【導讀】：清甜可口的黃瓜不僅有很好的美容功效，還可以幫助減肥瘦身哦！黃瓜怎麼吃減肥效果最好呢？下面就跟大家詳細介紹一下黃瓜減肥法。
黃瓜可以減肥嗎？
可以
營養專家指出黃瓜中含有百分之九十七的水分。其餘的百分之三是可以抑制你吃進去的東西變成脂肪的。所以它對減肥有好處。
同時黃瓜中因含有一種”丙醇二酸”的物質，它有抑制糖分轉化爲脂肪的作用，因此，咸認爲多吃黃瓜有減肥作用。黃瓜性涼、刮油，晚上吃還有去除多餘脂肪的作用。
雖然吃黃瓜有一定的減肥功效，但也不能長期大量的食用，因爲如果長期只吃黃瓜，很容易會造成營養的缺乏。所以我們應該搭配均衡的飲食，把它的優點充分發揮出來，而避免飲食過於單一，這樣才能爲減肥和日常生活奠定良好的身體素質基礎。要多樣化自己的食物，有葷有素，多多運動，這樣才能達到有效減肥效果!
黃瓜，原名胡瓜，原產於印度，西漢張騫出使西域時始把它引入我國。肉質脆嫩，汁多且味甘，具有特殊芳香，被認爲“減肥美容絕妙佳品”，長久以來一直受到人們的青睞。經現代藥理分析研究認爲：黃瓜含水分爲98％，並含有維生素乙胡蘿蔔素，以及少量糖類、蛋白質，鈣，磷，鐵等人體必須的營養素。
黃瓜怎麼吃可以減肥？
黃瓜拌木耳
黃瓜搭配排毒、減肥功效好，木耳中的植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統中的某些雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清腸的作用。二者混吃可達到減肥、滋補強壯、和血、平衡營養之功效。
山楂汁拌黃瓜
這道菜清熱降脂，具有減肥消脂的作用。我上次試了的，味道很棒，說下做法：
1.黃瓜去兩頭去皮心，洗淨切成條狀。
2.山楂洗淨，加200毫升清水煮約15分鐘，取汁液100毫升。
3.黃瓜條放入鍋內加水煮熟，撈出瀝乾水；山楂汁放入白糖，小火熬製，待糖融化後投入黃瓜條拌勻即可
黃瓜+蔬果
黃瓜切粒，番茄、甜椒、蘋果切塊，然後加入香菜、鹽、胡椒粉、酸奶攪拌即可。
