女人吃芒果乾的好處和壞處

女人吃芒果乾的好處和壞處，吃芒果乾能夠抗氧化，而且能夠降低血液膽固醇含量，祛疾止咳效果也很好，而且能夠促進腸胃蠕動，緩解便祕症狀。以下是關於女人吃芒果乾的好處和壞處。

女人吃芒果乾的好處和壞處1

一、吃芒果乾有什麼好處

1、芒果乾有益胃、止嘔、止暈的功效，對於眩暈症、梅尼埃綜合徵、噁心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕吐也有很好的療效。

2、芒果乾能降低膽固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，能保護視力、潤澤皮膚，對老人和經常用眼過度的人、女士都有保健作用。

3、芒果乾有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等症有輔助食療作用。

4、芒果乾的果汁能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間變短，因此對防治結腸癌很有裨益。

5、芒果乾還具有減肥瘦身的作用。

二、芒果乾的壞處可能有：

可以升高血糖水平，體重增加。如果芒果乾含有二氧化硫，會引起過敏反應。

與其他乾果相比，幹芒果的卡路里和碳水化合物含量更高。建議適度地攝取它——特別是在您要避免體重增加或血糖水平升高的情況下。

芒果乾幾乎沒有脂肪，但其熱量主要來自碳水化合物。如果您想減肥並控制血糖水平，則建議使用少量芒果乾。您要避免添加額外糖分的品牌。

一些乾果中含有二氧化硫，以延長貨架期並增亮水果的顏色。亞硫酸鹽可在某些個體中引起過敏反應，包括皮疹，呼吸急促喘息甚至過敏。選擇有機乾果是避免二氧化硫或任何防腐劑的最佳方法。有機乾果使用壽命不長，但將其冷凍會延長保質期。

女人吃芒果乾的好處和壞處2

芒果乾的熱量高嗎

別以爲芒果乾是水果製成的就可以多吃哦，其實芒果乾的熱量可不低呢！100克芒果乾的熱量是380大卡，這在食物中是屬於比較高的，另外，芒果乾的水分比較少，碳水化合物含量也比較高，因此如果你正在減肥，還是要少吃芒果乾了，這樣的構成讓芒果乾很容易增肥，不過由於芒果乾容易產生飽腹感，所以並沒有想象的那麼增肥。

芒果乾在乾製之前熱量並不高，100克芒果的熱量只有三十幾卡，屬於低熱量的`食物，但是在乾製的過程中，既減少了水分，同時又會添加不少糖分，這就是芒果變成“幹”之後熱量飆升的原因。

100克芒果乾的熱量比薯條、冰淇淋、蛋糕這類的高熱量食物都要高，比如100克薯條的熱量也只有298卡，而100克蛋糕的熱量是347卡，都比100克芒果乾的要低，因此芒果乾是可以歸類爲高熱量食物的哦。