晚上睡覺張嘴打呼嚕怎麼辦呢，在日常生活中很多人睡覺都會打呼嚕，對於打呼嚕的人有什麼方法可以緩解嗎？打呼嚕對人的身體有什麼影響嗎？相信很多人都很想知道，下面小編分享晚上睡覺張嘴打呼嚕怎麼辦的文章，一起來看下吧。
晚上睡覺張嘴打呼嚕怎麼辦呢1
如果你把打鼾看成是睡覺香甜的一種表現，那你就大錯特錯了。桂林醫學院附屬醫院的專家表示，打鼾是睡眠過程中呼吸削弱的徵兆，輕微的打鼾影響自己和家人的睡眠質量，嚴重的可能導致打鼾人睡眠呼吸暫停，威及其生命。耳鼻咽喉頭頸外科主任何曉鬆告訴記者，很多前來治療的鼾的人都是被老婆“逼”來的`。“如果打鼾已經嚴重影響到你的生活，務必要去醫院檢查！
睡覺打鼾對人體到底有哪些危害
陳梅晞告訴記者，打鼾分爲良性打鼾和惡性打鼾。良性打鼾鼾聲均勻而規律。惡性打鼾即醫學上的睡眠呼吸暫停綜合症，不僅僅呼嚕聲音大，而且總是打着打着就呼吸暫停了。患有睡眠呼吸暫停綜合症的人可導致高血壓、心肌梗死、腦血管意外、糖尿病等等，甚至發生睡眠中猝死。
“在我們科室，基本上每個月有10來個病人是來治療打鼾的，據我瞭解，大部分來治打鼾的患者都是被老婆逼來的。”此病是一種易被忽略的常見病，在全國發病率高達5%~7%，廣西的發病率基本與全國持平。在桂林大多集中在40~50歲的中年人，臨牀男女比例約爲10：1。
“脖子粗短的人和肥胖的人更易患此病。” 陳梅晞說，“即使是良性打鼾如果不注意飲食，也會慢慢發展爲睡眠呼吸暫停綜合症。”
側臥睡覺可緩解打鼾
“其實無論你的鼾症是否嚴重，都應該去醫院做個檢查。” 睡覺打鼾本身就是病，患者應到醫院去做有關檢查，除一般常規的檢查外，有條件的應做“多導睡眠監測儀檢查”，通過正規的睡眠監測，就可做出診斷。根據不同的病因及病人的具體情況，制定出相應的治療方案，從而減少相應症狀的發生。“很多來醫院治療過睡眠呼吸暫停綜合症的病人，連高血壓都降下去了。”
晚上睡覺張嘴打呼嚕怎麼辦呢2
爲什麼會打呼嚕
1、肥胖。
肥胖患者頸部沉積了過多的脂肪，也是引起呼吸道狹窄而出現打鼾主要病因之一。
2、睡覺姿勢。
也有些患者白天時氣道無異常，睡覺時由於氣道周圍肌肉張力減低，加之仰臥位睡眠時舌根後墜，同樣可引起氣道狹窄，影響氣流的順利通過。
3、不健康的生活習慣。
飲酒及服用安眠藥如安定等也可以抑制呼吸，加重鼾症，甚至誘發睡眠呼吸暫停。此外，吸菸也可以引起上呼吸道炎症及水腫，而戒菸則可降低發生鼾症的危險性。
睡覺打呼嚕怎麼辦
治打呼嚕的偏方
1、漱口液：
只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。
2、花椒：
花椒有芳香健胃、溫中散寒、除溼止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下（花椒不服下），連服5天，可治療打鼾。
3、M形枕頭：
很多習慣打鼾的人都有仰臥的睡眠習慣，於是選擇枕頭的時候就最好要選擇M形或者是中間有凹陷形狀的枕頭。通常，這樣的枕頭更能幫助安穩的側睡，通過側臥的姿勢保持呼吸通暢，並能固定頸部的位置，穩固你的睡覺姿勢。可以避免因枕頭形狀不好而導致頸部受壓迫，呼吸障礙情況的發生。
4、玻璃球法：
把一粒兒童玩的玻璃彈子鬆鬆地縫在睡衣領下的肩葉片內，要使它能左右滑動。打鼾者一般在側臥或俯臥時是不打鼾的，當打鼾者要轉身仰臥時，就會壓着後背的玻璃球，從而立即轉身側臥或俯臥，這樣，鼾聲就不會出現或明顯的減輕。或在睡衣後背正中縫一個小口袋，裏面放一個兒童最小號的皮球或網球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲。
5、鄂託法：
找口腔醫生造一個鄂託，每天晚上戴在口腔裏，可以托住下垂的軟齶，抵住舌頭使之不致壓縮，達到預防打鼾的作用。
