蛙泳和自由泳哪個好學，健身可以促進身體的新陳代謝，很多人在減肥的時候都會選擇這項運動，適量運動才能對生活充滿熱情，這項運動對身體素質的要求是比較高的，和小編一起看看蛙泳和自由泳哪個好。
蛙泳和自由泳哪個好學1
首先自由泳最難的就是側頭換氣。這對於初學者來說是最容易嗆水的技術動作。其次自由泳需要雙腳雙腿做交叉動作，不像蛙泳時對稱動作，容易掌握。最後因爲自由泳腿的鞭打動作不容易掌握，下肢配合不協調。
相比之下蛙泳就要容易多了，拿最普通的暑假游泳培訓班，聰明的孩子五六節課就可以在深水區向前遊進15-25米。自由泳教學可是不敢保證的，普通的學生自由泳十節課可以把打腿練習好就很不錯了。
目前有很多爭論，也有很多朋友問過我。到底應該先學哪種泳姿？一般在國外或者專業的運動員都是先從自由泳開始學起的。但是國內的培訓班一般都是教授蛙泳，但是也有一些的游泳培訓班教授學生仰泳。我認爲無論哪種泳姿先學都是有理由的，關鍵看你的需求是什麼。
蛙泳推廣的如此普遍和上個世紀推廣軍事體育有關係，在戰爭年代蛙泳不僅僅是一種游泳姿勢，更是被賦予武裝泅渡的特殊使命。這也是爲什麼上了年紀的游泳人的蛙泳都非常利索。
從初學者的角度來看，我覺得要想能在水中游進，還是蛙泳相對於簡單。我一直有一個觀點就是隻要你能夠在水中游動起來，並且能夠換氣你就算學會游泳。蛙泳的換氣相對自由泳的側頭換氣來說相對要簡單很多，也更易於掌握。並且蛙泳的運用範圍也更大，所以我覺得還是應該要先學蛙泳。
總得來說，不管自由泳還是蛙泳，只要能夠在水裏遊動起來，並且能夠自如的換氣就是一個非常值得開心的事情，可以極大的增加你學習的.自信心。並且能進一步培養你的水性。只要學會了任何一種泳姿，再學別的泳姿都比較容易，游泳姿勢之間大多都是相通的。大部分游泳運動員小時候也是在學會蛙泳後不久再掌握自由泳的。但是不管你會什麼泳姿或者學習什麼泳姿都需要持之以恆，半途而廢是不可能學好的。
蛙泳和自由泳哪個好學2
自由泳和蛙泳哪個減肥
其實只要是游泳的運動都是減肥的，而且不管是哪一種姿勢，堅持下去都是會有很好的效果的。蛙泳只要是針對的是身體的四肢，而自由泳是針對的全身。不過到了最後的差別都是很小的，都是會有很好的塑形的效果。蛙泳只要鍛鍊腿部肌肉，長期堅持能練出很好看的腿部線條，而自由泳主要是全身協調，對全身塑形有很好的效果，尤其可以消耗腹部的贅肉。水的導熱性大於空氣24倍，水溫一般低於氣溫，這也有利於散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，故減肥效果更爲明顯。
