解決張嘴睡覺的小辦法有哪些

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解決張嘴睡覺的小辦法有哪些，爸爸媽媽在寶寶出生的之後一般都會非常關注寶寶的動態，因爲嬰兒的活動有很多特點，很多的家長也會發現孩子普遍的一個特點就是愛張嘴睡覺，那麼解決張嘴睡覺的小辦法有哪些？

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對於睡覺時張口呼吸，應根據具體原因進行相應處理，常見方法如下：

1、一般治療：睡覺時可以用膠布將上嘴脣與下嘴脣粘住，長此以往可以改變壞習慣；

2、手術治療：對於鼻腔結構畸形者，如鼻甲肥大、鼻中隔偏曲、鼻息肉或鼻腔內腫物，需通過手術方法進行鼻腔擴容術治療使鼻腔通氣，當鼻腔完全通氣以後，張口呼吸的習慣即可改掉。

兒童出現腺樣體肥大，需根據腺樣體肥大程度，選擇保守治療或者手術治療，使鼻腔通暢以後，張口呼吸習慣可逐漸改善。如果手術後鼻腔比較通暢，但是張口呼吸的習慣未改掉，可以用膠布粘住上嘴脣與下嘴脣，經過一段時間後即可糾正。

張口睡覺一般沒有所謂的小方法解決，張口睡覺通常是由於各種原因引起的鼻腔不通或者咽腔不通所致，患者可嘗試側臥位睡覺，減輕鼻腔或者咽腔堵塞氣道的情況，緩解張口睡覺症狀。側臥位睡姿無法改善症狀的患者可考慮到醫院查明病因，並進行相應治療：

1、感冒：患者感冒期間會出現鼻塞症狀，此時引起的張口睡覺一般無需特殊治療，待感冒逐漸好轉，鼻塞情況緩解後，張口睡覺的症狀也會隨之消除；

2、鼻部病變：鼻炎、鼻竇炎發作引起張口睡覺的患者可以遵囑使用麻黃鹼、布地。奈德鼻噴劑緩解炎症症狀，改善鼻腔不通的`情況，促進張口睡覺症狀消退。鼻腔息肉、鼻甲肥大、鼻中隔偏曲等鼻部器質性病變的患者可考慮手術改善鼻部結構，促進症狀消除；

3、咽部病變：扁桃體、懸雍垂、軟齶等肥厚的患者也會出現張口睡覺的症狀，部分患者甚至會出現氣道完全阻塞而引起呼吸暫停綜合徵。存在上述病變的患者應及時到醫院調整咽部結構，以免後期引發心腦血管疾病、認知障礙等嚴重的併發症。

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控制張嘴睡覺的方法

側躺着進行入睡就是說最好是能夠讓自己能夠入睡,情況越來越好,堅持側躺着睡覺,這樣呼吸系統就不會受壓,閉着嘴也可以順暢地吸氣。一般說來,深吸氣會挺大水平,爲自己的肺營造一個很好的室內吸氣空間,練習深吸氣(在呼吸時鼓起胸口,一呼一呼地超過2秒),慢慢地培養慢吸氣的習慣,既能閉口,又能長時間緩慢地呼出。

怎樣避免嘴張着睡覺一是得病後,如果是好了以後就不容易有張口吸氣的問題,還有一種是習慣問題,喜歡張口睡覺,有可能是一些呼吸道疾病,像是感冒發燒、鼻塞之類的疾病,這些疾病都會引起鼻子不通氣,這種情況下,普通人羣都會選擇張口吸氣,這都是一種比較正常的現象。

換言之,以平躺的姿勢進行入睡是最好的,都可以很好的促進睡眠,晚上睡覺喜歡張口呼吸的人,一般都會選擇平躺姿勢進行睡眠,這種情況下就有可能是因爲肺裏的空氣不夠充足,所以在睡覺的時候張口呼吸,這種情況就需要對張口呼吸進行矯正,否則可能會導致打鼾的情況發生。

患者在衣食住行時覺察到自己有張嘴睡覺的習慣,暗示自己鼻頭可能不能呼吸,最好先去醫院門診徹底檢查鼻孔,再進行前鼻鏡檢查,甚至做鼻內鏡檢查,鼻腔CT檢查,確定患者鼻孔內部的實際情況,大多數患者是由鼻炎,鼻中隔偏曲等引起的。醫療上,如果是鼻小柱偏血,常常需要通過手術來糾正。

如爲單純性鼻炎,在治療上可選用鹽酸氮卓斯汀鼻噴霧劑、糠酸莫米鬆鼻噴霧劑、丙酸氟替卡鬆鼻噴霧劑等,合理降低患者流鼻涕的代謝物,改善鼻腔通氣狀態。在患者鼻孔換氣有明顯改善後,患者就可以閉上嘴巴睡覺了。

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1、飲食結構

有些是先天性的習慣導致，主要是由於脾胃功能較差，不能進行正常的生理功能，血液運行出現障礙導致。這種情況下就需要多攝入像雞蛋，牛奶，黑豆等以及新鮮蔬菜水果，可以促進體內紅細胞生長，緩解該不適症狀。

2、睡前飲水

對於炎症感染的人，症狀不是很嚴重的可以睡前飲水，舒緩氣道防止出現痙攣，導致病情加重。同時還可以加快機體循環速度，及時將炎症物質代謝排出體外。

3、規律作息

避免熬夜保證每天有充足的睡眠時間，神經纖維細胞處於放鬆階段，不會對呼吸系統造成刺激，神經元信號傳遞也不會有異常症狀。可以緩解張嘴睡覺的症狀。

4、調整呼吸習慣

平時要養成用鼻子呼吸或者是腹部呼吸的習慣，一旦機體適應習慣之後，晚上睡覺時該症狀會有一定好轉。

5、擡高枕頭

大家睡覺都是平躺，氣道過於平緩，若想改善可以將枕頭適當擡高，狹窄的氣道得到舒緩。

有些肥胖人羣也會出現該症狀，就是由於血液中脂肪物質較多，使我們的氣道變得狹窄，一旦呼吸困難，機體就會自動選擇嘴巴呼吸。所以這類患者一定要減肥，飲食和運動兩者相結合，可以緩解此症狀。少數情況下是由於咽喉部位出現炎症感染，細菌物質對於血管造成侵蝕，出現血腫。

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如果是鼻腔不通氣，需要及時就診，如果鼻腔能呼吸，可以調整睡姿、枕頭高矮。張着嘴巴睡覺分兩種情況第一種，鼻腔不通氣，張口呼吸，如果是這種情況需要及時就診，明確鼻腔的情況，只有解決了鼻腔通氣的情況，才能糾正張着嘴巴睡覺，張口呼吸的問題，夜間張口呼吸時間長了，會帶來很多的危害，有可能會影響頜骨的發育，需要我們重視

另外還有一種情況，就是張着嘴巴睡覺，但是仍然是經鼻子呼吸，也就是隻是習慣性張嘴睡覺，但是鼻腔是通暢的，這種情況的糾正，就需要我們調整睡姿，調整枕頭的高矮，如果仍然解決不了問題的話，需要去口腔科就診，在正頜醫生的幫助下來調整。

另外要解決口腔的問題，如錯頜畸形、前突。氣道狹窄或者氣道功能障礙，可能要通過耳鼻喉科的方式，協助解決問題。有時是神經內科的問題，如嘴麻或抽搐，可能要請神經內科協助解決問題。