解決張嘴睡覺的辦法，張嘴睡覺在我們的生活中其實是很常見的一種情況，但也屬於是不良習慣之一，一般是由於各種原因引起的鼻腔不通等情況所出現的情況，張嘴睡覺對我們的影響是有很多方面的，以下解決張嘴睡覺的辦法。
解決張嘴睡覺的辦法1
側臥開展入睡就是說最好是的方式，都是能讓自身入睡的情況越來越非常好，堅持不懈側睡入睡，那樣呼吸系統不被壓迫，閉上嘴還可以暢順吸氣了。一般來說，深吸氣會挺大水平的爲自己的肺臟一個非常好的吸氣室內空間，訓練深吸氣（呼吸時鼓胸縮腹，一吸一呼超出2秒左右以上），慢慢培養遲緩長的吸氣習慣性，既能夠閉上嘴了。
如何避免睡覺張開嘴巴
一個是得病的情況下，要是是好啦以後就不容易有張開嘴巴吸氣的問題了，也有一種就是說習慣性問題，喜愛張嘴睡覺，有可能是一些呼吸道的病症，好像發燒感冒，鼻塞這些病症都是造成鼻子不通氣，這一情況下co2攝取不夠，一般人都是挑選張開嘴來開展吸氣，這都是一種較爲一切正常的病症。
換一種姿態開展入睡就是說最好是的，都是能非常好的促進睡眠，晚上睡覺喜愛張開嘴巴吸氣的人，一般全是挑選平臥的姿態來開展睡眠質量，這一情況下就會有可能是由於肺臟中的氣場不夠，因此入睡得情況下張開嘴巴來開展吸氣，這樣的事情是需要開展糾正的，要不然可能會引起打呼嚕的狀況。
病人在衣食住行之中察覺有張嘴入睡的習慣性，表明自身可能鼻頭並不是換氣，最好是先到醫院門診詳盡的查驗鼻孔，能夠健全前鼻鏡查驗，乃至做鼻內鏡、鼻子CT，確立病人鼻孔內實際的狀況，絕大多數病人都是由於有鼻炎、鼻中隔偏曲所造成的。
在醫治層面，假如是鼻小柱偏血，經常需要根據手術治療糾正。假如是單純性的鼻炎，在醫治上能夠運用鹽酸氮卓斯汀鼻噴霧劑、糠酸莫米鬆鼻噴霧、丙酸氟替卡鬆鼻噴霧一同醫治，可以合理降低病人流鼻涕的代謝，改進鼻孔換氣的狀況。當病人鼻孔換氣有顯著的改進以後，病人則能閉上嘴睡着了。
解決張嘴睡覺的辦法2
寶寶張嘴睡覺怎麼回事？寶寶張嘴睡覺怎麼糾正？
寶寶睡覺張嘴呼吸的壞處
1、張口呼吸不衛生
鼻子是呼吸系統的第一防線，鼻腔能過濾的空氣含有大量的細菌，病菌，灰塵。用嘴呼吸是極不衛生，會增加感染病毒、細菌的機會。
所以如果發現寶寶是張大嘴呼吸，請一定注意臥室的空氣質量。
2、張口呼吸易致牙齒畸形
長期張嘴睡覺，會導致寶寶上下頜骨發育發育不良而畸形，造成牙齒長不齊，嚴重的會出現牙關閉合不全，讓孩子更閉不攏嘴。影響孩子發音和顏值。
寶寶張嘴睡覺怎麼回事
正常來說，寶寶除了哭鬧的時候一般都不用嘴巴呼吸，因此如果睡眠中總愛張嘴呼吸，可能是因爲以下原因：
鼻子被堵住了
寶寶的鼻孔本來就小和緊，如果因爲哭鬧或長時間沒有清潔而滯留了黏液甚至凝固了，就會導致鼻子呼吸不順暢，從而要用嘴巴呼吸。
處理方法：由於寶寶暫時還不會擠鼻涕，因此媽媽得幫助寶寶把黏液鼓搗出來。可以先用嬰兒鹽水噴霧讓寶寶的鼻黏液軟化，然後用吸鼻器幫寶寶把黏液吸出。建議不要使用棉籤來清潔，因爲害怕媽媽控制不了力度與不清楚位置，會不小心傷害到寶寶鼻腔或鼻粘膜。
過敏或感冒了
一是因爲家裏的灰塵、真菌、甚至香水味或煙味等，寶寶吸入後感到不適，從而鼻敏感了。
二是寶寶感冒了，鼻腔內衍生了一定量的鼻涕。
處理方法：1。保持家中環境清潔，保持空氣清新。2。輕微感冒可以不用就醫，給寶寶喝些兒童糖漿，同時參考前面的方法清理掉鼻涕就好。可以適時讓寶寶做些小運動，增強ta的免疫力。另外，如果寶寶流鼻涕超過2周，就必須去看醫生，以免加重病情。
舌頭過大
這種情況雖然比較少見，但也還是存在的。就是寶寶的舌頭過大，因此平躺的時候，舌頭會向後堵住了喉嚨。那怎麼知道寶寶是不是舌頭過大呢？看寶寶的舌頭能不能伸出來，舌尖成尖型就不是大舌頭。如果從不或很少伸出來，很大一部分原因就是因爲舌尖過大伸不出來。
處理方法：得帶寶寶到醫院諮詢口腔醫生從而尋求解決方法。
過胖
過胖的'寶寶脖子容易短粗，因此喉嚨裏會有較多脂肪使到氣道變窄，所以纔會需要張嘴呼吸，深度睡眠時還可能會出現呼吸暫停綜合症。
處理方法：得變瘦。注意寶寶的營養搭配時候合理，進食量有沒有過大，同時讓寶寶多運動一下。體重下降後，睡覺張嘴呼吸的症狀應該即可自愈。因肥胖而造成扁桃體增大及腺樣肥大從而使寶寶在睡眠中張口呼吸並伴有鼾聲，這需要醫學專業設備才能診斷和治療，家長應儘早帶寶寶到醫院檢查。
鼻中隔歪曲
鼻中隔偏歪曲是指鼻中隔偏離中線向一側或兩則彎曲或局部形成突起，從而引起鼻功能障礙或產生呼吸不暢的症狀，如交替性或持續性鼻塞等。
處理方法：事實上鼻中隔正直者甚少，如無功能障礙，可不作診斷。但如果寶寶是因爲此原因而愛張嘴睡覺的，應及時到醫院檢查口腔及五官，查清原因早做治療。
寶寶張嘴睡覺怎麼糾正
媽媽在帶娃過程中，發現寶寶有張嘴睡覺的情況，應該先觀察寶寶白天的精神狀態和身體狀況，發現有鼻炎、扁桃體炎等疾病信號要馬上去醫院治療。當然，如果寶寶自己養成了張嘴睡覺的不良習慣，媽媽更要通過以下方法及時矯正：
1、讓寶寶睡覺戴特製口罩
特製面紗口罩對於養成張口呼吸習慣的寶寶來說非常見效，讓寶寶晚上睡覺時戴上，注意把鼻孔留在外邊，可以很好地引導寶寶用鼻腔呼吸。這種面紗口罩必須柔軟透氣，建議到正規藥店或醫院購買正品。
2、加強上下脣、頰肌訓練
上下脣和頰肌訓練可以幫助寶寶改善咬合異常的狀況，媽媽可以在寶寶的上下脣夾一硬紙片，並快速抽出，如此反覆，每日3次，注意硬紙片要乾淨平滑，避免傷到寶寶嬌嫩的口腔皮膚。
3、訓練寶寶經常閉口鼓氣
閉口鼓氣也可以訓練寶寶口腔及周圍的肌肉羣，3歲以下寶寶建議媽媽做示範，引導學會閉口鼓起，3歲以上不妨教TA吹口哨、咀嚼口香糖並吹泡等，以此做頰肌運動。
4、鼓勵寶寶閉口用鼻呼吸
一般來說，寶寶4歲以後就可以多進行戶外運動了，這時媽媽可以鼓勵寶寶在做操或慢跑時閉口用鼻呼吸，並養成習慣，徹底將用嘴呼吸的“壞習慣”改掉哦。
解決張嘴睡覺的辦法3
張嘴睡覺的危害
先來說說，張嘴睡覺有哪些壞處：
不衛生：鼻子是呼吸系統的大門，鼻腔能幫忙過濾掉空氣中許多細菌病菌和灰塵，如果用嘴呼吸就等於這防線瓦解了，很容易增加感染到病菌的機率。
容易導致牙齒畸形：如果長期張嘴睡覺，容易導致寶寶上下頜骨發育不良而牙齒不齊，嚴重的話還會影響孩子學說話或往後的容貌長相。
習慣口呼吸，會越長越醜
這是真的。鼻阻塞、腺樣體肥大、扁桃體肥大這三種妨礙呼吸的元兇都會在一定程度上影響孩子的面容和儀態。肥大的腺樣體有可能完全堵塞氣道，孩子爲了能呼吸，脖子要前伸，嘴要張開，下頜平面角升高，逐漸就會導致下頜後下旋轉，下頜平面角升高，下頜後縮，面長增加的表現，造成骨性II類錯合。
總是伸長脖子會形成的駝背畸形，身體爲了平衡前伸的頭部，頸後部肌肉過度疲勞引發頸椎病。肥大的扁桃體位於上氣道的中部，在齶咽和口咽水平，患者需要前伸下頜，才能打開這個水平的阻塞，造成下頜前突等骨性III類錯合。
而口呼吸的孩子可能在這兩種形式中隨意轉換，會出現各種各樣的頜面部發育畸形。比較典型的，比如“腺樣體面容”：臉部向下發展，下巴後縮，上脣突出，下脣下墜，牙齒參差不齊，脖子前伸。
除了變醜，還可能變笨
用嘴口呼吸除了會讓人越長越醜，導致口腔疾病和呼吸道疾病，還會影響智力發育。原因是用口呼吸的人氣道是狹窄的，而氣道狹窄最大的危害就是缺氧，尤其是導致睡眠過程中吸氧量不足。正常人在睡眠時血氧飽和度是90%以上，而張嘴睡覺的人的血氧飽和度是60%-70%，
這樣時間久了就會增加心臟的負荷，容易引起心腦血管疾病。而對於兒童晚上張嘴睡覺，吸入的氧氣量不夠，容易造成腦部缺血缺氧，導致大腦發育不良，影響智力。
張嘴睡覺是爲何？怎麼破！
正常情況下寶寶除了哭鬧一般是不用嘴巴呼吸的，如果寶寶在睡眠的過程中張嘴呼吸，媽媽們就要留意是不是存在以下這些問題了。
1、鼻子被黏液堵住
嬰兒的鼻孔本來就緊，因爲哭鬧或者長時間沒有清潔鼻孔，黏液凝固了，呼吸不順。
如果媽媽們檢查時，發現嬰兒的鼻孔確實被堵了，可用嬰兒鹽水噴霧使寶寶鼻黏液軟化，再使用嬰兒吸鼻器吸出。儘量不要使用棉籤清理鼻孔，很容易戳傷鼻腔。
2、過敏或感冒而導致鼻子不通
寶寶在玩耍時，鼻塞不明顯，躺下睡覺時加重。如果媽媽們不細心留意，寶寶可能會發展成嚴重的呼吸系統疾病。
媽媽們如果發現是這種情況，一定要保持家裏環境清潔，灰塵、真菌、飛沫、香水、香菸都對寶寶的呼吸不利。
此外，家長還需要給寶寶加強運動和按摩，增強寶寶免疫力。如果寶寶流鼻涕持續1-2周必須去醫院檢查，以免延誤病情。
3、舌頭過大
這種情況比較少見。大舌頭的嬰兒平躺時，舌頭會向後堵住了喉嚨。
如何初步檢查寶寶是否大舌頭呢？媽媽可以細心觀察寶寶平時是不是喜歡把舌頭伸出來，如果從不或很少伸出來，應進一步去醫院諮詢口腔醫生。
4、寶寶過於肥胖
肥胖寶寶的脖子粗短，喉嚨裏有較多的柔軟脂肪，使氣道變窄，需要張嘴用力呼吸，還可能出現睡眠呼吸暫停綜合症。
如果是這種情況，媽媽要注意寶寶的營養搭配是否合理、進食量是否過大，並且讓寶寶多運動。
體重超標的寶寶，應在醫生指導下增設減肥計劃，當喉嚨裏的脂肪減少後張嘴呼吸的症狀可能自愈。
此外，鼻子異常、扁桃體增大及腺樣肥大都會使寶寶在睡眠中張口呼吸並伴有鼾聲，這需要醫學專業設備才能診斷和治療，家長應儘早帶寶寶到醫院檢查。
5、過敏性鼻炎或鼻中隔歪曲
過敏性鼻炎、鼻中隔歪曲等，都可導致呼吸不暢，孩子必須張嘴呼吸才能獲取足夠氧氣。
當孩子乳牙完全萌出後，媽媽應留意觀察孩子睡覺形態。一旦發現孩子無法閉嘴，應及時到醫院檢查口腔及五官，查清原因早做治療。
6、習慣使然
好的習慣養成了就很難改變，同理，壞的習慣養成也比較難改變，如果不自覺養成了用口呼吸這個習慣，即使鼻腔是通暢的，還是喜歡用口呼吸，這就得改進這個壞習慣！
如果用嘴呼吸是習慣使然的話，可以做一些肌功能訓練。媽媽們則要留心提醒，關注寶寶的的這一習慣發展，儘早幫寶寶糾正過來，不然長大了怪爸媽就不好了！
寶寶張嘴睡覺正常嗎
寶寶正處於身體的快速發育期，張嘴睡覺對顏值的“殺傷力”真是不可小覷！日常生活中，不僅張嘴睡覺容易降低寶寶的顏值，下面這些壞習慣也要當心：
長期單向側睡形成“大小臉”
長期單向側睡會造成寶寶面部的皮膚紋理改變，同時會影響寶寶的骨骼發育，造成牙列畸形，嚴重影響寶寶的面部容貌，所以媽媽應在寶寶睡覺時適時調整TA的睡姿。
用手托腮導致面部斜歪
寶寶長時間用手托腮會影響面部的血液循環，進而導致面部歪斜，所以媽媽看見後要及時制止，以減少寶寶的托腮次數和時間。
單側進食導致臉不對稱
長期單側進食尤其是嚼堅果類的硬物，會導致寶寶咬合不對稱、咬肌變大等問題，最終導致兩邊臉不對稱，所以寶寶進食應該兩側牙齒同時咀嚼食物哦。
咬嘴脣導致嘴脣畸形
3-4月齡的寶寶出現咬嘴脣的現象是正常的，這是因爲吸吮沒有得到滿足，但寶寶在8月齡後依然咬嘴脣，媽媽就應注意了，寶寶常咬嘴脣容易導致嘴脣與舌頭之間的壓力失衡，致使嘴脣畸形。比如咬上嘴脣容易成“地包天”，而咬下嘴脣容易致下嘴脣變厚。
駝背低頭坐導致眼皮下垂
寶寶正處於長個子的關鍵時期，如果養成了駝背、低頭坐的不良習慣，也容易影響面部容貌，導致駝背縮頸、鼻子變矮、太陽穴凹陷、眼皮下垂、下巴後縮等一系列“連鎖反應”，所以，隨着寶寶一點點長大，端正坐姿也是不可或缺的一步。
