【導讀】：青蛙趴可以矯正腿型嗎？微博上很多瘦身達人推薦青蛙趴可以改善腿型，修正盆骨，練習青蛙趴到底能起到什麼作用？對O型腿有效果嗎？青蛙趴標準動作照片。
有網友分享說可以
矯正腿型，美不美就看腿，很多人因爲生活習慣或者先天因素影響，導致腿型不正，想要矯正腿型不僅需要找到正確的方法，還需要堅持纔會有效果。備受網友推薦的青蛙趴真的可以矯正腿型，改善O型腿嗎？
之前也是在貼吧有看到說青蛙趴可以矯正腿型。我以前ox腿很嚴重的。甚至一度以爲是自己的骨頭沒長直。然後幾個月前吧，只要躺牀上玩手機的時候就用青蛙趴的動作。不需要刻意，想起來就做。太疼就休息一下。今天突然發現腿型變直了。之前小腿合不過來的。
而且青蛙趴後你會發現走路的時候膝蓋相互間可以碰到。注意用腳掌內側走路。腳跟先着地，其它沒啥了。注意堅持3個月差不多了。我是不知不覺矯正的。有種怎麼突然腿直了的感覺
一般ox型腿都是用腳掌外側走路導致小腿肌肉不均勻。而後帶動小腿骨也外翻。差點想去做手術，沒想到青蛙趴輕而易舉拯救了我。我現在只要堅持青蛙趴和瘦腿就哦了！不需要綁腿了，那個太痛苦。走路姿勢要是不矯正還會一樣彎。
青蛙趴，大腿要與身體成90度直角，小腿與大腿成90度直角。恥骨處儘量貼到地面。剛開始的時候比較痛苦，貼不上去的，不要硬來。慢慢的就好了。
就是像青蛙那樣趴在地上把膝蓋慢慢向兩邊打開，大腿和屁股成九十度，大腿和小腿成九十度。收緊腹部，身體不要爬到地上，手要撐地，把重力放在臀部，切記重力放在腰上或者手上，全身放鬆，慢呼吸，貼地，胯放鬆，直到胯根貼地，也就是趴的時候能感到腹股溝處的壓力。
趴青蛙注意事項：
a.膝蓋可以點上毯子，因爲趴久以後膝蓋很痛。
b.注意身體和胯、膝蓋都是呈90度直角。
c、壓胯時注意力度。當大腿內收肌過緊，髖打不開的時候，不只會導致髖膝踝壓力明顯增大，腰椎也極有可能代償發力，產生腰部不適。
d、一開始大腿內側肯定是不能貼到地，慢慢來，盡力而爲，不要勉強，小心拉傷。
e、趴久之後可能會自己爬不起來， 慢慢。
