吃草莓的好處和壞處，草莓是一種常見的水果。 它的外觀大多是紅色的。 然而，人們只是吃水果，並沒有意識到草莓的營養價值，下面跟着小編一起來看看吃草莓的好處和壞處，希望對你有用！
吃草莓的好處和壞處吃草莓的好吃：
1、吃草莓有很好的明目、養肝的效用。
草莓中富含胡蘿蔔素，這種物質能夠很好的起到明目養神、養肝健腎。
2、 吃草莓有很好的補血、養胃的效用。
吃草莓對於貧血的朋友有很好的調理作用，對於胃腸也有很好的滋補效果。
3、吃草莓能夠預防壞血病並且對於心血管疾病有很好的防治效用。
4、吃草莓還有預防癌症的`效果。
由於草莓中富含鞣酸，這類物質有着很好的阻止吸收致癌物質的效果。
5、吃草莓還能夠有美白護膚的效果。
草莓中富含維生素C等營養素，這能夠很好的提高皮膚彈性以及美白。
6、吃草莓還能夠開胃。
草莓能夠很好的促消化，飯前吃一定量的草莓能夠起到開胃的效果。
7、吃草莓還能夠美白牙齒。
草莓中含有的蘋果酸能夠和發酵粉產生一定的氧化作用，在食用草莓的時候能夠很好的清理牙齒上留下的污漬。
吃草莓的壞處：
吃草莓好處雖多，但是什麼食物，既能食療也就會有過猶不及的情況，所以草莓吃多了也可能出現體質虛寒的情況，所以大家在食用時也要控制好嘴，吃的適量就好。
吃草莓的好處和壞處2補充營養
1、草莓的味道清甜可口，營養價值也非常的高，在草莓的營養成分中，含有維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、鞣酸、天冬氨酸、銅、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營養物質，食用草莓可以爲身體補充營養、促進代謝、有益健康。
美容養顏
2、草莓中含有多種維生素，食用草莓後，維生素會進入體內，可以起到抗氧化、清除體內自由基的作用，經常食用草莓可以起到美容效果，能夠使皮膚變得細嫩、光滑、有彈性，還能緩解皮膚乾燥等問題。
減肥瘦身
3、草莓中含有大量的水分、粗纖維等成分，有潤腸通便的作用，經常食用還具有一定的減肥瘦身作用，減肥期間也可以適量食用草莓，幫助補充營養，因爲其較低的熱量，也不用擔心會發胖。
改善便祕
4、在草莓果肉中含有豐富的膳食纖維、果膠等成分，食用草莓後，這些成分會進入腸道，促進腸道的消化、增加腸道內容物，加快食物殘渣在體內排出的速度，有很好的通便作用，對於排便不暢或者便祕人羣來說，吃草莓還具有一定的改善便祕的作用。
吃草莓的壞處
5、適量食用草莓並不會有壞處。
任何食物過量食用都身體都是不好的，過量食用草莓可能會出現消化問題，因此不宜過多食用。草莓是生活中常見的食材，在適量的前提下，大部分人都可以食用草莓，因此，女人食用草莓並不會有壞處，反而可以起到養護身體的作用，女人適量食用草莓具有美容養顏、潤腸通便、補充營養等作用。
吃草莓會發胖嗎
6、適量食用不會發胖。
草莓中含有大量的膳食纖維、果膠等成分，具有促進消化的作用，會減少食用停留在身體中的時間，而且，草莓的熱量並不是很高，適量吃草莓後並不會引起能量過剩的情況，因此，不會引起發胖。
