1、有很多人還是擔心藥物有副作用，想着依靠蔬菜水果來補充所需營養。葉酸雖然在很多綠葉蔬菜和柑橘類水果中都廣泛存在，但人體對葉酸的吸收率只有50%，在烹調中也會造成一定量損失。人工合成的葉酸補充劑更容易被人體吸收，而且保存時間長達六個月。人能吃得下的東西就那麼多，萬一不夠呢？備孕媽媽們還是不要冒險，保證均衡膳食並額外補充葉酸才更安全。
2、不過準媽媽們服用葉酸的時候儘量還是選擇"國藥準字"的補充劑，而不要選擇一些所謂無副作用的保健品。因爲藥品的市場門檻是比保健品的門檻高的，生產質量也就更好，與其相信商家的宣傳，不如相信衛生部門的審批。而且，只要你願意跑一趟，在婦幼保健院就可以免費領取葉酸補充劑。
3、大家不管在備孕期間還是懷孕期間，還有接下來的坐月子期間，都要遵循科學的方法，不要盲目聽信一些傳統習慣，很多都沒有科學依據，甚至會造成傷害。
4、如果媽媽體內葉酸水平不足，可能會引起胎兒神經管閉合障礙，可能會造成胎兒宮內發育遲緩，增加早產、流產、胎兒畸形的風險。
5、備孕的女性應該從懷孕3個月開始就每天額外補充400微克葉酸，並持續到整個孕期結束。育齡女性每天持續補充葉酸12~14周後，葉酸濃度才能夠達到有效預防胚胎神經管畸形的水平。
如何生一個健康的寶寶
1、定期產檢。寶媽一旦懷孕就去就近或信得過的醫院建檔，以保證以後能按時按量的產檢。每次產檢醫生都可能安排做B超、四維、肝功、血常規、尿常規等一系列檢查，然後根據檢查結果綜合分析，告訴寶媽胎兒的發育情況，接下來該注意哪些事項，下次產檢的具體時間，讓寶媽覺得自己和胎兒在一起成長。
2、補充葉酸、平衡膳食。孕前半年就應該注意飲食，戒菸限酒，多吃水果、蔬菜，保證攝入均衡適量的蛋白質、維生素及鈣、鐵等營養素，爲寶寶的生長髮育打下堅實的物質基礎。
3、堅持運動，寶媽健康才能生個健康的寶寶。孕前寶媽要堅持鍛鍊，懷孕後寶媽仍要堅持散步、做孕婦保健操和瑜珈等強度小的運動，防止孕婦體重超重或肥胖，從而預防胎兒肥胖。
