南瓜子的正確吃法，南瓜子又叫白瓜子、金瓜子，是我們日常生活中最常見的一種食物了，小小一粒南瓜子卻有着強大的養生保健功效，接下來小編給大家分享南瓜子的正確吃法。
南瓜子的正確吃法1
1、直接吃
南瓜子是一種可以直接吃的健康食材，人們用清水把它表面的粘液洗淨，以後放在陽光下晾乾，想吃的時候把它的外殼去直接吃，裏面的種人就可以，這樣能品嚐到南瓜子的原汁原味也能吸收豐富營養。
2、做熟再吃
南瓜子還可以做熟以後再吃，可以把它洗淨以後入鍋加適量清水，放入花椒芭蕉和食用鹽，等調味料一起煮熟，煮好後再吃，也可以把它放到鍋中用，小火慢炒炒熟以後再吃，更可以把它放入烤箱或微波爐等專用工具中加熱做熟再吃，做熟以後的南瓜子味道很香口感香脆特別好吃。
3、烤南瓜子
平時吃南瓜時收集的南瓜籽兒洗淨，以後放到陽光下晾乾，然後準備一個烤箱，在烤盤上鋪好錫紙，再把晾乾以後的南瓜子均勻的攤在錫紙上，把烤箱預熱溫度設定在150度，把烤盤放進去烤五十分鐘左右裏面的南瓜子就能烤好。
4、炒南瓜子
南瓜子還能炒成五香味的南瓜子以後再吃，在潮以前應該先用清水把它洗淨，然後放在鍋中，加入適量的花椒芭蕉和香葉以及少量食用鹽，再放入適量清水加熱煮開，煮10分鐘左右關火，讓他在湯汁中浸泡半小時，取出以後放在炒鍋中慢慢炒幹，炒到裏面的種仁熟透以後就能取出食用。
南瓜子的正確吃法2
南瓜子的吃法
1、南瓜子補的作用比較強，每天吃上50克左右的南瓜子就可以了，吃太多補過頭也不好。曾有過多食用南瓜子而導致頭昏的報道。
可用集中與分散相結合的方法嗑南瓜子。每天上、下午各食用20克左右，晚上看電視時邊看邊嗑亦可。工作忙者可根據自己時間安排嗑南瓜子。
2、將南瓜子曬乾後即可直接生吃，炒過的南瓜子雖然很香，但保健功效不如生南瓜子。
3、南瓜子的仁是補的，而南瓜子的殼是泄的，正常情況下只吃南瓜子仁就可以了。
4、吃南瓜子最好用手剝着吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液會粘在瓜子皮上而丟失。唾液除了具有溼潤與溶解食物，使之易於吞嚥，以及清潔和保護口腔的作用外，還有滋養腎精之功。因此，要少用牙齒嗑瓜子。
5、堅持食用。最好堅持食用，不要間斷，以免影響療效。食用南瓜子治前列腺炎、前列腺肥大與其他藥物無任何矛盾。
南瓜子的保健功效
1、養腎
南瓜子對腎臟有非常不錯的養護作用，而且能改善人體生殖系統的功能，其作用類似於天然的荷爾蒙。南瓜子中豐富的磷質，還可以防止尿道系統形成結石，起到預防腎結石和促進結石排出的作用。
2、殺蟲
南瓜子還是一味比較溫和的驅蟲良藥，它能驅除腸道內的蟯蟲、鉤蟲和蛔蟲等寄生蟲，尤其適合用來給孩子們驅蟲，只需要生吃一些南瓜子就可以了，不會刺激或損傷身體。生吃南瓜子對血吸蟲病也有良好的食療效果，是血吸蟲病的首選食療佳品。
南瓜子中的鈷元素含量也比較豐富，它能促進人體的造血功能並參與維生素B12的合成，是胰島細胞所必需的微量元素之一，對降低血糖濃度和防治糖尿病有特殊療效。
4、補鋅
南瓜子中的鋅元素含量也極爲豐富，它是人體不可缺少的重要營養元素，不僅參與核酸和蛋白質的合成，還是腎上腺皮質激素必不可少的固有成分，對身體的生長髮育及生殖系統都有益處。
南瓜子的正確吃法3
南瓜子的功效與作用
1、吃南瓜子能補充維生素
南瓜子是一種維生素含量特別高的食品，像維生素A、維生素E以及維生素B等，就都是南瓜子中最重要的存在，人們食用以後可以快速把這些維生素吸收，對提高身體健康水平和提高身體免疫力有很大的好處。
2、吃南瓜子能預防疾病
吃南瓜子能預防多種疾病的發生，它的驅蟲效果特別出色，平時食用可以預防人類蛔蟲病、絛蟲病與血吸蟲病的發生，另外南瓜子還能降血糖也能清除體內毒素，對人類的麻疹和糖尿病也有不錯的預防功效。
3、養顏護膚
南瓜子含有豐富的維生素E，抑制皮膚衰老、防止色素沉着。驅除因皮膚過敏或是感染而引起的皮膚乾燥和瘙癢等皮膚損害。
南瓜子的正確吃法有哪些
1、南瓜子是有很強的滋補作用，我們每天吃上50克左右的南瓜子就是可以了，我們如果是吃太多的話也是不好的，食用過多了，可能是會熬製南瓜子頭昏。大家是可以採取集中和分散相結合的方法來嗑南瓜子，每天上午、下午各食用20克左右就可以了，我們在晚上一邊看電視一邊吃也是可以的'，大家是可以根據自己的時間來進行安排。
2、南瓜子是可以曬乾之後直接生吃的，雖然說炒過的南瓜子味道是會更好一些，但是保健養生的功效卻是不會像生南瓜子那樣。
3、南瓜子的仁是非常補的，所以我們在正常的情況下吃南瓜子的仁就是可以了。
4、我們在吃南瓜子的時候最好是用手剝着吃，不要用牙，因爲如果是用牙嗑，就是會使得我們大量的唾液粘在瓜子上面，就是會使得唾液大量的丟失或，唾液不僅是有溼潤與溶解食物的作用，讓食物更好的吞嚥，也是可以很好的清潔和保護口腔的作用，唾液丟失也是會讓我們非常難受的，所以我們儘可能是要少用牙齒嗑瓜子。
5、堅持食用。我們最好是食用南瓜子要堅持，不要間斷，因爲這樣是會影響到療效的，我們在食用南瓜子可以幫助輔助前列腺炎、前列腺肥大，而且是與其他的藥物沒有任何不利反應的。
