了，就休息。
五要用對姿勢
擡頭挺胸，腰桿挺直，肩膀放鬆，雙腿自然落地。腰後可以墊個靠墊，減輕疲勞感。
五不要：
一不要帶病打麻將
如果有心臟病、腦血管不好或者嚴重的高血壓等，不如和家人一起開心地嘮嘮嗑，其樂融融。
二不要太激動
不要太激動，更不要意氣用事，實在犯不着。
三不要打通宵
身體纔是革命的本錢，適度打麻將是娛樂，打得太累可就得不償失了。
四不要抽菸
煙，百害無一利。建議早點下決心戒掉。一屋子人都跟着吸二手菸，太不健康了。
五不要賭博
這就不用多說了吧？不能賭博啊親們！
從老年人健康養生角度來講，適當的玩玩麻將可以刺激大腦、對身心健康有一定的益處。但是，長時間保持不正確的`打麻將姿勢，也會對長輩們身體產生很大的危害。
姿勢不對，危害巨大
1、引起運動系統疾病
長輩們打牌久坐麻將臺，椎間盤和棘間韌帶長期處於一種僵持狀態，時間久了容易誘發腰背疼痛、僵硬、轉身受限；另外，久坐還會對骨盆和骶髖關節長時間受壓，影響其下肢血液循環，使兩腿麻木和肌肉萎縮。
2、易患神經衰弱
長輩們打牌上癮，經常時間很久，甚至通宵達旦！這樣會使大腦皮層長時間處於興奮狀態，長此以往容易造成植物神經功能紊亂、出現頭暈目眩、精神疲乏、視物不清、記憶力下降、判斷力減弱等症狀。
3、易傳播多種疾病
據檢測，一隻牌上將沾染800多萬個致病性微生物，其中包括了乙肝病毒、結核桿菌、大腸桿菌、金黃色葡萄球菌等，打牌時互相摸、搓，常常導致多種傳染病的傳播。
打麻將的好處和壞處2
打麻將的好處
1、可以讓身心得到放鬆，如果每天很無聊的人，通過打麻將可以得到一點充實的感覺。
2、 打麻將可以釋放壓力，長時間的高壓力工作，適當的打麻將，會特別讓人放鬆的，將壓力得到釋放。
3、當心情不好的時候，去打兩盤麻將，有助力分散注意力，能忘記煩惱。
4、可以接近朋友之間的距離，平常約上朋友一起去打，可以增近朋友之前的感情。
5、老年人打麻將，使得大腦得到活動，有助於避免老年癡呆症。
6、還可以提高智商，打麻將不僅是一種遊戲，在麻將桌上也能看出人的智商，比如碼牌、記牌、拆牌、出牌、和牌，這些都是有技巧的，適當的打，也可以不斷的提高自己的智商的。
打麻將的壞處
1、打麻將容易上癮，就會久久不想下桌，長時間的打，容易影響身心的健康。
2、如果是學生打麻將，將會影響學生的學習，因爲時刻都會想着玩麻將，所以學習成績會變得不好。
3、 有時候打麻將的人聲音很大，會影響周邊的鄰居。影響別人的正常休息。不利於小區人員團結和諧。
4、長時間的玩麻將賭博，容易精神沮喪，情緒低落，對人的生活有很大的影響。
5、長時間久坐打麻將，就不能保證人的作息規律，容易出現胃腸蠕動減弱，消化不好，就會食慾不好，或者會出現大便乾結的現象。
6、有的老人有心腦血管病的，在麻將桌上過於激動，容易心動過快，先成病情的惡化，所以不建議有這樣病的人打。
7、長時間玩麻將就會長時間的用眼，容易造成眼睛過度疲憊。
注意事項
如果不會打麻將，就別去學。
學會了就要控制時間，打一兩小時就要休息。
而且不要天天打，要有分寸，偶爾打一下。
有心腦血管病的人不要去打麻將。
儘量是在親戚朋友聚會玩一下，平常不要去麻將館打，避免生活節奏亂套。
