每個月做自我檢查、定期醫生觸摸檢查、超聲波檢查等等。
乳腺癌的危害
影響身體的健康，乳腺癌患者常常容易出現食慾不振、厭食、消瘦、乏力、貧血甚至生命受到威脅。影響美觀，當發生乳腺癌之後會醫生會採取多種治療方法，而手術治療方法不僅讓女性失去美麗，還會造成生理上的打擊。癌細胞轉移，乳腺癌還會造成淋巴的轉移，容易出現腋窩腫大、淋巴結數量增多、淋巴相互粘連等。甚至引起胸痛、氣喘、黃疸、肝腫大等。
30歲之後積極做乳腺癌篩查
乳腺癌的發病情況其實和年齡有一定的關係，一般女性在0-24歲時，發病率極低，而到了25歲之後發病率會上升，而更年期前後則是乳腺癌的高峯期，步入老年期之後，乳腺癌的發病率又會下降。雖然一般建議40歲之後的女性要積極檢查乳房，但是爲了更好的預防乳腺癌，篩查工作更需要提前，一般30歲之後要積極檢查。
1、每個月做自我檢查
每個月避免經期、排卵期，一般在月經結束的一週左右進行自我的乳房檢查。一般採用食指和中指的指腹，以順時針方式觸摸乳房，包括腋窩和鎖骨部位。發現結節、腫塊等要及時就醫。
2、定期醫生觸摸檢查
很多乳腺癌早期的`症狀不容易自查出來，所以，要定期到醫院檢查身體，專業的醫生更有經驗，對於有無腫塊的判斷更爲準確。
3、超聲波檢查
超聲波檢查也就是常說的B超，超聲波檢查乳房是輔助檢查乳腺癌的手段。一般但醫生觸摸到腫塊時，可以通過超聲波檢查進一步判斷腫塊的情況。
4、X光檢查
X光檢查可以更好的對中老年女性的乳房進行判斷，能大大降低乳腺癌的死亡率。但是X光檢查適合40歲以上的女性，因爲對於年輕女性的乳房穿透力差，所以不同的女性採用的乳房篩查發方法也不同。
因爲乳腺癌很少引起疼痛，只有在中晚期的時候可能會有疼痛的出現。所以積極檢查是預防乳腺癌最好的方法。同時，除了檢查之外，還要注意乳腺癌的幾個早期症狀。
乳腺癌的早期症狀
1、外形改變
乳房在自然情況下呈現弧形，當形狀改變，不再自然，除了哺乳和自然下垂的因素之外，要考慮是否是乳腺疾病。另外，當發生乳腺癌時，乳頭的高低、位置、內陷等也可能發生。
2、顏色變化
乳房皮膚加深、凹陷、橘皮狀等，都有可能由於乳腺癌引起。另外，乳房皮膚出現潰爛、瘙癢、脫屑和灼痛等也是不尋常現象。
3、不正常的分泌物
在不是哺乳期、妊娠期的情況下，乳房分泌出乳汁、膿液、血液等都是不正常的情況，應及時做乳腺癌篩查。另外，停止哺乳的半年內乳房有溢乳情況屬於正常，而且乳房有分泌物還可能是由其他的乳腺疾病，如乳腺增生、乳腺導管擴張等引起。
4、腫塊
腫塊是乳腺癌最典型也最容易發現的症狀，一般腫塊的邊緣不清晰，質地堅硬，並不對稱。
5、疼痛
雖然乳腺癌很少出現疼痛，但並非不存在。除了乳房出現疼痛之外，乳腺癌還可能引起胸痛、背痛、腋下痛、腰骶痛和頸肩痛等現象。
越來越多的公衆人物死於癌症，這也引起人們對女性健康的第一殺手——乳腺癌的注意。根據一組不完全的數字統計，乳腺癌的發生與上世紀九十年代相比，平均的死亡年齡提早了10歲，同時發病率也在增加，上升爲中國女性健康的第一殺手位置。所以，對於乳腺癌的預防和檢查工作尤爲重要。
容易導致乳腺癌的5個因素
1、月經、懷孕、未婚等的異常因素，都會引發乳腺癌。
2、良性乳腺疾患病變，也會引發乳腺癌。
3、女性其父系或母系中有多個親屬患乳腺癌，同時有乳腺癌和卵巢癌家族史者，發病的危險性就較高。
4、若進食以肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食、動物脂肪等爲主，將會增加乳腺癌的危險性。
5、乳房密度高，質地較堅實者、未成年過多撫摸乳房、青春期乳房異常肥大、或用不恰當物質做乳房整形等，均會導致乳腺癌的發生。
預防乳腺癌要懂得吃
1、大豆和大白菜
女性身體內雌激素含量過高是引發乳腺癌很大的因素，而大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人體內雌激素的'產生。實驗證明，常吃豆粉的一組老鼠患乳腺癌比例較未吃者低70%。此外，大白菜含一種叫作吲哚-3-甲醇的化合物，能使體內一種重要的酶數量增加，幫助分解過多的雌激素而阻止乳癌發生。
2、亞麻
亞麻其中包含了植物雌激素，能有效地降低體內雌激素的負面影響。亞麻穀物是個不錯的選擇，或選擇兩湯匙的亞麻籽油調勻。
3、黑覆盆子
黑覆盆子含有多酚，天然物質，這種食物可以充分抑制癌細胞的生長。
4、椰菜和甘藍芽
椰菜和甘藍芽有助於形成無機鹽，抑制腫瘤的生長。
5、紫葡萄和葡萄汁
紫葡萄和葡萄汁富含類黃酮，能夠預防癌症細胞的生長。1/4杯的葡萄乾也能起到同樣的作用，是一份富含類黃酮的快餐，因此女性在生活中可以多食用一些這樣的食物。
6、蘿蔔及胡蘿蔔
胡蘿蔔對人體的健康貢獻很大，蘿蔔中含有多種酶，能消除亞硝胺的致癌作用；其木質素能刺激機體免疫力。胡蘿蔔攝入人體後轉化成維生素A，它能維持人體上皮組織的正常結構和功能，使致癌物質難以侵犯。
什麼食物能預防乳腺癌呢？
1、芒果
科學研究發現，女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧。丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發現，細胞分裂週期因多酚而被打破。這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。
2、柑橘
柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素C，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。
3、獼猴桃
獼猴桃是果中珍品，維生素C含量爲橘子的4-12倍，蘋果的3倍，葡萄的'60倍。研究表明，其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用。
4、蘑菇
蘑菇含有豐富的礦物質鋅、錳、鎂、鐵、鈣，以及蛋白質和維生素B1和B6等，它們都能發揮防禦癌症的功效。
5、海帶
早在中國古代的醫術中，就記載了海帶對女人的健康保護作用，說海帶可以“軟堅散結”使人體全身氣血通暢，能有效消除體內腫塊。因此日常生活中我們可以多食用一些海帶，可以涼拌也可以火鍋拴着吃效果也是很明顯的。
6、酸奶
來自荷蘭癌症基金會的最新研究顯示，女人每天都飲用富含優質乳酸菌的酸奶，可以有效降低患乳腺癌的機率。酸奶不僅能做到預防乳腺癌還能夠對女人的減肥起到很不錯的效果，所以說女人多喝點酸奶是百里而無一害的。
