打麻將的好處與壞處。相信大家對麻將並不陌生，很多人都喜歡打麻將，打麻將有好處也有壞處，我們要適度的打麻將，不能上頭。那麼接下來就由小編帶大家一起詳細瞭解下打麻將的好處與壞處。
打麻將的好處與壞處1
好處一：有利於人際交往，促進和親人朋友直接的感情。
放假的時候或者下班的時候，約上幾個好友在家打麻將，可以一邊玩一邊聊天，促進朋友之間的感情
好處二：打麻將能夠給自己減壓，讓自己的身心得到放鬆。
緊張的一天結束了，我們可以打一會麻將讓自己放鬆一下，作爲一種娛樂方式也是很好的選擇
好處三：經常動腦，可以讓腦細胞處於活躍的狀態。
打麻將並沒有那麼簡單，需要我們動腦去想，這樣對於老年人來說比較好，可以多動腦，預防老年癡呆
壞處一：長時間玩麻將會浪費大量的寶貴時間。
我們每一個人的時候都是有限的，如果我們將時間用來打麻將，那麼自然會放棄自我提升，會放棄看書學習，從而浪費了大量的時間
壞處二：長時間打麻將也會對身體造成損傷。
經常打麻將的人，往往一坐就是半天，甚至連活動一下也不想，那麼久坐自然會對身體造成損傷，比如腰間盤突出、頸椎病、肥胖等
壞處三：影響睡眠質量。
有的人喜歡晚上打麻將，這樣就會很晚才入睡，越打越精神，人的正常睡眠時間是晚上11點入睡最佳，所以容易熬夜失眠
壞處四：影響家庭關係之間的和諧。
特別是夫妻雙方容易爭吵，一方沉迷於打麻將肯定會對另一方忽視，整天的時間用於打麻將，容易引起夫妻之間的正常，不利於家庭和諧
打麻將的好處與壞處2
喜歡打麻將的注意啦
1、坐姿要端正
“戰況”激烈，自己的身體也跟着緊張僵硬，爲了看池子裏的麻將牌，搞得脖子前伸，背部彎曲，頸椎、腰椎都憋屈。
建議大家儘量自然端坐，頸椎、腰椎微微挺直，維持它們正常的生理曲線纔不會累。另外雙肩儘量放鬆，如果一直繃着頸肩肯定會痛。
2、椅子要舒服
椅子選得好，牌纔打得妙。最合適的椅子高度是，正好能讓大腿與地面平行，雙腳平放在地板上，下肢的肌肉、肌腱和骨骼纔不會壓力。
最好選擇有靠背的椅子，在腰部放個靠枕，後背有支撐每一把都贏得“理直氣壯”。
3、下肢要活動
牌桌上面要安分老實，桌下可以來點“小動作”，踮踮腳尖、抖抖小腿，促進下肢的'血液循環，避免形成血栓。
4、空氣要流通
打麻將經常門窗緊閉，不僅房間裏二氧化碳濃度高影響血液循環，萬一遇上個吸菸的還得被迫呼吸二手菸。所以，最好給門窗留個縫兒流通空氣，呼吸暢快，大腦不缺氧纔好贏錢。什麼？氣溫太低留縫兒太冷？那就每1~2個小時起身開下窗，正好活動下腰腿。
5、水要記得喝
打麻將容易沉迷，N小時滴水不進都是常態，但不喝水會使血液變得黏稠，血液循環變慢，痔瘡、下肢靜脈血栓都是這麼來的。麻將可以打，但水不能忘了喝，也可以吃些水果補充水分。
打麻將時怎麼鍛鍊身體
1、頸部“米”字操
用頭劃“米”字能充分地活動脖子，閉上眼睛順時針轉頭一圈，逆時針再轉一圈，頭部前傾後仰、左右偏頭劃出一個“米”字，重複做3遍即可。
2、肩背拉伸操
後背挺直，兩隻胳膊向後伸，雙手在後背十指相扣後向上提拉，拉到不能再向上爲止，保持10秒，重複5~10次。
腰背保健操
1、屈伸腿：仰面躺在牀上，兩腿先伸直平放。一條腿緩慢的彎曲，再緩慢的伸直，左右腿交替，每條腿做5~10次；
2、直腿擡高：屈伸完成後，雙腿恢復到伸直狀態，然後一條腿緩慢擡高，最好能擡高到60度以上，再緩慢的放下，雙腿交替進行，每條腿做5~10次；
3、背橋，五點支撐：還是仰躺，先讓兩腿屈曲，雙腳掌着地，雙手放在身體的兩側，頭部、雙手、雙腳共5個部位起到支撐的作用，然後緩慢的擡高背部和臀部，保持3到5秒再緩慢放下，重複5~10次。
4、背橋，三點支撐：在上動作的基礎上，雙手抱於胸前，只剩下頭和雙腳作爲三個支撐點，緩慢的擡高背部和臀部，保持3到5秒再緩慢放下，重複5~10次。
一套肩腰背保健操做完，好好洗個澡休息一下，明天神清氣爽地再戰牌場，贏他們個落花流水~
