【導讀】：南瓜子是很好的堅果食物，雖然說是含有豐富的油脂，但是其實對於很多人來說只是簡單的零食而已，少量的吃還是沒問題的。
南瓜是發物，南瓜子算得上是發物，但是少量的吃還是沒問題的，很多人會有血壓高的情況，其實最好的還是選擇食療，吃南瓜子就是很好的方法。南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質可以緩解靜止性心絞痛，並有降壓的作用;南瓜子緩解前列腺肥大是很好的，主要是南瓜子鋅含量高。這能讓前列腺保持健康，對於男性來說，低水平的鋅會導致睾酮水平下降。
堅果類的食物是能很好的幫助身體進行排毒的，不要看油脂含量高，其實吃一部分的南瓜子還是很好的幫助減肥的。南瓜子可以增強免疫力和新陳代謝，減輕體重，提升情緒，改善睡眠。南瓜子還有能讓頭髮生長，改善心臟健康，治療糖尿病，預防癌症，以及加快傷口癒合等功效。
手術後人體是比較的虛弱的，少量的南瓜子是可以幫助身體排毒的，不過不要一次性吃很多，還是需要慢慢的來吃，對於健腦還是很不錯的。一般普通手術沒有特殊要求是可以吃南瓜的，但避免多吃。但手術後要忌酒戒菸，多吃營養是食物。南瓜子作爲一種堅果，還含有很多微量元素和植物固醇以及磷脂，適量食用有助於防衰老，提高免疫力，預防心血管疾病都有一定的幫助。
富含豐富的物質，建議是選擇南瓜子來吃，每天吃一點就很好了，比起其他的堅果類食物，南瓜子的營養還是比較豐富的。南瓜子還是富鉀食物，富鉀食物能助您腿部肌肉伸展並預防腿抽筋，幫助保護腿。開心果的鉀含量也十分豐富，是香蕉的4倍多。
