吃草魚的好處和壞處，都說病從口入，良好的飲食習慣有益於身心健康，任何食物都應該適當進食，合理的飲食搭配纔有助於身體吸收營養，反之很可能給身體造成負擔，今天分享吃草魚的好處和壞處。
吃草魚的好處和壞處1
吃草魚的好處
1、滋補開胃
草魚肉嫩而不膩，有開胃滋補的功效，適合身體瘦弱，食慾不振的人羣食用。
2、促進血液循環
草魚含有豐富的不飽和脂肪酸，對血液循環有利，是心血管病人的良好食物。
3、保護眼睛
草魚中含有維生素A ，能夠合成視網膜視杆細胞感光物質，對眼睛發育起到了重要作用，有助於提高眼睛抗病能力，預防夜盲。維生素E對預防白內障，視網膜病變，視神經萎縮等症有一定的預防作用。
4、護髮養顏
草魚中的蛋白質經常爲消化吸收，會形成各種氨基酸，這些氨基酸是合成頭髮角蛋白的重要成分；此外，草魚中的硒元素含量豐富，經常食用有抗衰老養顏的功效。
5、防癌抗癌
草魚含有豐富的'硒元素，對腫瘤有一定的防治作用。
吃草魚的壞處
容易發病，特別是在“吃多了”情況下，夏季易發腸炎，且死亡率較高。腸炎、爛鰓、赤皮是草魚的三大致命病害，且常併發。
吃草魚的好處和壞處2
吃草魚的好處
1、草魚含有豐富的不飽和脂肪酸，對血液循環有利，是心血管病人的良好食物。
2、草魚含有豐富的硒元素，經常食用有抗衰老、養顏的功效，而且對腫瘤也有一定的防治作用。
3、草魚富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡；消除水腫。調低血壓，有利於生長髮育。
4、草魚富含磷，具有構成骨骼和牙齒，促進成長及身體組織器官的修復，供給能量與活力，參與酸鹼平衡的調節。
5、草魚富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統，頭髮、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。
吃草魚的壞處
食用草魚並不是越多越好，過量食用會引起各種瘡疥
1、痔瘡患者忌食：草魚是動風發物，內含豐富的蛋白質，痔瘡患者食用草魚容易加重病情，不利康復。
2、女性在生理期忌食：草魚性質偏涼，我們煮食草魚時又喜歡放很多辛辣調味料，女性在生理期食用草魚可能會因爲強烈刺激而引起痛經的症狀。
