蝶泳和蛙泳的區別

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蝶泳和蛙泳的區別，游泳是大多數人最爲喜歡的運動項目，游泳也有很多姿勢，蝶泳和蛙泳都是游泳運動中常用的泳姿，很多朋友都分不清兩者的區別，下面分享蝶泳和蛙泳的區別

蝶泳和蛙泳的區別1

1、定義不同

蛙泳：蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。因俯臥在水面，划水與蹬腿動作酷似青蛙在水中游進，所以在中國一直稱之爲蛙泳。

蝶泳：蝶泳技術是在蛙泳技術動作基礎上演變而來的。當蛙泳技術發展到第二階段時，也就是1937-1952年這一時期，在游泳比賽中，有些運動員採用兩臂划水到大腿後提出水面，再從空中遷移的技術，從外形看，好像蝴蝶展翅飛舞，所以人們稱它爲“蝶泳”。

2、姿勢不同

蛙泳：遊蛙泳時，人體俯臥水中，兩臂在胸前對稱向兩側做弧形外劃、內劃、前伸動作，兩腿同時向側後方蹬夾水，頭向前擡起吸氣。

蝶泳：遊蝶泳時，身體俯臥在水中，兩臂同時向前方入水，經抱水、划水至大腿處，然後提肘出水，在空中移臂後再入水；軀幹以腰部發力，帶動大腿、小腿及腳進行波浪形的鞭狀打水。整個動作從頭、頸、軀幹到腳部沿着身體縱軸作傳動式的起伏，形成波浪狀動作。

3、呼吸方法不同

蛙泳：蛙泳的呼吸方法有兩種，一種是早吸氣，一種是晚吸氣。早吸氣是兩臂抓水時擡頭用力呼氣，在划水過程中吸氣，在收手過程中閉氣低頭，伸臂滑行時慢慢吐氣。晚吸氣是划水幾乎結束時纔開始擡頭用力呼氣，在兩臂結束划水和收手過程中，身體達到最高點時吸氣，結束收手時閉氣低頭，伸臂的後段直至划水過程中慢慢吐氣。

蝶泳：蝶泳的呼吸是藉助於兩臂划水的後部推水動作，同時需後部肌肉大幅度伸展，使頭擡至口露出水面時吸氣。

當兩臂抱水結束並開始拉水時，開始呼氣。隨着兩臂划水動作的進行，頭和肩部的`位置逐漸升高，呼氣也由慢到快的進行並逐漸擡頭，當兩手划水至腹部下方時，嘴露出水面，並張口呼吸。推水結束時，吸氣結束。向前移臂時低頭閉氣。

吸氣的速度要快，頭必須在臂入水前回到原來的位置，慢呼氣或者稍憋氣後呼氣。

4、鍛鍊效果不同

蛙泳：蛙泳最容易學習，並且蛙泳的節湊強，運動強度不是很大，適合長時間運動，減肥效果好，而且因爲蛙泳是蹬夾，更多的用到大腿股四頭肌，對加強腿部力量效果最好。

蝶泳：蝶泳的難度比較大，運動強度比較大，不適合長時間運動，相對來說減肥效果沒有那麼好。而且蝶泳時手臂向內划水，類似在做擴胸運動，對胸大肌、背擴肌、腹直肌用力較多，對胸部的鍛鍊效果最好。

游泳是大多數人最爲喜歡的運動項目，其中蝶泳和蛙泳都是游泳運動中常用的泳姿，下面來看看蝶泳和蛙泳的區別有哪些？

5、轉身技術不同

蛙泳：蛙泳運動員必須臉朝下，使用水平的划水動作，腳和手在一個水平面內一起運動。在開始和轉身階段，運動員在水下游動時，手和腳分別只能做一次划水和踢腿動作。除此之外，每一次完整的划水動作之後，運動員的頭部都必須露出水面。在比賽結束以及轉身時，運動員必須雙手觸及池壁。

蝶泳：和蛙泳相比，蝶泳運動員除了開始階段和每次轉身以後可以在水下潛行15米之外，必須臉部朝上在水面遊。選手們在轉身和結束的時候也必須使用雙手觸壁。在蝶泳中，兩臂膀必須一起向前擺動，腳必須一起踢出去。

蝶泳和蛙泳的區別2

蝶泳和蛙泳的區別

蛙泳是蹬腿，蝶泳是擺腿，而且腰部很關鍵，蛙泳手化圓以後不打開，而蝶泳手打開要迅速有力。

蛙泳（又稱蛙式、俯泳、胸泳)是模仿青蛙游泳的一種游泳姿勢。與自由泳與仰泳不同，這種姿勢可以讓游泳者保持頭部向前前進，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上不明物體。蛙泳方便游泳者有充裕的時間調整速度，觀察距離，依自己的節奏遊。蛙泳必需手與腳與呼吸配合，划水前進。手是先五指併攏前伸，再來手往胸部的地方劃轉一圈，手恢復前伸動作。在手劃到靠近胸前之時，擡頭出水面以嘴吸口氣，再潛入水中。手部動作前伸後約一到三秒，再做腳部划水動作。腳部的動作是兩腿略分，向前屈膝，腳跟與腳掌平行，後蹬，收腿，讓身體向前划行，如此配合連續動作。

蝶泳又名蝶式，或稱海豚泳，是由蛙泳演變而來的。遊蝶泳時俯臥在水面，兩臂划水到大腿後提出水面然後從空中前移，手臂在頭前入水完成一次划水循環，外形像蝴蝶，因而得名。爲使遊進更勻速，有人模仿海豚的波浪擊水動作，大大提高了遊進速度，因此又被稱爲“海豚泳”。蝶泳的速度和仰泳差不多，慢於捷泳，快於蛙泳。蝶泳需要很好的技巧和強健的肌肉，相比其他三種泳姿，對初學者來說最困難。蝶泳對於肱二頭肌有一定的幫助，長期練習蝶泳的選手，骨架會稍寬。