西瓜的好處和壞處，夏天一到天氣一熱，人們第一個想到的水果想必就非西瓜莫屬了。西瓜水分充足清甜可口，是消暑的佳品。但凡事有好處就必定有壞處。今天小編帶大家瞭解西瓜的好處和壞處。
西瓜的好處和壞處1
西瓜的好處：
1、預防皮膚老化
隨着年齡增長，皮膚中的膠原蛋白也會流失，開始出現皺紋。而紅肉西瓜含有較多的β胡蘿蔔素，可在人體內轉化成維生素a，提升皮膚對抗外界病菌的能力，也能加速受損肌膚復原。β胡蘿蔔素本身也是一種抗氧化劑，有助預防肌膚老化。所以，西瓜補充水分的`好選擇。
2、有助防中風
其實，西瓜作爲番茄紅素“大戶”，能有助於改善血管功能，減少膽固醇對血管健康的威脅。研究發現，經常攝取富含番茄紅素的食物，可降低約20%的中風風險。
3、防感冒
另外，番茄紅素還是一種很強的抗氧化劑，可利於免疫系統健康，減少感冒的發病率。
4、補充腦力
西瓜含有膽鹼（屬於b族維生素），有助於調節生物鐘，保持大腦清醒，提升注意力和記憶力。
5、放鬆肌肉
西瓜含有豐富的鉀，能幫助調節神經，放鬆肌肉。此外，鉀還能幫助鈣質在體內有效利用，間接強化骨骼和關節。
西瓜的壞處：
1、易傷脾胃
西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒、大便稀溏的患者宜少食爲佳。
2、容易培養細菌
西瓜切開後，應儘快將其吃完，否則其甜美多汁的瓜瓤，最易培養細菌；而吃冰箱裏存放的西瓜時，取出後一定要在常溫中放置一會兒再吃，以免損傷身體。
3、含糖量較高
糖尿病患者也不宜多吃西瓜，因其含糖量較高，會引起血糖升高。
4、利尿引水腫
對於腎功能不全者，排泄水分的功能減退，也不宜過食西瓜，因西瓜含水分較多，腎臟如不能及時排泄會使水分在體內瀦留而引起水腫。
5、甘寒食物
西瓜爲甘寒食物，不宜用於風寒感冒及感冒初期，特別是患有畏寒無汗等症狀者不宜食用。
西瓜雖然是夏日消暑解渴的聖品，但仍要提醒大家，西瓜適量吃才健康哦。
西瓜的好處和壞處2
1、補充水分
爲人體補充水分，預防緩解中暑，都是人們吃西瓜的重要好處，因爲夏天天氣炎熱，人體內水分的消耗比較快，而且容易出現中暑，這時讓他們多吃些西瓜，就能滿足身體對水分的需要，而且能預防中暑症狀出現。
2、預防貧血
預防貧血，提高人體造血功能，也是人們吃西瓜的重要好處。另外西果中還含有一些無機鹽類，這些物質對人類的腎臟有諸多好處，可預防緩解腎炎，同時也能促進身體內尿液生成和排出對人類的身體水腫也有明顯治療作用。
3、誘發糖尿病
西瓜是一種高糖水果，人們過多的吃西瓜，容易讓身體吸收過多的葡萄糖會讓血糖指數升高，容易出現糖尿病，這是人們吃西瓜後經常會出現的壞處。另外西瓜是一種性質，寒涼的水果，有些人在吃了西瓜以後還會出現腹痛和腹瀉。
西瓜的功效與作用
西瓜不但營養豐富，還是一種保健功效極爲出色的美味水果，這種水果能美容養顏，也能防止皮膚脫水，另外人們在出現口舌生瘡，咽喉腫痛以及聲音嘶啞等上火症狀時，多吃些西瓜，還能讓中暑症狀減輕。
看過對西瓜功效與作用的介紹，瞭解了吃西瓜的好處和壞處以後，大家會對西瓜有一個全新的定位，能保證西瓜的食用安全也能讓它的食用功效發揮得更好。
