經常吃石榴的好處和壞處,石榴時節到了的時候,因爲石榴美味又富有非常豐富的營養,不少人會經常吃,但亦會擔心吃太多會不會不好,小編整理了經常吃石榴的好處和壞處相關內容,請閱讀。
經常吃石榴的好處和壞處1
一、石榴的營養價值
石榴美味可口,營養豐富。據測定100克石榴中,含蛋白質1.5克,脂肪1.6克,碳水化合物16.8克,熱量88千卡,鈣11毫克,磷105毫克,鐵0.4毫克,抗壞血酸1l毫克。石榴鮮食,有“御飢療渴,解醒止醉”之功,用作烹調,也“甘酸合鼎”。此外石榴還可製成清涼飲料,釀酒造醋,也別具色味。
除此之外,石榴還有一個很重要的用途就是藥用。石榴性味甘、酸、溫、澀而無毒,成分含有生物礆,鞣質等。《名醫別錄》上說.“榴果味甘,酸、無毒。主咽喉燥渴。酸實殼,療下痢,止漏精。”《本草綱目》說:酸石榴“氣味酸、溫、澀,無毒”。主治“赤白痢腹痛,連子搗汁,頓服一枚,止瀉痢崩中帶下”。
二、吃石榴的好處
1、美容養顏
石榴有很好的保溼作用,因爲它能保護皮膚中的透明質酸。透明質酸是天然的保溼劑,具有較強的吸水性,對於皮膚的滋潤光滑具有很重要的作用。另外,石榴還具有明顯的抗皺功效,其中的石榴多酚及抗氧化成分可以提升皮膚的活力。
2、補鋅元素
與大部分水果不同的是,石榴富含鋅這種微量元素。要知道,如果體內缺鋅,身體的各個系統多少會有一定的不良影響,容易引發抑鬱、焦慮等情形,特別對青少年來講不良影響更明顯。另外,補充鋅元素,還可以促進身體、智力的發育哦!
3、驅蟲殺蟲
石榴皮以及石榴樹根皮均含有石榴皮鹼,對人體的寄生蟲有麻醉作用,是驅蟲殺蟲的要藥,尤其對絛蟲的殺滅作用更強,可用於治療蟲積腹痛、疥癬等。
4、止血明目
石榴花性味酸澀而平,若曬乾研末,則具有良好的止血作用,亦能止赤白帶下。石榴花泡水洗眼,尚有明目效能。
三、吃石榴的壞處
1、導致上火
石榴性溫,是屬於溫性水果,過多食用會引起上火,而且石榴中是含有較多的植物鹼、有機酸、糖類和礦物質等成分的.,這些營養成分都會增加石榴汁的滲透壓,過多的食用容易因爲滲透關係導致口腔或食道嚴重脫水,出現上火的症狀。
2、傷害牙齒
過量食用石榴以後,會對人們的牙齒形成明顯的傷害,因爲石榴這種水果中無機鹽的含量比較高,它具有一定的腐蝕性,會傷害人們牙齒表面的琺琅質,而且它果汁中的色素還能讓人們的牙齒變黑。
3、導致便祕
石榴是具有收斂作用的,如果大量食用石榴,導致收斂作用增加,會引起腹脹,便祕等現象。而且如果在吃石榴時連同籽一起吃,大量的食用石榴籽會引起消化不良出現肛門墜脹,導致嚴重的便祕出現。
經常吃石榴的好處和壞處2
石榴經常吃會發胖嗎,不會。
一般來說天天吃石榴也是不會發胖的,不過每天最好只食用一個石榴,其實石榴的可食用部分比較少,而且熱量很低,所以正常的食用石榴都是不會長胖的。
多吃石榴能減肥嗎
適量的吃石榴可以幫助減肥,不過石榴的減肥效果也是有限的,但是一般來說吃石榴也不會長胖。
吃石榴是不會長胖的,可能很多人會覺得石榴的含糖量高,所以吃了應該會長胖,但是並不是這樣的,石榴含有豐富的維生素和氨基酸,而且還含有很多膳食纖維,能促進消化,石榴的脂肪含量非常低,所以經常吃石榴是不會長胖的,減肥的人可以放心食用。
石榴減肥的原理
熱量低
石榴中所含有的熱量大約是63大卡每一百克,所含有的熱量適中。石榴和其他的水果一樣都是含有一定的果糖,但是相比其他類型的水果來說,石榴之中所含有的熱量更低,也就是說所含有的碳水化合物的比例比較少,脂肪含量幾乎爲零。
抗氧化
石榴中含有豐富的抗氧化物質,這些抗氧化因子能夠很好的促進身體進行新陳代謝,同時還能夠清除血液之中的自由基以及減少膽固醇的含量。所以,吃石榴不僅能夠延緩衰老令我們的皮膚更加的好,同時還能夠起到減肥的效果,讓你瘦的健康。
富含纖維
石榴含有豐富的果蔬纖維,這種物質能夠很好的清理腸胃之中的廢棄物,從而達到減肥排毒的目的。所以,就算是你不喜歡吃蔬菜,那麼每天吃一個石榴也能夠很好的對我們的腸胃進行排毒,不僅能夠擁有好身材,同時也能夠擁有好氣色。