喝咖啡的好處與壞處。相信大家對咖啡並不陌生，不少人閒暇之餘喜歡去咖啡廳點上一杯咖啡，總所周知，喝咖啡對身體有好處但也有壞處。接下來就由小編帶大家一起詳細瞭解下喝咖啡的好處與壞處。
喝咖啡的好處與壞處1
喝咖啡的好處
1、咖啡有刺激中樞神經和肌肉的作用，可以幫助提神醒腦，增強思考能力以及恢復肌肉的疲勞。
2、咖啡可以提高心臟功能，使血管舒張，進而促進血液循環。
3、咖啡可以幫助消化，以及脂肪的分解。
4、咖啡可以促進代謝，活絡消化器官，對便祕有幫助，還能讓皮膚更好。
5、咖啡有解酒的作用，它可以將乙醛快速氧化，排出體外。
6、喝咖啡還可以預防膽結石。它能刺激膽囊收縮，減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇。
7、常喝咖啡還可以防止放射線的傷害。
喝咖啡的壞處
1、長期飲用大量的咖啡會導致對咖啡產生依賴感。
2、咖啡含有的咖啡yin能使胃酸增多，長期大量飲用會導致消化性潰瘍、糜爛性食道炎以及胃食管反流。尤其是胃潰瘍的患者更應該謹慎。
3、咖啡中的咖啡yin可能會導致高血壓患者的血壓上升。
3、飲用超過平常飲用量的咖啡，會造成神經過敏。
4、焦慮失調的朋友喝咖啡，會出現手心冒汗、心悸、耳鳴等情況。
5、長期飲用大量喝咖啡，容易造成骨質流失。
喝咖啡的好處與壞處2
早上喝一杯咖啡，或有3大好處，但這種咖啡多喝無益
1、調節精神
早上喝上一杯咖啡對精神的調節是有幫助的'，很多人早上剛起牀時精神狀態還非常差，無法投入到工作和學習中來，會給人一種疲勞乏力的感覺。
如果想要讓精神狀態保持良好，達到提升醒腦的效果，可以適當喝一杯咖啡，這樣獲取了裏面的咖啡yin，往往能夠讓精神狀態變得良好。身體的反應能力增強，在工作以及學習過程中才能夠表現出色。
2、激發潛能
早上喝上一杯咖啡能夠激發身體潛能，這是喝咖啡帶來的好處。通過調查發現，早上喜歡運動的人通過喝一杯咖啡能夠讓身體保持興奮狀態，在運動過程中堅持的時間會更長，而且能夠提高人的運動能力，對內在潛能的激發是有幫助的。
因此，想要激發個人潛能，在運動過程中表現出色，不妨喝上一杯咖啡，獲取了裏面的營養物質，自然可以讓自己保持良好狀態。
3、補充熱量
早上喝上一杯咖啡能夠減少其他熱量的攝入，有些人有出現過過度肥胖這種現象，早餐也會攝入很多的食物，但是這些能量攝入過多帶來的負面影響就是容易肥胖。
如果可以喝上一杯咖啡，裏面的抗氧化物質、咖啡yin物質都可以減少其他食物的攝入量。一定程度上對體內腎上腺素刺激有幫助，可以減少碳水化合物的利用率，同樣也可以促進身體健康。
雖然早上喝咖啡有一定的好處，很多人也都有喝咖啡的習慣。但是並不建議飲用速溶咖啡，速溶咖啡往往會加入一些甜味劑和香精。飲用過多還容易出現肥胖的風險，而且這些食品添加劑攝入過多容易導致血糖升高，本身有肥胖或者糖尿病正在影響健康的，更需要遠離這種類型的咖啡。
否則血糖升高明顯，熱量攝入過多，有可能會帶來負面影響，就無法收穫咖啡帶來的好處。因此，平時在喝咖啡的時候應該避開速溶咖啡，選擇其他健康的咖啡來飲用即可。
