蛙泳換氣技巧有哪些？在日常生活中，很多人都很喜歡游泳的，其中有一種游泳方式就是蛙泳，但是蛙泳在換氣的時候是很講究技巧的，有很多人都不瞭解在蛙泳的時候該怎麼換氣，下面小編分享蛙泳換氣技巧有哪些，一起來看下吧。
蛙泳換氣技巧有哪些1
1、技巧一：掌握正確的呼吸方法
在進行蛙泳完整配合練習前，必須熟練掌握正確的呼吸方法，才能在短暫的時間內完成吸氣過程。其方法是：呼氣要由小到大，逐漸加大呼氣量(口鼻同時呼氣)，口部一露出水面，立刻用力把氣吐完，儘可能快而深地吸氣，呼與吸之間無停頓。
2、技巧二：水中閉氣
手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習悶氣，若干時間後站起，進而不需保護自行練習同行。悶氣時間越長越好，若頭部感到不適，既應終止練習，以免引起傷害。
3、技巧三：水中吐氣
手扶池壁或同伴的手蹲下，將頭沒入水中，在徐徐的以口(鼻)吐氣，一段時間後緩緩站起。在水中吐氣時間越長越好，注意吐氣不可斷斷續續(容易嗆到)的漸歇吐氣。
4、技巧四：韻律呼吸
韻律呼吸我們可以解釋爲“有規律，有節奏的呼吸”基本上，與前面的水中吐氣及相似:在水中用口(鼻)吐氣，出水面時嘴角“啪”的一聲，在用口吸氣，除了注意節奏外，可以配合雙手壓水的動作來進行。配合動作：手伸直合併，下沉吐氣、手向兩側平壓讓頭上升吸氣)
現在很多人都回去學習游泳，而游泳中蛙泳是比較受人喜歡的，而想要學會蛙泳，就需要掌握蛙泳的換氣技巧。
5、技巧五：掌握合理的腿部動作
握合理的臘部動作。蛙泳的腿部動作是推動身體前進的主要動力。由於兩腿在蹬夾水併攏時，腿有向下壓的動作，此動作既能使身體上升，又有利於滑行，使身體在水中處於較合理的位置，可以直接影響到呼吸過程完成的好壞。在教學中需注意以下幾點：收腿時，腳踵向臀部靠攏；收腿時，腳掌外翻，使小腿處於垂直部位，加大對水面積；蹬夾水的速度要快，一定到蹬到位，即兩腿、兩腳靠攏。
6、技巧六：手臂動作配合呼吸
相對自由泳來說，蛙泳的技術動作比較簡單，很容易學。大家肯定都知道如何登腿，但上身卻往往難以露出水面吸氣,這主要是沒有注意到肘部的動作，蛙泳的手部動作是手臂併攏劃出，分開向兩側後方划水，在用力完的時候，手臂應該在身體兩側，這時應該有一個迅速有力的夾肘動作，依靠這個動作的力量會有瞬間的向上浮力，上身隨着這股浮力露出水面，完成嘴巴吸氣動作，而呼氣同自由泳一樣，是在水下用鼻子完成的。
7、技巧七：調整身體在水中的位置
利用兩次至多次腿部動作結合一次手臂動作、一次呼吸的配合練習。主要是利用兩次甚至多次腿部動作來調整蹬夾水後身體在水中位置偏低的問題，使初學者儘快掌握呼吸方法，減輕其心理壓力，而後再進行一次呼吸、一次手臂及一次腿部動作的.正確配合練習。
蛙泳換氣步驟
1、划水動作開始，雙手從兩側向身體下方划水，在這時開始呼氣動作。
2、肘關節開始彎曲，上臂開始抱水，在壓力下，頭部自然開始微微向上擡。
3、雙手合攏，頭部繼續上擡，當嘴部露出水面，最後呼氣完成，肩?部露出水面。
4、嘴部閉上，吸氣完成，肘關節繼續向前伸展，雙臂向前移動伸直。
蛙泳換氣技巧有哪些2
蛙泳的方法和技巧：
1、在水裏的換氣（憋氣）技巧：在水裏是呼氣，以鼻爲主口爲輔，呼氣（吐水）要慢而輕；在水面上是吸氣，以口爲主鼻爲輔，吸氣要快而深。
如果不會憋氣和換氣，可以先在家裏練習，用臉盆或其他容器盛八九分的水，深吸一口氣，將臉埋在水裏憋住，直到憋不住了達到極限時再用呼氣技巧慢慢的輕輕的吐氣，並且在吐氣的過程中，同時還可做假吞動作，把涌上來的氣再壓下去一部分，然後再一點一點的慢慢的吐，照這樣練習可以把在水下憋氣的時間延長。這樣練習可以增加肺活量，掌握呼氣、存氣的方法，這對自由泳、蝶泳很有幫助，尤其是對潛水和潛泳非常有利。
在游泳池（先淺水池，爲了安全起見，找一個會游泳的人在旁邊看着你）練習憋氣、換氣時，要深吸一口氣，憋氣團身入水，雖然感覺下沉，但瞬間會慢慢從水下向上浮起來，面部在水裏千萬別吸氣，否則會嗆水，要控制好氣息，按憋氣時的“呼氣”技巧進行，在達到極限（不是把胸腔裏的氣全部吐完，而是要留一點點氣幫助你浮上水面換氣）時就擡頭出水面換氣。
2、蛙泳的一個連貫動作和技巧：劃手抱水、擡頭吸氣、收手後收腿——伸手埋頭呼氣、猛蹬腿、夾水——身體平直、漂一會兒。
動作技巧中的“劃手抱水”“猛蹬腿”“夾水”都是前行的動力，即：手劃腿（夾緊平直）不動，蹬腿夾水手（向前平直）不動；“身體平直漂一會兒（埋頭慢慢呼氣）”是借慣性向前滑行，同時可作短暫休息爲下一個連貫動作蓄力。這幾個動作儘量不要有疊加，否則，前行的力度會抵銷一部分，從而影響划行速度。“擡頭吸氣”時身體稍微傾斜；“猛蹬腿、夾水”——是大腿帶動小腿，蹬腿前的動作——收腿準備蹬腳時由直腳變勾腳向兩側用力蹬出去後，馬上夾腿併攏保持身體水平以減少阻力。這個“準備蹬腿勾腳”的動作也可以在家裏的沙發或牀上練習，即：雙膝跪式腳向兩側成勾狀坐下（可用看電視來分散注意力）。如果是成年人，剛開始可能坐不下去或坐的時間短，這個沒關係，可以單腿交換練習，主要是找那個勾腳的感覺就行了，避免學蛙泳時不用腳掌蹬水而用腳尖或腳背觸水。
3、平衡問題：人在陸地上是直立姿勢，重心在臍下；若在水裏要使身體象在牀上睡覺一樣平直，必須把重心從臍下移至臍上，要有意識地向下壓上半身來擡高下半身，並利用手腳控制身體水平不搖晃。
