蛙泳蹬腿時是閉氣嗎，游泳的方式很多，比較常見的就是蛙泳，今天我們就來學習蛙泳的一些基本操作，以下一起來解讀一下，蛙泳蹬腿時是閉氣嗎？學會了對你游泳時很有幫助！
蛙泳蹬腿時是閉氣嗎
是閉氣的，蛙泳中呼吸的節奏還是很重要的。
蛙泳呼吸技巧：“蹬腿低頭鼻子呼氣，劃手擡頭張嘴吸氣，伸手低頭憋氣”。蛙泳的呼吸方法也非常關鍵，如果呼吸不正確，入水的時候沒有完全把氣吐完，廢氣佔用空間，導致出水的時候吸的氧氣不足，會讓你感覺到蛙泳很累，因此在水中要拼命把氣吐完，在水面上要停留足夠長的時間，慢呼吸，吸氣量40%—50%即可。
蛙泳蹬腿多久能學會
一半半個月到一個月左右，看個人的水性吧。
蛙泳的腿部動作是四個泳姿中最難的，可分爲收腿、翻腳、蹬夾水和滑行四個階段，想要練好這些腿部動作，一是需要有一定的腿部力量，二是要堅持鍛鍊，一般一天蹬腿鍛鍊1小時，每週3次左右的話，大多數人可在1—4周左右學會，但也有部分人找不到訣竅，需要練習更長的.時間，不過不要着急，慢慢堅持鍛鍊，總會找到感覺，學好蛙泳。
蛙泳蹬腿動作分解
1、兩腿伸直身體放平，開始收腿，彎曲膝蓋，在收腿過程中兩膝距離不要開的太大。
2、翻腳掌，勾腳尖，腳掌內側面對水。
3、蹬腿，收腿後向身體後下方蹬腿，將兩腿打開成八字。
4、夾腿，將兩腿併攏伸直。完成一套完整的打腿動作。
蛙泳怎麼換氣
1、動作頻率不要太快，要一次一次做標準。換氣要用口呼吸，呼吸時要快。如果不記時間，遊蛙泳時可以適當放慢速度，當身體和手伸直時，可以藉助蹬腿的力向前滑一小段距離。
2、一般感覺累和換不過氣，就是在水中覺得身體要下沉，使勁划水，頻率快了反而導致動作不協調。所以首先動作要一下一下做好，動作標準了後，人自然不會下沉，換氣就不會覺得困難了。
蛙泳蹬腿的最佳時機
根據游泳教練和運動員的蛙泳經驗得知，蛙泳蹬腿的最佳時機應該是在蹬腿的時候正好把手向前推，也就是說要在手臂向前伸階段做蹬腿或向後推水的動作，因爲此時蹬腿有一個助力，能讓人在水中快速向前推進，因此在進行蛙泳時，當手開始划水了，腳就要開始向前收，
蛙泳蹬腿的正確動作
知道了蚌泳蹬腿的最佳時機，還要做對跨腿的動作才行，以下便是特泳蹬眼的正確分解動作步驗
1。兩腿保持向後伸展狀態，在手譬從划水階段轉爲復原階段時腳開始回收，腳跟向臀部靠攏，速度要慢，爲下面的蹬腿做準備
2，在手譬前伸末期兩腳向後蹬水推水，此時手譬在頭前伸直，頭與身體成直線，腳後跟仍向嬰部靠近並逐漸形成翻腳掌的動作，膝關節向內扣，同時兩腳向外側翻開。
3，在兩腿伸展成流線型時劃譬，在上半身形成流線型時路腿，此時兩腳向外已經是蹬水固定目唯一的方向，這時蹬腿才能發揮最大作用，不會導致劃譬和蹬腿的力量互相抵消，能讓人更快諫的前進。
蛙泳蹬腿配合訣竅
清楚上述兩點蛙泳的訣竅後，還需要找到手臂前伸和蹬腿該如何配合的方法：
1、腳後跟的回收速度要快
在完成手臂前伸動作，上半身拉長平臥水中的瞬間做蹬腿及向後推水動作，此時速度一定要快速，因爲在劃臂中期，兩腿還處於伸展狀態，如果速度不夠快的話，就無法很好的推進自身獲得足夠的前進動力
2、在手臂前伸階段，身前按壓軀幹
潛腿時機是由軀於是否伸展到位決定的，不是由手譬是否伸直決定的，也就是說當服幹成流線型獎態時再開始向後蹬腿，可通過向前按壓軀幹來提升蛙泳的整體實效，取得最佳的配合時機。
蛙泳蹬腿大腿發力嗎
需用大腿發力。
蛙泳從腰，腿，腳開始發力，在往前划水時，大腿不動，腰部往下，腳掌面向外，腳臥內扣，大腿保持和肩膀一樣的寬度，腳心向上，然後大腿發力帶動小腿划水，腳心要向外蹬，蹬腿的速度儘量快一些。
蛙泳蹬腿時是閉氣嗎
是的。
蛙泳呼吸技巧:“蹬腿低頭鼻子呼氣，劃手擡頭張嘴吸氣，伸手低頭憋氣”。蛙泳的呼吸方法也非常關鍵，如果呼吸不正確，入水的時候沒有完全把氣葉完，廢氣佔用空間，導致出水的時候吸的每氣不足，會讓你感覺到蛙泳很累，因此在水中要拼命把氣吐完，在水面上要停留足夠長的時間，慢呼吸，吸氣量40%-50%即可。
蛙泳蹬腿多久學會正常
1-4周學會正常
蛙泳的腿部動作是四個泳姿中最難的，可分爲收腿，翻腳，蹬夾水和滑行四個階段，想要練好這些腿部動作，一是需要有一定的腿部力量，二是要堅持鍛鍊，一般一天蹬眼鍛鍊1小時，每週3次左右的話，大多數人可在1-4周左右學會，但也有部分人找不到訣究，需要練習更長的時間，不過不要着急，慢慢堅持鍛鍊，總會找到感覺，學好蛙泳，
