冬天吃香蕉的好處和壞處，香蕉是人們最常吃的水果之一，果軟味香，那麼你知道冬天吃香蕉的好處和壞處嗎，下面就跟着小編一起來看看冬天吃香蕉的好處和壞處吧，希望能幫助到你。
冬天吃香蕉的好處和壞處1
一、好處：
冬天的人因爲寒冷，空氣也大多比較乾燥，常常發生便祕，吃點香蕉可以起到一個通便作用，因爲香蕉中含有大量的纖維素!
二、壞處：
香蕉屬寒性食物，在身體感冒時，特別是在冬天，會加重感冒，過量食用會對胃功能造成傷害，尤其對體質屬虛寒的人更不適合，以免引起腹瀉！
綜合建議：可以適當的每天吃半根或一根，或者蕉肉經過蒸煮，寒性減退後纔可進食！
冬天怎麼吃香蕉
冬天拔絲香蕉的做法
材料:香蕉1根、雞蛋2個、白糖適量、麪粉適量、澱粉些許、色拉油適量。
做法:香蕉剝去皮,切塊,雞蛋打入碗內,加麪粉、澱粉、水、少許色拉油。將香蕉塊拍上少許幹澱粉,掛糊。油燒至7成熱時,下掛了糊的香蕉塊慢炸,瀝油。鍋內留少許油,倒入適量白糖炒至粘稠狀。倒入炸好的香蕉塊均勻的裹上糖泥即可。
香蕉粥的做法
材料:大米50~100克、香蕉200克、蜂蜜適量。
做法:大米洗淨,放沙鍋內煮粥,煮至600毫升左右,將香蕉去除外皮切成小段狀,放入粥中,並放入蜂蜜,共同煮成粥,待涼後,空腹食用。
香蕉黃油烤吐司的做法
材料:香蕉1根、白吐司2片、黃油25g、紅糖15g、椰蓉適量。
做法:黃油切丁放平底鍋中加熱融化。黃油融化後關關,把香蕉切片放在黃油當中拌均,加紅糖。把香蕉均勻的拌開,每一片上都裹上黃油和紅糖。再把香蕉鋪在白吐司片上,撒上一層椰蓉,入180度的烤箱中屋烤8分鐘。出爐後再撒上一層椰蓉,從中間切開。
冬天吃香蕉一次吃多少
香蕉作爲水果中的一種,每天1~2個即可滿足身體這方面的營養素所需。香蕉少吃些會有助於通便的',減少便祕的,但是相反的要是香蕉吃的多的話會引起腹瀉的,不管是什麼食物還是食量就好的,多吃都會起到相反的作用的。所謂物極必反,吃多了,腸胃受不了,引起其他腸胃疾病。
冬天吃香蕉的好處和壞處2
吃香蕉的好處
抗高血壓
吃香蕉具有抗高血壓的功效，因此，對於患有高血壓症狀人羣，可以每天吃一根香蕉，可以改善症狀。
增強免疫力
香蕉還具有增強免疫功能的作用，因此，對於免疫功效較差者，可以常吃些香蕉。
幫助減肥
平時吃一兩根香蕉就飽了，可見香蕉具有增加飽腹感的作用，所以對於要減肥者可以在減肥期間吃些香蕉。
吃香蕉的壞處
容易發胖
前面我們還說吃香蕉能夠幫助減肥呢，這會兒怎麼又說吃香蕉容易發胖了？那是因爲香蕉中富含熱量，所以一天之內吃太多的香蕉不僅不能幫助減肥，還具有增肥的副作用。
容易痛經
香蕉性冷，所以在經期不能吃香蕉，很容易痛經。
吃香蕉的注意事項
（1）香蕉不能放在冰箱中；
（2）不能在空腹狀態下吃香蕉；
冬天吃香蕉的好處和壞處3
好處：
1、預防或治療高血壓。香蕉內含鉀,可使過多的鈉離子排出體內，使血壓降低。另外，若將香蕉切成小塊兒，與富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，便成了降血壓的果汁。
2、增加免疫力，預防癌症。香蕉中含有一種蛋白質，在免疫系統上，可進一步刺激T細胞分化，增強人體的抗癌免疫力。
3、易飽食，可減肥。一根香蕉大約等於半碗米飯的熱量，可以用來做減肥食物。
壞處：
1、空腹吃香蕉，造成胃腸蠕動紊亂，還對心血管功能產生抑制作用，對身體有害。
2、香蕉含糖量高，使血液循環減慢，代謝物堆積。
3、未熟透的香蕉易致便祕等等。
