女人天天吃魚的好處和壞處，許多女性都愛吃魚。魚類富含蛋白質及不飽和脂肪酸，脂肪含量不高，不僅可以降低膽固醇，還能預防心臟病。以下詳細介紹女人天天吃魚的好處和壞處
女人天天吃魚的好處和壞處1
女性多吃魚的好處包括：緩解痛經、促進生長髮育、有利於增強免疫力、減少糖尿病的併發症、預防心腦血管疾病等；女性多吃魚的壞處包括：容易引發過敏、導致出血加重、誘發痛風等疾病。
一、女性經常吃魚可以帶來以下的好處:
1、魚肉中含有的一些營養成分，可能會對女性痛經症狀有減輕作用。
2、魚肉含有的蛋白質等物質，對於女性的生長髮育，尤其是懷孕期胎兒的生長髮育有很好的促進作用。
3、魚肉中含有的豐富蛋白質可以補充人體缺乏的白蛋白，對於增強免疫力有促進作用。
4、女性常吃魚，糖尿病的併發症以及心腦血管的發病率都會有所降低。
二、女性常吃魚如果量較大，可能會帶來以下一些壞處:
1、魚是海鮮，容易引發過敏。
2、魚中含有抑制血小板凝聚的物質，容易使出血癥狀加重。
3、吃魚多，容易產生較多的尿酸，使痛風加重。
女人天天吃魚的好處和壞處2
女性吃魚的5大好處
1、降低乳腺癌發生率
有研究指出，魚類裏含有必須胺基酸以及Omega-3脂肪酸，能抑制癌細胞，阻止癌細胞繁殖，每週吃魚2次，能使乳腺癌復發機率降低。
2、防止胎兒早產
有研究發現，每週吃一次魚類的孕婦，早產機率僅1.9%，而從不吃魚的孕婦，胎兒早產機率爲7.1%，研究學者認爲，魚類裏的Omega-3脂肪酸，可能可以防止早產及增加胎兒重量的功效。
3、預防中風
英國有研究針對8萬名34歲至35歲的女性進行長達14年追蹤，發現每週吃魚5次的女性，減少52%的中風機率。
4、防止糖尿病
國外的研究發現，女性糖尿病患者多食用魚類，16年內發生心臟病的可能性越小，與少吃魚類的糖尿病婦女相比，每週吃魚5次以上的糖尿病患者，心臟病發病率可以降低約64%。
5、舒緩經痛
科學家指出，經痛女性若每天吃兩克的魚油，持續3個月後，經痛的症狀有明顯改善。
魚身上6個身體部位慎吃
1、魚膽
吃魚膽治病的謠言一直在流傳，但事實是很多魚膽都是有毒的。醫生介紹，吃魚膽會中毒，幾乎毫無懸念。青魚、草魚、白鰱、鱸魚、鯉魚等淡水魚，其魚膽中含有毒性很強的膽汁毒素。因此建議在清理魚內臟的時候，一定要摘除魚膽。如果不慎弄破，一定要充分清洗乾淨，也要注意不要把汁液弄進眼睛。
2、魚頭
“吃魚頭補腦”的說法，在民間也非常流行。魚頭肉是很多人的心頭好，光是看着一盤剁椒魚頭就直流口水了。但其實這個跟“吃魚眼明目”一樣，都是不靠譜的“以形補形”幻想。建議魚頭最好少吃，因魚頭普遍更易蓄積重金屬，兒童不宜長期吃。
3、魚皮
研究表明，隨着魚齡的增大，魚皮的汞蓄積量明顯上升，400克的鯽魚，其魚皮的汞含量比200克以下的多出5倍。不過，魚皮比魚肉少那麼多，就算有點重金屬，但總量少。實在愛吃魚皮，適量吃些無妨。
4、魚黑膜
大多數魚體腹內兩側，都有一層黑色膜衣。這層膜衣是魚體內最腥臭、泥土味較濃烈的部位，而且含有大量組胺、類脂質及溶菌酶。誤食組胺，會引起頭暈、噁心、胸悶、嘔吐、腹痛等症狀；溶菌酶則對食慾有抑制作用。
5、魚籽
魚籽中含有相當多的卵磷脂，對神經系統的發育有幫助，但吃多了容易發胖。而且魚籽同時富含膽固醇，對於患有心腦血管疾病的人羣，尤其是老年人，一定要少吃。需要注意的是，有些魚籽不能吃，譬如河豚魚魚籽有劇毒，鮎魚籽也有毒。誤食可能會導致嘔吐、腹痛、腹瀉、呼吸困難等。
6、魚刺
大概有人會疑惑，難道會有人傻到吃魚刺不成？那還真很有！因爲有人說魚刺鈣含量豐富，吃了能補鈣。其實，魚刺裏的鈣雖然量多，但我們能吸收卻很有限，對補鈣起不了太大作用。而吃魚刺一旦卡着甚至可能危及生命。爲了這點鈣實在不值得冒險，魚刺卡喉了得不償失。想補鈣，喝一杯牛奶比吃魚刺強得多，也舒服得多。
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常吃魚有九大好處
1、促進發育
富含歐米伽—3脂肪酸的飲食對孕婦格外重要，可以促進胎兒大腦和神經系統的發育。研究發現，每週食用3~4份包括魚類在內的海鮮食品(約340克)，可以顯着提高出生後嬰兒的智力水平、語言表達能力以及運動能力。
2、延長壽命
一項經過16年觀察的新研究發現，吃魚的`確可以助人長壽。研究人員發現，攝取魚肉中的有益脂肪酸，可以使死亡率降低27%，堅持吃魚的人會比不吃的人多活兩年。
3、預防哮喘
兒童時期多吃魚可以有效預防哮喘。研究顯示，在6~12個月內開始吃魚的孩子，到4歲時，患哮喘的風險可降低36%。研究人員推論，這可能和多吃魚有助抗炎有關。
4、保護皮膚
魚油對皮膚有很多好處，可以調節油脂分泌、有助保溼。另外，研究表明，多吃魚可以保護皮膚免受紫外線的傷害，利於保護皮膚膠原蛋白，從而防止皮膚鬆弛，出現皺紋或下垂。
5、提高精子數量
飲食習慣對想要懷孕的朋友相當重要。喜歡吃鮭魚、青魚和金槍魚等的男性，精子數量比其他人多出34%。
6、保護視力
中央視網膜退化是老年人視力下降的常見原因。研究發現，富含歐米伽—3脂肪酸的魚可以降低因衰老導致眼睛黃斑變性的風險。
7、降低心臟病風險
在美國，心臟病仍是導致成年人死亡的首要原因。每週通過吃一兩次魚攝取2克左右的歐米伽—3脂肪酸，能使心源性猝死的風險降低36%，並減少17%的死亡可能。
8、提升腦力
“如果即將面臨一個重要任務或考試，建議你多吃點魚。”研究指出，將富含歐米伽—3脂肪酸的魚油作爲膳食補充劑提供給一組18~25歲的年輕人，6個月後，他們的腦力得到了穩步提高。究其原因，研究人員認爲，歐米伽—3脂肪酸可以影響記憶的存儲功能。
9、預防類風溼性關節炎
研究顯示，每天攝取210毫克歐米伽—3脂肪酸，相當於每週吃1條多脂魚或4條瘦肉魚，可以使類風溼性關節炎的患病風險降低52%。
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魚的營養價值
鯽魚：有益氣健脾、利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚、赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚和豬蹄同煨，連湯食用，可治產婦少乳。鯽魚油有利於心血管功能，還能降低血液粘度，促進血液循環。
鯉魚：有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功效。鯉魚和冬瓜、蔥白煮湯服食，治腎炎水腫。大鯉魚留鱗去腸雜煨熟分服之，治黃疸。用活鯉魚、豬蹄煲湯服食治產婦少乳。鯉魚與川貝末少許煮湯服用，治咳嗽氣喘。
鰱魚：有溫中益氣、暖胃、滋潤肌膚等功能，是溫中補氣養生食品。
青魚：有補氣養胃、化溼利水、祛風除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素能助於抗癌。
黑魚：有補脾利水、去瘀生新、清熱祛風、補肝益腎等功能。黑魚、生薑、紅棗煮食對治療肺結核有輔助作用。黑魚和紅糖燉服可治腎炎。產婦食清蒸黑魚可催乳補血。
草魚：有暖胃、平肝祛風等功能，是溫中補虛的養生食品。
帶魚：有暖胃、補虛、澤膚、祛風、殺蟲、補五臟等功能，可作用於遷延性肝炎、慢性肝炎的輔助治療。
鰻魚：有益氣養血、柔筋利骨等功能。
黃鱔：入肝脾腎三經，有補虛損、祛風溼、強筋骨等功能，對血糖也有一定的調節作用。氣血兩虛者可用黃鱔肉絲、黃芪(紗布包)加水煮熟調味服食。小兒疳積、形瘦食少者可用黃鱔一條，切段加雞內金少許煮熟食用。內痔出血、子宮脫垂可將黃鱔煮食，久服有效。
泥鰍：有補中益氣、祛除溼邪、解渴醒酒、祛毒除痔、消腫護肝之功能。泥鰍與大蒜猛火煮熟可治營養不良之水腫。泥鰍用油煎至焦黃加水煮湯可治小兒盜汗。泥鰍燉豆腐可治溼熱黃疸。泥鰍與蝦黃同煮服，可治陽痿不舉。
